經(jīng)常有一些女性朋友問(wèn)我，能不能給她們推薦幾種比較好的化妝品，比如什么能美白的，能祛痘的，能消斑的，能少長(zhǎng)皺紋的……五花八門(mén)，總之就是想讓自己變得更漂亮。我往往會(huì)說(shuō)，我可以給您推薦吃的，喝的，鍛煉和玩兒的，但我沒(méi)辦法給你推薦什么化妝品。

實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有調(diào)查就沒(méi)有發(fā)言權(quán)，我又沒(méi)有用過(guò)多少化妝品，怎么能隨便給人推薦呢？再說(shuō)，出于職業(yè)的原因，我總喜歡從養(yǎng)生的角度出發(fā)去看待問(wèn)題。比如皮膚好不好，氣色怎么樣，它不只是皮膚表面的問(wèn)題，也不是僅用表面功夫就可以解決的，如果只用化妝品來(lái)美化，那只會(huì)造成更多的“假象”，無(wú)益于人的健康。

就像一棵樹(shù)，樹(shù)葉長(zhǎng)得好不好，取決于樹(shù)根的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，而不是樹(shù)葉本身。同樣，要想讓自己的皮膚和氣色真正好起來(lái)，就應(yīng)該從五臟六腑、經(jīng)絡(luò)氣血的根本上著手，而不是只在臉上做文章。所以我推薦給女性朋友的美容養(yǎng)顏方法，大多都是基于這個(gè)目的。

在我教給女性朋友的所有美容方法中，有一個(gè)養(yǎng)顏祛斑的方法反響最好，凡是認(rèn)真練過(guò)的，都收到了不錯(cuò)的效果，尤其是對(duì)付雀斑和蝴蝶斑，功效相當(dāng)顯著。不過(guò)用這個(gè)辦法一定得有耐心才行，因?yàn)樗僮髌饋?lái)要稍微麻煩一點(diǎn)，不能過(guò)于急躁。畢竟，一分耕耘一分收獲，再好的辦法，也得花心思去做才有成效。

此法在午后小腸經(jīng)氣血最旺的未時(shí)練習(xí)效果最好，所以我給它起了個(gè)名字叫“養(yǎng)顏午間道”。其實(shí)方法并不十分復(fù)雜，就是用自己的手去跟臉打交道，其它啥都不需要，只要堅(jiān)持去做就夠了。

具體的操作手法分為四步：

①坐在椅子上，先自個(gè)兒笑一笑，讓臉上的肌肉放松一下，相當(dāng)于“準(zhǔn)備活動(dòng)”。然后兩手掌從下往上推摩自己的雙面頰兩分鐘（就像干洗臉），再用拇指輕輕揉壓兩側(cè)的承泣穴1分鐘，用拇指肚分別推揉鼻子兩側(cè)約1分鐘，之后再用手掌搓摩整個(gè)面頰兩三分鐘使其變得紅潤(rùn)起來(lái)。

②分別把兩手的中指點(diǎn)在鼻子兩邊的四白穴上，大拇指點(diǎn)在陽(yáng)白穴處，點(diǎn)準(zhǔn)穴位后，就用大拇指和中指肚點(diǎn)揉穴位，先沿順時(shí)針?lè)较蛉?0圈，再沿逆時(shí)針?lè)较蛉?0圈。然后再用中指肚點(diǎn)揉顴髎穴兩分鐘，此穴是本功法中的核心穴位，要點(diǎn)、按、揉三法并用，揉時(shí)由慢到快，力度適中。

③先用左手大拇指點(diǎn)按右手腕上的內(nèi)關(guān)穴，再用右手大拇指點(diǎn)按左小腿上的光明穴；然后換手，分別點(diǎn)按左手腕上的內(nèi)關(guān)穴和右小腿上的光明穴，每穴點(diǎn)按1分鐘。

④最后用兩手大拇指分別點(diǎn)按兩腿上的足三里3分鐘，上下打通整條胃經(jīng)，增加內(nèi)臟的氣血儲(chǔ)備。

做完以上四步，總共約需20分鐘。由于按摩穴位和搓揉整個(gè)面部肌肉使經(jīng)絡(luò)穴位得以疏通，氣血運(yùn)行更加順暢，這時(shí)臉上會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱，顏色更加紅潤(rùn)的情況，如此一來(lái)，原先的黑褐色斑點(diǎn)就會(huì)逐漸變紅、變淺，長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果將持續(xù)加強(qiáng)。

