一、人生規(guī)劃教育與心理健康教育整合的現(xiàn)實(shí)需要

高中階段是個(gè)人成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)階段的青少年不僅處于身心發(fā)育的重要時(shí)期，同時(shí)也處于人生道路的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，面臨著對(duì)教育、職業(yè)及人生的抉擇。但由于缺乏對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)和對(duì)自我的合理定位，加上信息渠道不暢，許多高中畢業(yè)生在填報(bào)升學(xué)志愿或選擇職業(yè)時(shí)往往帶有很大的主觀(guān)性和盲目性，這種盲目不僅體現(xiàn)在就業(yè)、升學(xué)的選擇上，而且反映在整個(gè)學(xué)校的德育教育工作中：厭學(xué)，不明白自己為什么學(xué)習(xí)，什么是自己的興趣愛(ài)好，學(xué)習(xí)被動(dòng)，毫無(wú)目標(biāo)地走一步算一步；缺乏個(gè)性，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)少，承受挫折能力差，心理極其脆弱，愛(ài)沉溺于自己的幻想當(dāng)中，與社會(huì)需求脫節(jié)；基本技能薄弱，對(duì)待勞動(dòng)態(tài)度消極，生活習(xí)慣懶散等，對(duì)學(xué)校各項(xiàng)活動(dòng)消極應(yīng)對(duì)。在此背景下，人生規(guī)劃教育逐漸引起了人們的廣泛關(guān)注。

高中生人生規(guī)劃教育是針對(duì)處于成長(zhǎng)和探索階段的高中學(xué)生的生涯發(fā)展而進(jìn)行的有目的、有計(jì)劃的教育，就其本質(zhì)而言，它關(guān)注學(xué)生內(nèi)在的心理特征和心理過(guò)程，關(guān)注學(xué)生畢生發(fā)展的過(guò)程以及生活中各種角色的統(tǒng)合。這與心理健康教育所追求的一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)的目標(biāo)相吻合。心理健康作為一種相對(duì)穩(wěn)定的心理狀態(tài)，是學(xué)生進(jìn)行適宜人生規(guī)劃的基礎(chǔ)和保證。學(xué)生在接受人生規(guī)劃教育的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)著心理健康，心理健康教育繼而影響著人生規(guī)劃的整個(gè)過(guò)程，兩者在學(xué)生身上相互整合、相互依存、相互促進(jìn)。針對(duì)目前我國(guó)中小學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)沉重、各種科目爭(zhēng)相擠占課時(shí)的實(shí)際，筆者認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)將人生規(guī)劃教育納入到學(xué)校心理健康教育活動(dòng)中，構(gòu)建一套與人生規(guī)劃相結(jié)合的心理健康教育課程，也可以稱(chēng)之為與心理健康教育相結(jié)合的人生規(guī)劃教育課程，實(shí)現(xiàn)人生規(guī)劃教育與心理健康教育的有機(jī)整合。

其實(shí)，不少教育專(zhuān)家對(duì)人生規(guī)劃教育與學(xué)校心理健康教育的有機(jī)融合已經(jīng)進(jìn)行了較深入的理論分析，但很少有學(xué)者和學(xué)校從實(shí)踐層面提供策略和經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。我校在開(kāi)展心理健康教育方面已經(jīng)積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，并在心理健康教育與人生規(guī)劃教育的整合方面進(jìn)行了實(shí)踐探索。

二、人生規(guī)劃教育與心理健康教育整合的實(shí)踐策略

1.基于心理測(cè)量的自我認(rèn)識(shí)

全面正確地了解自我、了解社會(huì)，認(rèn)識(shí)到自己將要扮演的各種人生角色以及相應(yīng)的責(zé)任和所需付出的努力，將促進(jìn)學(xué)生形成正確的勞動(dòng)態(tài)度和職業(yè)觀(guān)，從而科學(xué)規(guī)劃設(shè)計(jì)自己未來(lái)的人生，從實(shí)際出發(fā)正確選擇生活道路；也將激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成為一種自覺(jué)的生涯準(zhǔn)備。

這里說(shuō)的自我認(rèn)識(shí)不是簡(jiǎn)單的反思式直覺(jué)，而是基于心理測(cè)量的系統(tǒng)認(rèn)知，其基本途徑有心理量表測(cè)評(píng)和問(wèn)卷調(diào)查。

（1）心理測(cè)評(píng)

