楊雨豐

（遼寧對外經(jīng)貿(mào)學院，遼寧 大連 116052）

一、將太極拳作為高校體育課程的重要意義。

2002 年頒布的 《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中確定體育課程內(nèi)容的原則突出了“學校教育要樹立健康第一”的指導思想，并且要求加強“民族性與世界性相結(jié)合”和“健身性與文化性相結(jié)合”的教學思想。

太極拳源遠流長拳理博大精深乃中華民族體育文化的一塊瑰寶。近十幾年來，我國高校體育在終身體育思想的影響下，對傳統(tǒng)民族體育課程體系、教學內(nèi)容及教學方法等進行了不斷的探索和改革。體育教學從單純的傳授運動技術技能為主，到根據(jù)學生的興趣、愛好、特點，開展各種不同類型的選項課、選修課和保健課，在較大范圍內(nèi)增進了練習者參與的積極性，使學生在愉悅中接受教育，掌握一兩項終身鍛煉的方法。

在廣泛開展全民健身運動的今天.將學校體育與全民健身，終身體育相結(jié)合，將學校體育課程和民族傳統(tǒng)體育項目結(jié)合，在全體師生范圍中大規(guī)模地開展太極拳教學，對建設和諧校園文化，提高學生身體素質(zhì)和思想素質(zhì)，具有積極作用。

遼寧對外經(jīng)貿(mào)學院將太極拳設為大學生必修的體育課程之一。本文以學院2012 級1000 名同學為調(diào)查對象，開展調(diào)研，提出將太極拳作為高校體育必修課程之一的優(yōu)勢和意義，分析目前將太極拳作為體育必修課程存在問題，并提出合理化建議。

二、調(diào)查對象與研究方法

1、調(diào)查對象

隨機抽取遼寧對外經(jīng)貿(mào)學院2012 級學生1000 名為調(diào)查對象。

2、研究方法

（1）調(diào)查法

問卷調(diào)查和實地調(diào)查相結(jié)合，深入教學第一線，采集實驗數(shù)據(jù)。

（2）數(shù)理統(tǒng)計法

對收集到的有關材料進行歸納整理，對調(diào)查獲得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

（3）專家訪談法

對學院太極拳教師進行訪談，探討太極拳在高校深入開展的其可行性，及太極拳教學在高校發(fā)展的重點方向及對策。

三、學院開展太極拳課程的調(diào)查現(xiàn)狀與結(jié)果分析

太極拳運動內(nèi)涵豐富，健身益智效果好，動作優(yōu)美，也不受場地、器材限制，且能更好地體現(xiàn)民族傳統(tǒng)體育文化，因此備受學院大學生的青睞。2012 年起，學院將太極拳作為新生同學必選的體育課程，每名大一新生學習半學期太極拳，之后再選修其他體育課程。在學習過程中，學院3000 余名2012 級新生都積極練習，對太極拳運動由不了解到了解，由陌生到熟悉，由淡漠到熱愛。

1、在120 個新生班級中，太極拳課程柔和優(yōu)美，強度不高，尤其受到女生喜愛。外貿(mào)學生女生比例高，大家都喜歡參加對抗性較小、身體接觸少、趣味性強、能夠充分體現(xiàn)女性陰柔之美的體育運動項目。

2、調(diào)查顯示，學生對太極拳的喜愛程度90%都是一般喜愛，僅有5%的同學非常喜愛，5%的同學不太喜愛。這也是發(fā)展太極拳運動作為高校體育課程的主要原因之一。

3、調(diào)查顯示，將太極拳作為體育課程，同時提高了新生同學的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，是一項良好的適合大學生練習的體育活動。太極拳的動作特點是結(jié)構(gòu)和整個套路安排符合由簡至繁、先易后難的原則。全套動作易學易懂，易于掌握，既不復雜，又能充分體現(xiàn)太極拳動作的柔和、緩慢、圓活、連貫的特點。結(jié)合當代大學生的身體、生理、心理特征，太極拳以其獨特的健身、娛樂價值，成為適合高校大學生從事的一項體育活動。

四、太極拳教學中存在的問題及對策研究

（一）太極拳教學存在的問題

1、教學課時偏少。

太極拳作為學院大一新生的體育必修課，學時只有18 學時左右，讓學生領悟太極內(nèi)涵，保證太極拳動作形式的正確性的確有一定難度。太極拳的最高境界是精、氣、神合一，而要到達這種狀態(tài)至少需要持續(xù)不間斷練習兩三年時間以上，而在教學課堂中的有限時日內(nèi)要想達到這種境界是很難的。

2、教學形式較單一

以班級為單位的教學模式，忽略了學生的生理和心理及知、情，意、行諸方面的差異。太極拳教學課程也較單一(開始，基本，結(jié)束)。教學內(nèi)容較單調(diào)，教學要求非量化，評價標準太主觀，這使能力較好的學生不夠?qū)W、較差的學生學不會，因此使部分學生逐漸失去學習的興趣。

