單 宇 麥粵徽 羅金滿

（華南農(nóng)業(yè)大學(xué) 體育部，廣東 廣州 510640）

“核心區(qū)力量訓(xùn)練”最初起源于美國康復(fù)界，20世紀(jì)90年代，隨著康復(fù)師、訓(xùn)練師以及體能訓(xùn)練出現(xiàn)融合，它隨之傳入到競技訓(xùn)練領(lǐng)域，對提高高水平競技運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和競技水平起到積極的作用。教育部《關(guān)于2010年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果公告》中提到，19-22歲年齡組除坐位體前屈指標(biāo)外，爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質(zhì)水平進(jìn)一步下降，大學(xué)生的身體素質(zhì)狀況引起高校體育工作者重點(diǎn)關(guān)注，許多高校已經(jīng)意識(shí)到體育課教學(xué)評(píng)價(jià)體系改革的重要性，筆者希望通過將“核心區(qū)力量練習(xí)”融入普通高校體育課評(píng)價(jià)體系的研究，完善體育課教學(xué)體系，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。

1 “核心力量練習(xí)”簡介

強(qiáng)有力的核心肌肉群，對運(yùn)動(dòng)中的身體姿勢、運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作起著穩(wěn)定和支持作用。筆者認(rèn)為，在競技體育領(lǐng)域可以將針對核心區(qū)的力量訓(xùn)練稱之為“核心區(qū)力量訓(xùn)練”，而在普通高校體育課的教學(xué)中，“訓(xùn)練”一詞過于競技體育化，故并不適用于體育課教學(xué)，在體育課教學(xué)中可以采用“核心區(qū)力量練習(xí)”更為準(zhǔn)確。“核心力量練習(xí)”是針對核心肌肉群的力量練習(xí)，它不但可以使人的姿態(tài)優(yōu)美挺拔，而且可以增強(qiáng)人體的身體控制力和平衡力，大大提高人的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)。據(jù)筆者了解，“核心力量練習(xí)”較少被高校體育工作者運(yùn)用到體育課的教學(xué)中，因此，本文提出將“核心力量練習(xí)”融入普通高校體育課的教學(xué)中，并制定相應(yīng)的考評(píng)辦法，從提高大學(xué)生的身體素質(zhì)入手，增強(qiáng)全民素質(zhì)。

2 普通高校體育課評(píng)價(jià)體系現(xiàn)狀分析

課程評(píng)價(jià)是通過收集課程設(shè)計(jì)、課程組織實(shí)施的信息，按照一定的標(biāo)準(zhǔn)和方法進(jìn)行價(jià)值判斷的活動(dòng)。課程評(píng)價(jià)是體育教學(xué)的重要組成部分，它的主要目的是對課程設(shè)計(jì)和組織實(shí)施的科學(xué)程度進(jìn)行診斷，激發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，了解和檢驗(yàn)教師的教學(xué)狀態(tài)與教學(xué)效果，提高教學(xué)質(zhì)量，更好地完成體育教育目標(biāo)。

學(xué)生體育成績評(píng)價(jià)的目的是使學(xué)生了解在掌握體育基本知識(shí)、技術(shù)、技能的過程中，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中取得的成績和不足之處，也是教師檢驗(yàn)教學(xué)質(zhì)量、發(fā)現(xiàn)教學(xué)問題、提高自身業(yè)務(wù)水平的有效途徑。現(xiàn)行的普通高校體育課評(píng)價(jià)體系多以運(yùn)動(dòng)技術(shù)為中心的技評(píng)和達(dá)標(biāo)為主，把運(yùn)動(dòng)成績作為體育成績考核與評(píng)價(jià)的依據(jù)，比運(yùn)動(dòng)素質(zhì)代替身心素質(zhì)，與體育教學(xué)的主要目標(biāo)相背離，傳統(tǒng)的體育課評(píng)價(jià)體系存在明顯的“重結(jié)果、輕過程”現(xiàn)象，忽視了學(xué)生個(gè)體基礎(chǔ)差異，對一些身體素質(zhì)偏差、但又非常努力的學(xué)生而言，體育課評(píng)價(jià)體系存在嚴(yán)重的不合理現(xiàn)象。