利用科學(xué)的心理測(cè)試問(wèn)卷了解個(gè)人職業(yè)興趣傾向和個(gè)性特征，是幫助學(xué)生深入了解自我、科學(xué)選擇未來(lái)發(fā)展方向的有力支撐。我校于09年在學(xué)校計(jì)算機(jī)中心安裝一套《學(xué)校心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)》，組織三個(gè)年級(jí)學(xué)生作了《職業(yè)興趣調(diào)查問(wèn)卷》、《霍蘭德職業(yè)傾向測(cè)試》、《卡特爾十六種個(gè)性測(cè)試》、《艾森克人格測(cè)試》，為學(xué)生科學(xué)規(guī)劃人生提供有力支持。過(guò)去，學(xué)生很少?gòu)娜松慕嵌瓤创约旱膶W(xué)習(xí)。活動(dòng)開(kāi)展以來(lái)，深受學(xué)生歡迎，他們的感受也很深。

一位成長(zhǎng)班學(xué)生利用測(cè)試結(jié)果結(jié)合自身?xiàng)l件科學(xué)合理地為自己作人生規(guī)劃：

我的物理性質(zhì)（心理測(cè)量結(jié)果）：

職業(yè)興趣調(diào)查問(wèn)卷，最感興趣的職業(yè)依次為：

①記錄及一般書(shū)記工作；②服務(wù)業(yè)：公共服務(wù)；③音樂(lè)性；④文書(shū)銷(xiāo)售：技術(shù)工作。

自我分析小結(jié)：性格外向，擁有良好的人際關(guān)系，認(rèn)真負(fù)責(zé)不隨波逐流的作風(fēng)是我的優(yōu)勢(shì)，但做事似乎總是馬虎了點(diǎn)。學(xué)習(xí)成績(jī)被工作業(yè)績(jī)所掩蓋不知是喜是憂(yōu)？

職業(yè)定位：心理咨詢(xún)師

（2）問(wèn)卷調(diào)查

為了更及時(shí)有效地把握學(xué)生對(duì)人生規(guī)劃的心理動(dòng)態(tài)，了解他們的真實(shí)需要，并根據(jù)實(shí)際設(shè)計(jì)有針對(duì)性的活動(dòng)和輔導(dǎo)，我們?cè)O(shè)計(jì)了《學(xué)生人生規(guī)劃調(diào)查問(wèn)卷》，對(duì)我校學(xué)生的人生規(guī)劃現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，從職業(yè)發(fā)展規(guī)劃、學(xué)業(yè)發(fā)展規(guī)劃和身心生活規(guī)劃三大方面開(kāi)展。

調(diào)查結(jié)果表明：我校高中生普遍對(duì)自己的將來(lái)較為茫然，部分學(xué)生在面臨人生重要選擇的時(shí)候，認(rèn)識(shí)不足，準(zhǔn)備不足，且人生規(guī)劃教育的需求較為強(qiáng)烈：在學(xué)業(yè)規(guī)劃上，規(guī)劃愿望較強(qiáng)，但行動(dòng)力弱，高三年級(jí)學(xué)生明顯高于高一年級(jí)學(xué)生，而在各個(gè)年級(jí)中，特色班明顯高于普通班學(xué)生；在心理健康、時(shí)間規(guī)劃和社會(huì)實(shí)踐方面均有待增強(qiáng)，且普通班學(xué)生明顯強(qiáng)于特色班與重點(diǎn)班學(xué)生，高三年級(jí)明顯強(qiáng)于高一年級(jí)學(xué)生。

2.基于心理輔導(dǎo)的教育引導(dǎo)

（1）人生規(guī)劃課程中的教育引導(dǎo)

將心理健康課程教學(xué)融入普通高中人生規(guī)劃教育，不僅能提高普通高中學(xué)生心理健康水平，激發(fā)其學(xué)習(xí)動(dòng)力，更能幫助他們適應(yīng)未來(lái)環(huán)境，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和人生目標(biāo)，與此同時(shí)也豐富著心理健康教育的內(nèi)容、方法和途徑。

心理教師根據(jù)人生規(guī)劃教育與心理健康教育本質(zhì)的契合點(diǎn)，將人生規(guī)劃教育融入心理健康教育，并研究課程的實(shí)施。設(shè)定以自我追尋、體察環(huán)境、目標(biāo)引領(lǐng)、生命展現(xiàn)為課程設(shè)計(jì)理念，以回答“我是誰(shuí)”，“我到哪里去”，“我怎樣達(dá)到那里”為主要目標(biāo)，圍繞主要目標(biāo)分別設(shè)計(jì)課程的主要內(nèi)容。建構(gòu)學(xué)生完整人格，以有效適應(yīng)社會(huì)，最終實(shí)現(xiàn)其自我價(jià)值，展現(xiàn)生命光彩。

人生規(guī)劃教育的設(shè)計(jì)應(yīng)根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，設(shè)計(jì)不同的課程和活動(dòng)方案。如高一年級(jí)，應(yīng)注重學(xué)校適應(yīng)、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、休閑輔導(dǎo)和生涯探索；高二年級(jí)，應(yīng)注重情緒輔導(dǎo)、人際關(guān)系輔導(dǎo)、職業(yè)規(guī)劃輔導(dǎo)等；高三年級(jí)，應(yīng)注重考前輔導(dǎo)、志愿填報(bào)輔導(dǎo)和求職輔導(dǎo)。這樣，根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生面臨的任務(wù)和心理發(fā)展特點(diǎn)，以人生規(guī)劃為核心，輔以情緒、人際、學(xué)習(xí)等方面的輔導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生整體生涯的發(fā)展與成長(zhǎng)。

