用科學訓練理念指導職業(yè)高中學生籃球訓練

◆張 濤

(浙江省寧波市北侖區(qū)北侖職業(yè)高級中學)

籃球運動是一項深受職高學生喜愛的球類項目之一，它不僅可以增強學生體質、提高生活興趣，而且使職高學生在籃球運動中學會團結，增強集體榮譽感，建立友誼。然而，職高學生階段籃球訓練中存在著許多問題，它們影響職高學生籃球運動長期、系統(tǒng)地開展，制約我國未來籃球事業(yè)發(fā)展。究其原因，訓練理念科學性程度不夠是根本原因。因此，確立正確、科學的訓練理念，指導職高學生科學地進行籃球訓練，成為當今體育研究中又一重要課題。本文試圖通過查閱文獻資料，結合學校實地考察，對職高學生籃球訓練理念進行探討，為職高學生籃球科學訓練提供理論依據(jù)。

一、理念與訓練理念釋義

“理念”是人們通過長期的實踐活動而逐步形成的對客觀事物本質規(guī)律的理性認識、理想追求及其通過實踐所形成的觀念體系或哲學觀點。理念所包含的內容，不只是指一般意義上的觀念和思想，更應是上升到哲學層面，經(jīng)過理性思考后而獲得的認識。正確、科學的理念，在實踐指導過程中起到橋梁作用。什么是訓練理念?依據(jù)“理念’的定義，我們可以認為訓練理念就是指通過親身體育運動實踐，獲得的對體育運動訓練活動本質、規(guī)律等哲學層面的理性認識。它是體育運動訓練的理論指南。

二、指導職高學生籃球訓練的科學理念

用科學的訓練理念，指導職高學生籃球訓練，不僅符合我國學校體育的要求，更為中國未來籃球事業(yè)可持續(xù)發(fā)展創(chuàng)造條件。職高學生籃球訓練科學理念有著豐富的內涵。

1.讓學生在籃球運動中盡情地享受快樂

從某個角度講，體育運動就是體育游戲，不過這種游戲是在嚴格、統(tǒng)一的規(guī)則制定下開展的。游戲的目的之一是追求快樂。那么，享受籃球快樂的訓練當是一種理念。職高學生在籃球運動中享受快樂是訓練理念中不可或缺的一部分。美國麥迪迅廣場上玩?；@球的孩子們，就證明這一點。他們將籃球運動視為一種快樂的游戲，并在籃球訓練中享受“打籃球”的樂趣。由于對籃球的鐘愛，使他們更能深入地認識籃球運動，對整個籃球事業(yè)發(fā)展貢獻力量。如今美國NBA 所取得的驕人佳績，與此也不無關系。因此，職高學生中學生籃球訓練過程中，有必要移植“快樂籃球”理念。訓練內容、方法、手段的趣味性是青少年自覺、積極、主動地進行籃球訓練的動機基礎，是他們在這一過程中自由選擇籃球運動提供的多種樂趣，滿足符合個性和內心需要的根本保證。做好訓練內容、方法、手段的設計是實現(xiàn)中學生籃球科學訓練第一步。

2.結合實戰(zhàn)需要，狠抓基本功練習

“三從一大”訓練原則指出，任何訓練實踐必須緊密結合比賽需要，做到“從實戰(zhàn)出發(fā)”?；@球技術的訓練要符合比賽時技術運用的基本規(guī)律。職高學生平時的籃球訓練中，技戰(zhàn)術設計的再好，比賽場上遇到激烈的對抗，很難保證原計劃有效實施。如何才能在實戰(zhàn)中，穩(wěn)定發(fā)揮水平，提高進攻效率，需要每個職高學生籃球教練進行探索。對于青少年籃球訓練，不但要堅持“從實戰(zhàn)出發(fā)”，而且要狠抓基本功練習。要想蓋成更高層的樓樓房，挖好更深、更堅固的地基是前提。同樣的道理，要想達到職高學生籃球水平質的飛躍，加強基本功練習尤為重要。移動、傳接球、運球、投籃、突破及防守等各個技術環(huán)節(jié)，都要千錘百煉，達到技術動作扎實、熟練。美國中學籃球訓練中，就是強調球員基本功的練習。

