2013年全國(guó)健身氣功知識(shí)競(jìng)賽（試題之三）

二、多項(xiàng)選擇題（每題1分，共20分）

1. 健身氣功是以自身________、________、________相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。

A.形體活動(dòng) B.呼吸吐納 C.心理調(diào)節(jié) D.三調(diào)合一

2. 健身氣功的健身特點(diǎn)是________、________、________。

A.深細(xì)勻長(zhǎng) B.注重整體鍛煉 C.運(yùn)動(dòng)風(fēng)格綿緩 D.養(yǎng)生作用明顯

3. 腹式呼吸又可分為________和 ________。

A.順腹式呼吸 B.逆腹式呼吸 C.喉息 D.胎息

4. 健身氣功·易筋經(jīng)的功法特點(diǎn)是動(dòng)作舒展，________；柔和勻稱，協(xié)調(diào)美觀；________。

A.精神放松 B.伸筋拔骨 C.注重脊柱的旋轉(zhuǎn)屈伸 D.呼吸自然

5. 習(xí)練健身氣功·五禽戲須把握好________、________、意、氣四個(gè)環(huán)節(jié)。

A.形 B.精 C.靜 D.神

6. 做“虎舉”動(dòng)作時(shí)，兩臂舉起和下落可細(xì)化為________、________、拉、按。

A.提 B.升 C.降 D.舉

7. “鹿奔”動(dòng)作身體后坐時(shí)要求背部形成“________”和“________”，意在疏通督脈之經(jīng)氣，振奮全身之陽(yáng)氣。

A.豎弓 B.旋轉(zhuǎn) C.橫弓 D.屈伸

8. 調(diào)息具有用于止念、________、________和 ________的作用。

A.強(qiáng)壯臟腑 B.吐故納新 C.道法自然 D.行氣活血

9. 健身氣功要做到松靜自然，就要把練功的________、呼吸和 ________等按照生命活動(dòng)的規(guī)律進(jìn)行鍛煉。

A.要領(lǐng) B.姿勢(shì) C.意念 D.心臟

10. 作為健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員要講究功德，堅(jiān)決反對(duì)________和以教功為手段的 ________。

A.傳承文明 B.愚昧迷信 C.聚斂錢財(cái) D.養(yǎng)生康復(fù)

11. 奇經(jīng)八脈是________、________、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈、陰維脈、陽(yáng)維脈。

A.督脈 B.任脈 C.肺經(jīng) D.心包經(jīng)

12. 健身氣功·八段錦預(yù)備勢(shì)的作用是寧?kù)o心神、調(diào)整呼吸、內(nèi)安五臟、端正身形，從________與________上做好練功前的準(zhǔn)備。

A.經(jīng)絡(luò) B.精神 C.臟腑 D.肢體

13. 健身氣功·六字訣“呵”字訣，兩掌捧起時(shí)鼻________；插掌、外撥時(shí)________，口吐“呵”字音。

A.呼氣 B.吸氣 C.閉氣 D.閉息

14. 健身氣功·六字訣收勢(shì)，通過收氣靜養(yǎng)按揉臍腹，由煉氣轉(zhuǎn)為________，可以達(dá)到引氣歸元的作用，進(jìn)而使練功者從 狀態(tài)恢復(fù)到正常狀態(tài)。

A.養(yǎng)氣 B.練功 C.散氣 D.生活

15. 健身氣功·五禽戲包括________、________，共12個(gè)動(dòng)作。

A.調(diào)息 B.起勢(shì) C.調(diào)心 D.收勢(shì)

16. 健身氣功強(qiáng)調(diào)人與________、人與________的合一，進(jìn)而達(dá)到身心和諧的完美境界。

A.自然 B.家庭 C.社會(huì) D.單位

17. 健身氣功·十二段錦是在挖掘整理“________”與“________”基礎(chǔ)上，遵循氣功固有的規(guī)律，結(jié)合現(xiàn)代社會(huì)人們的身心特點(diǎn)編創(chuàng)而成。

A.五禽戲 B.六字訣 C.鐘離八段錦法 D.十二段錦

18. 呼吸四相是指按照呼吸的粗細(xì)程度分成的四種呼吸狀態(tài)，即 ________、喘相、氣相、________。

A.呼相 B.風(fēng)相 C.息相 D.吸相

19. 健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)起勢(shì)動(dòng)作，抬掌時(shí)意念________穴，按掌時(shí)意念下________。

A.百會(huì) B.勞宮 C.涌泉 D.丹田

20. “劃槳撐船”突出了手腕的旋轉(zhuǎn)和肩部的圓轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步加強(qiáng)了對(duì)________和________經(jīng)絡(luò)的刺激程度。

A.足三陽(yáng) B.手三陰 C.足三陰 D.手三陽(yáng)