追求美麗的女士們（當(dāng)然，愛(ài)美之心人皆有之，此法并非女士專利，男同胞一樣能用），每天中午吃過(guò)飯之后，或午睡之后，不妨洗凈雙手，花上20分鐘，給自己來(lái)一個(gè)美容養(yǎng)顏的午間按摩。

很多年輕的女性朋友在堅(jiān)持用這個(gè)辦法保養(yǎng)以后，不僅臉上的各種斑點(diǎn)顏色逐漸變淺、數(shù)量減少了，眼袋變小甚至不見(jiàn)了，而且皮膚變得更加白皙、紅潤(rùn)、粉嫩，真的像年輕人經(jīng)常說(shuō)的“白里透紅，與眾不同”。

有位三十多歲還沒(méi)結(jié)婚的所謂“剩女”，再次遇到的時(shí)候一把抓住我的手激動(dòng)地說(shuō)：“您上次教我的那個(gè)按摩方法真的太神奇了！僅僅幾個(gè)月時(shí)間，我的這張臉就像是變了個(gè)人似的，完全是質(zhì)的改變，這哪是化妝品能達(dá)到的效果??！原來(lái)我一直為自己還沒(méi)嫁出去就成了黃臉婆而發(fā)愁，現(xiàn)在終于不怕了，所以心態(tài)和情緒也好了許多，身邊的人都說(shuō)我不但比以前更漂亮了，也更可愛(ài)了！現(xiàn)在有個(gè)不錯(cuò)的小伙子正在追我呢！”興奮之情溢于言表。

我哈哈大笑：“看看這個(gè)辦法多靈驗(yàn)，不但讓您變美麗、變可愛(ài)了，幫你找回了自信，還給你帶來(lái)了桃花運(yùn)！”

還有一位四十多歲的女士，皮膚老化很明顯，不僅顏色發(fā)黃，斑點(diǎn)更加突出（她說(shuō)原來(lái)就有雀斑，但很少，顏色也淺，生過(guò)孩子以后就開(kāi)始增多了），臉上還有些浮腫。她丈夫是一家公司的老總，身邊有不少年輕姑娘，因?yàn)閾?dān)心丈夫會(huì)出軌，所以她的情緒變得很糟糕，日子過(guò)得提心吊膽。

我說(shuō)：“您光擔(dān)心沒(méi)有用，要想辦法，一要對(duì)他好，拴住他的心；二要‘提升自己的競(jìng)爭(zhēng)力，雖然比不過(guò)年輕姑娘，但也差不但哪里去?！比缓笪野堰@套方法教給了她。看她學(xué)得那個(gè)認(rèn)真勁兒，我便沒(méi)有囑咐她回去要每天堅(jiān)持，因?yàn)槲蚁嘈潘欢ň毜帽日l(shuí)都賣(mài)力。

果不其然，三個(gè)多月后再見(jiàn)到她時(shí)，連我都吃了一驚：臉上青春再現(xiàn)，一下子年輕了許多。她自己更是笑得合不攏嘴，說(shuō)三四個(gè)月來(lái)把我教給她的養(yǎng)顏午間道當(dāng)作午間操， 每天堅(jiān)持，看得和吃飯一樣重要。

這個(gè)辦法之所以如此之好，就在于它不像化妝品一樣，只是在幫助人“偽裝”，做表面功夫，而是內(nèi)外結(jié)合，標(biāo)本兼治。承泣、四白、顴髎、迎香這都是美容養(yǎng)顏的名穴，現(xiàn)在把它們的力量聯(lián)合起來(lái)，再加上搓揉臉部肌肉，疏通了所有途徑臉上的經(jīng)絡(luò)和穴位；內(nèi)關(guān)、光明、足三里則是調(diào)理心、膽、脾胃等內(nèi)臟，調(diào)動(dòng)人體氣血能量的要穴，所以此法不僅養(yǎng)顏，還滋身，作用更是快速直接，是其它許多方法難以企及的，它能從根子上解決人的“面子”問(wèn)題。