3.辯證看待比賽結果，追求能力提升

職高學生籃球訓練過程中，教練員在訓練指導思想方面，應做到辯證地看待比賽成績。不應把比賽勝利作為訓練的最終結局而過于重視，而是將其看作一種檢驗訓練效果的有效手段。美國最著名的籃球教練約翰伍頓在他的執(zhí)教過程中從不對他的隊員說“獲勝”，但要求動員盡自己的最大努力而全力以赴。的確，為了能夠提高中學生創(chuàng)造和想象能力，并且在籃球運動中收獲快樂，訓練與比賽過程，全隊目標應強調每個球員個人能力不斷提高，球隊團結意識增強，并非簡單地追求最后比賽勝利。

4.對學生訓練表現(xiàn)及時反饋，做出準確評價

對訓練結果做出信息反饋是任何運動訓練內容的一部分。從反饋信息中，掌握訓練進展狀況，發(fā)現(xiàn)訓練中優(yōu)點與不足，適時地做好調整，完善訓練過程，獲取最佳訓練效果。職高學生籃球訓練過程中，對學生訓練表現(xiàn)進行準確評價是必要的。然而，教練員如何才能正確、恰當?shù)刈龀鲈u價，直接影響到運動員技戰(zhàn)術水平的提高，甚至是他們在未來籃球運動中的發(fā)展道路。職高學生處于青春發(fā)育后期，心理方面與成人相比，發(fā)育不成熟。他們求勝心切。評價過程中，應多采用積極反饋，多鼓勵，而不是消極反饋，避免打擊其打籃球的積極性與主動性。

5.通過籃球運動，帶動智力水平有效提升

常言道，“肌肉是大腦的奴隸，肌肉不具備學習的能力，是大腦在學習。”比賽場上，所有問題的解決，都需要靠大腦不斷進行思考。有人認為，初級比賽運動員技術水平最關鍵，較高級別比賽對體能要求最高，而在世界最高水平競技舞臺上中，運動員心理與智力的水平最為重要。從另一角度講，體育運動可以帶動運動員智力水平不斷提升。籃球場上瞬息萬變，再完美的技戰(zhàn)術計劃，都可能在比賽中發(fā)生變化。這就要求運動員在具備一定專業(yè)基礎理論基礎上，充分利用擁有的智慧，審時度勢，發(fā)揮自己個性，應對賽場每個挑戰(zhàn)。因此，中學生籃球訓練中，必須注意加強球員智力活動練習，讓他們積極開動腦筋，盡可能地開發(fā)其思維能力與創(chuàng)造能力。

6.加強比賽對抗條件下的訓練

籃球運動屬同場對抗性項目，對抗性成為籃球比賽的固有屬性。比賽中，所有比賽行為都是在制約與反制約之間進行面對面的較量。這種對抗包括比賽雙方身體直接對抗與技戰(zhàn)術、心理、智力等非接觸性對抗。職高學生籃球運動員如何克服場上對手的激烈對抗，突破全面防守，將球投入籃筐，是一重要問題。提高身體直接對抗能力，關鍵在體能訓練;非接觸性對抗，則需籃球訓練過程中，不斷提高比賽中心理適應水平，全面地掌握籃球運動相關理論知識，培養(yǎng)靈活運用技戰(zhàn)術的能力。

三、結束語

訓練理念決定訓練行為。用科學的訓練理念指導中學生籃球訓練，影響著籃球運動在學校體育中的順利開展，關系到我國未來籃球事業(yè)的長遠發(fā)展。努力探索職高學生籃球訓練的科學訓練理念，是每位體育工作者面臨的又一重要課題。

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