我們首先依據(jù)高中生發(fā)展的心理特點(diǎn)，給他們相應(yīng)的指引，同時(shí)需要發(fā)揮他們的主觀(guān)能動(dòng)性，調(diào)動(dòng)他們的積極性，讓他們自己去學(xué)會(huì)探索、學(xué)會(huì)規(guī)劃、學(xué)會(huì)自我發(fā)展。

（2）心理咨詢(xún)中的教育引導(dǎo)

學(xué)生通過(guò)預(yù)約與指導(dǎo)教師開(kāi)展一對(duì)一的咨詢(xún)，就自己困惑的問(wèn)題與指導(dǎo)老師溝通，從而進(jìn)一步細(xì)化自己的未來(lái)規(guī)劃及發(fā)展目標(biāo)。

兩位高一學(xué)生在上完人生規(guī)劃的心理健康課后找到心理老師，咨詢(xún)未來(lái)的發(fā)展方向。一位學(xué)生說(shuō)道，“老師，我以前從來(lái)沒(méi)有想過(guò)今后要做什么，可是上了您的課后，我才知道現(xiàn)在考慮已經(jīng)不早了。但是這幾天，我想來(lái)想去也不知道自己以后適合做些什么……”接下去，心理老師通過(guò)了解她們的家庭成長(zhǎng)環(huán)境，個(gè)人興趣等做出大致可行的發(fā)展路線(xiàn)圖，并布置作業(yè)搜集大學(xué)專(zhuān)業(yè)、職業(yè)等信息。

3.基于心理社團(tuán)的成長(zhǎng)設(shè)計(jì)

學(xué)生社團(tuán)是校園中的一種非正式群體，是豐富校園文化的主要力量。它創(chuàng)造了自由平等的教育環(huán)境，培養(yǎng)美好的道德情感，并在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)教育的主體性，讓學(xué)生在教師的積極引導(dǎo)下在社團(tuán)生活中體驗(yàn)、感悟并接受身與心的教育。我校通過(guò)學(xué)生心理社團(tuán)建設(shè)，開(kāi)展了各行各業(yè)的實(shí)踐體驗(yàn)活動(dòng)：

（1）自我追尋——規(guī)劃書(shū)大賽

通過(guò)高中生人生規(guī)劃書(shū)大賽，年輕的學(xué)生們紛紛開(kāi)始考慮自己的人生道路，并通過(guò)文字或利用電腦把它們記錄繪制下來(lái)。學(xué)生在客觀(guān)分析自我與外界環(huán)境的基礎(chǔ)上給自己一個(gè)初步的人生定位，并制定實(shí)施計(jì)劃，根據(jù)實(shí)際情況作評(píng)估調(diào)整，最后總結(jié)評(píng)價(jià)。

高二（2）班彭同學(xué)在規(guī)劃書(shū)上寫(xiě)到：“只有有計(jì)劃的人生，才是精彩的人生。”

也有學(xué)生在寫(xiě)完規(guī)劃書(shū)后感到“壓力、興奮與沖動(dòng)”，并立志把三種感覺(jué)在心中化為動(dòng)力源泉。

（2）目標(biāo)引領(lǐng)——成長(zhǎng)導(dǎo)師引領(lǐng)

僅僅利用校內(nèi)資源，放棄校外大量教育資源與現(xiàn)代教育理念不符。我校充分利用校外豐富的專(zhuān)家資源，聘請(qǐng)業(yè)內(nèi)專(zhuān)家為學(xué)生開(kāi)設(shè)規(guī)劃講座。讓更優(yōu)秀的導(dǎo)師引領(lǐng)學(xué)生思想進(jìn)入更為寬廣的社會(huì)領(lǐng)域。用不同主題為同學(xué)們多方面選擇自己未來(lái)的發(fā)展道路提供信息。

（3）體察環(huán)境——職業(yè)體驗(yàn)

學(xué)校給學(xué)生布置了一些任務(wù)：組成小組、走進(jìn)社會(huì)，了解社會(huì)需要什么樣的人才，優(yōu)秀人才應(yīng)具備怎樣的能力，自己想成為以及能成為怎樣的人，對(duì)高中有何規(guī)劃及如何實(shí)現(xiàn)自己的規(guī)劃等。組織學(xué)生開(kāi)展職業(yè)體驗(yàn)，開(kāi)展主要職業(yè)的調(diào)查、學(xué)習(xí)（包括基本描述、工作條件、工資收入、發(fā)展前景等），還學(xué)習(xí)了職場(chǎng)禮儀，體驗(yàn)職業(yè)所需教育背景、職業(yè)發(fā)展道路、職業(yè)資源等。

