■秦伯益

我從不相信“養(yǎng)生大師”，對那些江湖騙子的胡說八道，我不屑一顧。我真不知道為什么會有那么多的人去信它。說實在的，即使對網(wǎng)上以營養(yǎng)食品為主的養(yǎng)生宣傳，我也并不當回事，這些宣傳越來越多，越來越繁瑣。什么“紅、黃、藍、白、黑”，“一、二、三、四、五”，有必要那么瑣碎具體嗎？我在上海醫(yī)學院上營養(yǎng)課時，計算各種食品的熱量和蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物含量等，要求很嚴格，但人們?nèi)粘Ｉ钪袥]有必要這么細致。當時我問老師，我國農(nóng)民經(jīng)常只有大米加咸菜，身體比我們城里人還壯實，怎么解釋？老師一時語塞，接著說：“農(nóng)村空氣、陽光、水比較好，而且鍛煉多?！?/p>

那么好，營養(yǎng)不是唯一的。刻意追求長壽，尋找靈丹妙藥的，如秦始皇、漢武帝、嘉靖帝等都不長壽，很多皇帝還因此短命。至今沒有人能拿出確鑿證據(jù)說明某種食品或靈丹妙藥真能讓人長生不老。吃出不良反應(yīng)、有害身體、上當受騙的例子卻比比皆是。

以我國現(xiàn)在的生活水平，只要不偏食，大多數(shù)家庭不會有營養(yǎng)缺乏問題。即使我這個不太關(guān)注營養(yǎng)問題的人，至今身體也不錯，我常用八個字概括：清楚、通暢、不高、不大。即頭腦和感官清楚，呼吸道和兩便通暢，血壓血脂血糖不高，心臟前列腺肝脾不大，各項化驗正常，這輩子還沒有住過一天醫(yī)院。我的原則就是：想吃就吃，想玩就玩，任其自然最好，明知有害健康的東西當然不吃。過度考慮養(yǎng)生，往往導致焦慮狀態(tài)，焦慮本身就不利健康。

人的健康和壽命是受遺傳和環(huán)境影響的，過去古人的平均壽命是五十來歲，各種器官發(fā)育進化的程度是300萬年人類進化過程中形成的，適應(yīng)于那時的人類壽限。解放前中國人平均壽命才37歲，現(xiàn)在都翻一番了。器官的進化不可能在半個世紀內(nèi)翻一番。各種器官都已過了“保質(zhì)期”，現(xiàn)在我們活到八十多歲了，這些器官都在被“過期使用”，有些地方不舒服是難免的，生病也是正常的。我很贊賞廣東省委老書記任仲夷同志積極樂觀的人生態(tài)度：他先是一只眼睛瞎了，他說我還是“一目了然”；后來他的一只耳朵聾了，他說“我偏聽，但不偏信”；再后來，他的膽囊出了問題，全切了，膽汁沒法儲存，就往血液里回流了，他說“我現(xiàn)在渾身是膽了”；最后胃有病，大部切除了，他說“我反正無所謂（胃）了”。他從遼寧為張志新平反，再到廣州接習仲勛的班、推動廣東的改革開放，功勛卓著，他的樂觀進取精神是一貫的。他以健康快樂的心態(tài)活到91歲。