3、教學組織較松散

由于太極拳動作多.而課時有限，僅靠一周一節(jié)的體育課程教學，學生很難掌握.為了完成教學任務，不得不趕進度，因此造成了完成任務式的教與學，減少學生學習的興趣。

4、教學方法較枯燥

當前太極拳教學方法的特點以教師為主導，以教師講解示范、學生按部就班的學習為主要形式，忽略了教學過程的雙邊性，學生發(fā)揮主動性的機會不多，課堂教學氣氛不活躍，學生大多處于被動地位。

5、缺少課外相關活動作支撐

當前太極拳運動課外活動特點除課堂之外沒有課外活動去加強鞏固.比起其他體育課程(如田徑，體操、球類)，太極拳運動在課余括動和競賽中無一席之地，不利于太極拳的普及和提高。

（二）太極拳課程教學的對策研究

1、改進太極拳課程的教學內(nèi)容

（1）增加學生對太極淵源的認識

太極是宇宙演變生化的模式，結(jié)臺天人合一之道，作為拳術的基礎原理和理論指導，太極拳歷經(jīng)數(shù)百年，發(fā)展到今天，形成了陳、楊、吳，武、孫等五大門派，在民間廣為流傳，深受國內(nèi)外人民喜愛的一種古老拳術。

（2）增強對太極要領的掌握

頭要正，肩要沉。肘要垂，腕要平，手要展。背腰拔，胸腰古，腹要實，腰要正，臀要斂，檔要圓，胯要落，膝要橙。足要穩(wěn)，中正平四。掌握好要領，才能事倍功半，領會太極精髓和意境，提高身體素質(zhì)。

（3）了解太極的特點

太極講求輕松柔和，太扳拳的架勢平穩(wěn)舒展，動作不僵不拘，連貫均勻。整套太極拳動作，從起勢到收勢，不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉(zhuǎn)換，都是緊密銜接，一氣呵成，勢勢相隨，如行云流水，綿綿不斷，體現(xiàn)出柔和的特點。也同時要求身體各部位協(xié)調(diào)動作，上下相隨，內(nèi)外一體，手腳呼應。了解太極輕松柔和的特點，才能在練習中融會貫通，達到動作柔美，心境平和，對提高大學生心理素質(zhì)起到積極促進作用。

2、改善太極拳課程的教學方法

（1）重視提高學生學習太極拳的興趣

興趣最好的老師。因此，在進行太極拳教學之前，要上好一堂中國傳統(tǒng)民族體育理論課極其重要，向?qū)W生們?nèi)娼榻B太教拳的發(fā)展史，突出強調(diào)太極拳是我國民族傳統(tǒng)體育文化遺產(chǎn)中璀璨的瑰寶，應該繼承并發(fā)揚光大。

（2）重視提升教師的理論水平和實踐水平

在具體技術教學中，體育教師的示范動作應該正確、舒展、優(yōu)美、大方、剛?cè)嵯鄤?，方能激發(fā)學生學習的興趣。教師在教學中，要使學生在感官上得到足夠的美的享受.從而激發(fā)學生的學習的渴望和興趣。

（3）延伸教學領域

在課堂教學之外，充分發(fā)揮學院太極拳協(xié)會的作用，積極開展不同形式的太極拳競賽活動，建立以體育教師為主導，以社團骨干為主流的太極拳輔導站。以此來拓寬教學領域，鞏固和提高教學效果。

（4）配合優(yōu)美音樂教學

運用優(yōu)美的背景音樂改善學生學習太極拳的態(tài)度.首先，選擇舒緩、優(yōu)美、積極向上、抒發(fā)美好感情的音樂能放松人的情緒，集中注意力，這是習練太極的基本要求。其次，在典雅美妙的古樂聲中習練太極，更能反映出太板深厚的文化韻味，營造良好的禪境氛圍。

太極拳是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)，也符合高校體育教學的改革要求，即運動量適中，無須標準的場地設備，增強體質(zhì)、促進心理健康效果顯著，是大學生走出校門后可終身鍛煉的項目，可使學生終身受益。

隨著“健康第一”指導思想的確立，遼寧對外經(jīng)貿(mào)學院將太極拳課程設為體育必修課，將進一步推動學院群眾性體育活動的開展，活躍校園文化氛圍，促進大學生民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生觀的逐步形成和同學們對中華體育文化的了解，同時也培養(yǎng)了學生們的健康意識，使之終身受益。

[1]喬松茂.武式太極拳詮真[M].北京：人民體育出版社，2003：20—24.

[2]常生，陳及治.大學生體育鍛煉行為研究現(xiàn)狀分析[J].北京體育大學學報，2004(10).

[3]馬虹.陳式太極拳拳法拳理[M].北京：北京體育大學出版社，1998：334—353.