3 體育課中實(shí)施“核心力量練習(xí)”的教學(xué)評(píng)價(jià)體系

每門課程期終考試的分?jǐn)?shù)是絕大多數(shù)大學(xué)生很關(guān)心的問題，體育教師應(yīng)該了解大學(xué)生的心理過程，制定符合大學(xué)生需求的教學(xué)評(píng)價(jià)體系，將“核心力量練習(xí)”納入最終的考試評(píng)價(jià)體系中，可以大大提高大學(xué)生對待“核心力量練習(xí)”的積極性，通過考試來帶動(dòng)更多的大學(xué)生在課外進(jìn)行“核心力量練習(xí)”，當(dāng)他們通過體育鍛煉改善了自己的身體素質(zhì)和健康狀況后，在體育活動(dòng)中找到了自信，將以更大的熱情投入到體育鍛煉中，從而達(dá)到終身體育的目的。

體育教學(xué)中對學(xué)生學(xué)習(xí)效果的評(píng)價(jià)通常采用量化評(píng)價(jià)和質(zhì)性評(píng)價(jià)相結(jié)合，筆者認(rèn)為對“核心力量練習(xí)”的教學(xué)效果的評(píng)價(jià)可以采用個(gè)體內(nèi)差異評(píng)價(jià)法，以大學(xué)生自身狀況為基準(zhǔn)，對大學(xué)生身體素質(zhì)的變化進(jìn)行價(jià)值判斷的評(píng)價(jià)方法。在這種方法中，評(píng)價(jià)對象只與自身狀況進(jìn)行比較，即大學(xué)生現(xiàn)在的身體素質(zhì)成績同過去成績的比較，此評(píng)價(jià)方法可以比較充分地照顧到學(xué)生的個(gè)體差異，力圖減少因?yàn)榇髮W(xué)生個(gè)體差異，而導(dǎo)致的評(píng)分不能體現(xiàn)大學(xué)生進(jìn)行“核心力量練習(xí)”的次數(shù)與強(qiáng)度。

體育教師在采用個(gè)體內(nèi)差異評(píng)價(jià)法對“核心力量練習(xí)”進(jìn)行評(píng)價(jià)的時(shí)候，較為客觀地評(píng)價(jià)學(xué)生在“核心力量練習(xí)”中所學(xué)習(xí)到的體育知識(shí)、鍛煉手段、鍛煉時(shí)間、鍛煉效果，避免因?yàn)閭€(gè)體身體差異，而造成的評(píng)價(jià)不準(zhǔn)確，大學(xué)生自身的身體素質(zhì)的縱向比較，更加可以激勵(lì)大學(xué)生自覺進(jìn)行體育鍛煉，在日常生活中形成體育鍛煉的習(xí)慣，隨著“核心力量練習(xí)”帶來的身體素質(zhì)的巨大改變后，大學(xué)生體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)中的無限快樂，他們會(huì)以更大的熱情投入到自己喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，如此良性循環(huán)，從提高大學(xué)生的身體素質(zhì)入手的“核心力量練習(xí)”，可以激發(fā)大學(xué)生體育鍛煉的無限潛能，真正做到從“被動(dòng)鍛煉”到“主動(dòng)鍛煉”的轉(zhuǎn)變。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 我國普通高校大學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下降，普通高校體育課教學(xué)模式的改革迫在眉睫

4.1.2 利用“核心力量練習(xí)”的教學(xué)模式，改善大學(xué)生的身體素質(zhì)，提高體育課的教學(xué)質(zhì)量，根本在與制定合理的體育課評(píng)價(jià)體系

4.1.3 體育教學(xué)中對學(xué)生學(xué)習(xí)效果的評(píng)價(jià)通常采用量化評(píng)價(jià)和質(zhì)性評(píng)價(jià)相結(jié)合，筆者認(rèn)為對“核心力量練習(xí)”的教學(xué)效果的評(píng)價(jià)可以采用個(gè)體內(nèi)差異評(píng)價(jià)法，區(qū)別對待每一位學(xué)生，最大限度提高他們的練習(xí)積極性

4.2 建議

4.2.1 體育教師應(yīng)根據(jù)普通高校大學(xué)生的身體素質(zhì)特點(diǎn)，結(jié)合最新的“核心力量練習(xí)”方法，制定合理的教學(xué)模式

4.2.2 采用人性化的個(gè)體內(nèi)差異評(píng)價(jià)法對大學(xué)生 “核心力量練習(xí)”的效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，盡量公平、公正地評(píng)價(jià)每一位學(xué)生的真實(shí)練習(xí)效果，提高他們從事體育鍛煉的積極性

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