有兩個(gè)姑娘沒(méi)用這個(gè)辦法之前還不太相信：揉揉臉上的穴位就可以消斑？

中醫(yī)講治病求本。病有來(lái)路，必有歸途，它從哪里來(lái)，也能從哪里回去。那么這些斑都是從哪來(lái)的呢？

胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)是分布在我們臉上的三條重要經(jīng)絡(luò)，而臉上的很多毛病和故障也都出在這三條經(jīng)上，比如雀斑、蝴蝶斑就是這幾條經(jīng)絡(luò)不通暢的表現(xiàn)之一。而通過(guò)搓揉整個(gè)臉部和點(diǎn)按這三條經(jīng)在臉上的重點(diǎn)穴位，打通經(jīng)絡(luò)，舒活氣血，清除淤阻，運(yùn)走垃圾，顏面自當(dāng)重回光鮮亮麗。

尤其是位于面頰上的小腸經(jīng)顴髎穴，是祛斑消痘的特效穴之一，這也是我們一定要在未時(shí)——小腸經(jīng)氣血最旺之時(shí)練習(xí)此法的重要原因之一；還有胃經(jīng)的四白穴，也是美容養(yǎng)顏之要穴，學(xué)生的眼保健操中就有按摩四白穴這一節(jié)；眼睛下面的承泣穴則是消解眼袋的靈丹妙藥。

其實(shí)不只是“面子”問(wèn)題，經(jīng)絡(luò)疏通、氣血旺盛之后，臟腑上的很多問(wèn)題都會(huì)迎刃而解，比如像內(nèi)關(guān)、光明、足三里這樣的大穴要穴，補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋養(yǎng)身心，它們的功效是何等強(qiáng)大，能解決的豈止是小小的“面子”問(wèn)題？認(rèn)真堅(jiān)持的人，常常還會(huì)有許多意想不到的效果。

比如很多朋友中午用這個(gè)辦法以后，發(fā)現(xiàn)自己下午的精神頭比以前好了，思路更加清晰，工作效率更高；眼睛不好使的朋友發(fā)現(xiàn)自己的視力也有所改善，頭暈眼花的情況很少見(jiàn)了；還有幾個(gè)朋友反饋說(shuō)，自己的鼻炎也在堅(jiān)持用這個(gè)辦法之后也不知不覺(jué)地好了，真的很神奇！

其實(shí)秘密全藏在自己揉過(guò)的穴位里面：搓揉面部經(jīng)絡(luò)穴位可以通經(jīng)活血，提神醒腦，下午的精神狀態(tài)自然會(huì)更好；承泣穴可以治眼病，有增強(qiáng)視力的作用；迎香穴，包括揉鼻子兩側(cè)，都是治鼻炎的妙法……

然而，養(yǎng)顏午間道雖好，可有人覺(jué)得它稍微麻煩了點(diǎn)兒，那么我再教你一個(gè)美容祛斑最簡(jiǎn)單的辦法。

夏天吃完西瓜之后，把西瓜皮留著，用刀削干凈紅色的肉瓤部分，然后把瓜皮切成約三指寬，兩三寸長(zhǎng)的小條，用它來(lái)擦拭臉上的皮膚，尤其是有斑的地方；3分鐘換一塊，每次連續(xù)擦3遍即可。最好能堅(jiān)持每天擦一回（但并不是要你每天都吃西瓜），若不能每天堅(jiān)持至少要兩三天擦一回，如此堅(jiān)持三個(gè)月左右，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉上的斑點(diǎn)顏色淺了，數(shù)量少了，皮膚也變好了。不過(guò)，只有夏天應(yīng)季的西瓜皮效果才好，因?yàn)檫@才是符合自然規(guī)律和天人合一原則的東西。這個(gè)辦法每年夏天都能用，但若不是專為祛斑，而只是美容養(yǎng)顏，使用的次數(shù)則可以少一些。

美容養(yǎng)顏、祛痘消斑，其實(shí)養(yǎng)得不僅是顏，還養(yǎng)心，祛得不僅是斑和痘，還有無(wú)形的心理障礙。天下最美是素顏。只要有樂(lè)觀積極的心態(tài)，親切友善的表情，其實(shí)自然美才是真的美！