湯同學(xué)在感言中寫(xiě)道：“我們要為直徑1.2米的鋼管做除銹、防腐工作。先用鋼絲板刷除去鋼管表層銹跡，再用8710涂料在鋼管內(nèi)外壁上涂層?！?“這次的工廠(chǎng)工作經(jīng)歷讓我們能更早的體驗(yàn)生活，步入社會(huì)，身體力行，知道勞動(dòng)的光榮，汗水可貴。覺(jué)得自己不枉此行?！?/p>

三、人生規(guī)劃教育與心理健康教育整合的思考

人生規(guī)劃教育與心理健康教育整合，能夠幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、了解自我，初步設(shè)計(jì)高中生活，確定自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科（文、理）、興趣愛(ài)好和特長(zhǎng)。同時(shí)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)管理、時(shí)間管理、生活管理，對(duì)今后自己的發(fā)展有一種理性的思考或者有一種長(zhǎng)遠(yuǎn)的考慮，這樣學(xué)生們就會(huì)把自己的學(xué)習(xí)和自己的人生發(fā)展聯(lián)系在一起了。

每天早讀時(shí)，學(xué)生都要進(jìn)行一天的規(guī)劃；下午放學(xué)時(shí)，老師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一天規(guī)劃的評(píng)價(jià)和反思；周末作業(yè)的內(nèi)容和數(shù)量也由學(xué)生自己提出，由導(dǎo)師幫助調(diào)整；課堂上，科任教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行潛移默化的人生規(guī)劃指導(dǎo)。在日常性的活動(dòng)中，學(xué)生逐漸學(xué)會(huì)了自我管理。

1.在課程設(shè)計(jì)理念的引領(lǐng)下，人生規(guī)劃教育與心理健康教育整合，主要幫助學(xué)生回答三個(gè)問(wèn)題：我是誰(shuí)？我要去哪？我怎樣到達(dá)那里？圍繞這三方面問(wèn)題來(lái)設(shè)計(jì)教育的主要內(nèi)容。

（1）我是誰(shuí)？即自我覺(jué)察。讓學(xué)生充分了解自己，培養(yǎng)積極、樂(lè)觀(guān)的態(tài)度及良好的品德、價(jià)值觀(guān)。

（2）我要去哪？即生涯覺(jué)察。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)真實(shí)的社會(huì)，了解工作的性質(zhì)、工作的世界以及各項(xiàng)工作的信息，認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)社會(huì)所需要的一般知識(shí)和技能，根據(jù)自身特點(diǎn)找到自我定位。

（3）我怎樣到達(dá)那里？即生涯規(guī)劃。有意識(shí)培養(yǎng)學(xué)生抗挫折、抗壓力能力，樹(shù)立積極的競(jìng)爭(zhēng)與合作意識(shí)，培養(yǎng)規(guī)劃及運(yùn)用時(shí)間的能力，健全學(xué)生人格，為進(jìn)入大學(xué)或走上社會(huì)做準(zhǔn)備；建立正確的生涯態(tài)度；培養(yǎng)生涯決策的能力；掌握生涯發(fā)展的途徑與策略。

2.實(shí)現(xiàn)人生規(guī)劃教育的途徑是活動(dòng)探索和體驗(yàn)學(xué)習(xí)，在高中心理健康教育課堂教學(xué)中實(shí)施人生規(guī)劃教育是主要途徑之一。除課堂教學(xué)外，高中生人生規(guī)劃教育的開(kāi)展還應(yīng)探索其他多種途徑，例如布置課后作業(yè)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行大量課外閱讀，豐富自己的知識(shí)，擴(kuò)展視野；配合學(xué)校心理咨詢(xún)，心理教師對(duì)特定學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一的生涯輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的未來(lái)作出科學(xué)選擇；結(jié)合學(xué)生社會(huì)實(shí)踐，組織學(xué)生走出校園，參觀(guān)工礦企業(yè)，采訪(fǎng)成功人士，假期職業(yè)體驗(yàn)等。讓高中生在有規(guī)劃的學(xué)校教育協(xié)助下，規(guī)劃未來(lái)人生，擁有更寬廣的未來(lái)，實(shí)現(xiàn)健康人生。

參考資料

[1] 俞國(guó)良，曾盼盼.心理健康與生涯規(guī)劃.教育研究，2008（10）.

[2] 白玉萍.將生涯教育納入心理健康教育.中小學(xué)心理健康教育，2009（8）.

[3] 馬賽葛.論生命教育視野下的高中生涯教育.成才之路，2009（5）.

（責(zé)任編輯 楊 子）