我飽受失眠困擾多年，有次在某報(bào)紙上看到一個(gè)助眠安睡的方子，即將吳茱萸40克煎汁，加入溫水和米醋，浸泡雙足30分鐘，每日1次。我試用半月，還是有一些效果的。

湖南衡陽 劉湘

點(diǎn)評：

吳茱萸味苦辛，性熱，歸肝、脾、胃、腎經(jīng)，具有散寒止痛、降逆止嘔、助陽止瀉功效。入肝經(jīng)可散其寒邪，又能疏肝氣郁滯；入胃經(jīng)，能制酸止痛，令胃和寐安。研究表明，吳茱萸具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)、降壓、抗菌等作用。米醋味酸性溫，有活血散淤和消食化積的作用，現(xiàn)代研究還表明，醋有助調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿平衡、穩(wěn)定情緒的功能。用醋液泡足，能起到促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞以及幫助入睡等效果。

足掌分布眾多穴位和與人體內(nèi)臟、器官相對應(yīng)的反射區(qū)。熱水泡腳本就有保健作用，如果再用米醋加入?yún)擒镙且号菽_，有利于藥物的吸收，藥穴相配，加上水溫的物理刺激，有助協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，可達(dá)到調(diào)整氣血、平衡陰陽、寧心安神的作用。采用本法能改善睡眠質(zhì)量，對治療失眠、多夢、早醒等睡眠障礙，都能起到較好效果。