好而不真不是真好

◎王學富

好而不真不是真好

◎王學富

很多人的心理問題源于要求自己太“好”，而忽略了真實的自己

當今世界，心理咨詢變得越來越重要。在教育產(chǎn)生問題的地方，心理咨詢就有事可做了。

教育的好處是讓人變好，可是如果要求太“好”，反而可能出現(xiàn)新的問題。

因為太求“好”所以太痛苦

做心理咨詢許多年，我發(fā)現(xiàn)，前來尋求心理咨詢的人，都是好人。甚至可以說，他們好得讓我感到羞愧，同時也大為驚訝：他們?nèi)绱撕?，卻也如此痛苦。

原來，他們的問題，恰恰就在于他們太求“好”了。因為太追求“好”，所以太痛苦。

有一本書名叫《總是不夠好》。許多求助者就是永遠都覺得自己不夠好。他們以為，只要足夠好，他們才不會這么痛苦。他們所說的“好”，其實是完美。

可他們不知道，也不愿意接受，恰恰就是對完美的追求，給他們帶來了問題，帶來了意想不到的痛苦。

而我真正的任務是，要把這些“好人”變成“真人”，幫助他們恢復被壓抑了的“真我”。

我要做的，往往是讓他們從天使變成人類，活得不那么陽春白雪，活得不那么格格不入，活得不要有那么多的顧慮與防御。原因很簡單，這個世界不是天堂。

沒有那么多“應該”

我關(guān)心的另外一個問題是，他們是如何變得這么好的？以及，為什么他們還覺得不夠好？此時，我的眼光從心理咨詢轉(zhuǎn)向了教育。

在面談室里，我跟許多困惑不已的父母相遇，他們無法理解，他們的孩子這么好——一直聽話、乖巧、懂事、成績好……怎么會變得如此古怪、不可理喻，無論他們苦口婆心，把道理說盡，都不再管用，最后，只好把孩子送來接受心理咨詢。這些父母以為，心理咨詢不過是說一番道理。但，心理咨詢恰恰是把許多人從“道理”中解救出來。

有一個年輕的求助者，因為患強迫癥，主要表現(xiàn)為吞咽口水恐懼，最終從大學退學。在他的癥狀背后，我看到一個好孩子的成長經(jīng)歷：

一，他學習成績好。長期的訓練給他造成了這樣的心理：“考試我必須得第一名，如果是第二名，我就感到內(nèi)疚?！庇幸淮?，他為差0.5分嚎啕大哭。

二，他道德品質(zhì)好。他的父母要求他“坐有坐相，站有站相”；在家聽家長話，在校聽老師話，在外聽長輩話。這樣教育的結(jié)果是：“不管我心里同意不同意，嘴里都說對?！?/p>

現(xiàn)在，很多父母習慣于對孩子說：“不要跟壞孩子玩，要跟成績好的孩子在一起學習?！比绻⒆臃噶艘稽c錯誤，他們就會嚴厲指責。結(jié)果往往是，他們的孩子不懂人情世故，不食人間煙火，容不得生活中的一點不潔凈之處。他們不接受現(xiàn)實里的自己，會因為一點小小的錯誤而苛責自己。他們內(nèi)心里有極深的不安全感，自我受到各種刻板規(guī)條的束縛，不愿意走進這個充滿各種元素交織的客觀真實的世界，不愿意在經(jīng)驗中獲得成長，而是到處尋求絕對的標準，以獲得絕對安全的保障。

這些幼年時期的經(jīng)驗會發(fā)展成根深蒂固的信念。因此，他們一言一行，皆出于“應該”，他們在各樣的“應該”的強迫下生活。

活出真實的自己

為了“好”而犧牲“真”，是許多人痛苦的一個原因?？梢赃@樣說，心理問題的本質(zhì)就是“失真”。

一個人內(nèi)部的“好”越是堅韌，他就越會壓抑自己的“真”。特別是，當他以為“真”與“好”是沖突的時候，他更會為了維持“好”，而不惜犧牲“真”。久而久之，他們變成了“好人”，卻失掉了“真我”，不敢活得真實，在生活中設(shè)置重重防御。

那么，心理咨詢可以做什么？用羅杰斯的話來說，心理咨詢的目標，是讓當事人“從防御的面具后面走出來”，“活出真實的自己”。讓他們覺察到，“好”是出于某種恐懼，是為了防御，卻局限了自己?，F(xiàn)在，在一個可以充分被接納的關(guān)系里，他們可以嘗試變得勇敢一些，真實一些，勇敢接受自己“不好”的地方。這樣一來，那“好”就不再是折磨他們的東西了，反而成為他們真實自我的一部分。因為“真”里有好，也有不好。當一個人同時接受自己的好與不好，他的生命就獲得了平衡，也變得完整。

好而不真，是假好。假好不能造就自己，也不能造就他人。

（摘自《瞭望東方周刊》）