徐晶

摘 要：柔術(shù)是中國(guó)較古老的雜技節(jié)目代表作品之一，它運(yùn)用了不同形式的道具做依托。如“滾燈”、“玻璃塔”、“頂碗”等一系列，都是利用道具來(lái)展現(xiàn)自身的柔韌性。

關(guān)鍵詞：雜技柔術(shù)

[中圖分類號(hào)]：J828 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]：A

[文章編號(hào)]：1002-2139（2014）-12--01

早在漢代就有一種稱為“倒摯面戲”的柔術(shù)，它要求表演者充分伸展肢體的韌度。

人類的筋腱是隨著年齡的增長(zhǎng)；逐漸變硬，但在不斷地訓(xùn)練中會(huì)使身體的筋腱和肌肉變得柔軟和拉長(zhǎng)，它的訓(xùn)練模式有點(diǎn)類似瑜伽的方法。

柔韌度的訓(xùn)練，就是指對(duì)人體肌肉、皮膚、筋骨的拉伸程度的訓(xùn)練。學(xué)員只有軟度是不夠的。人體的活動(dòng)是靠骨骼來(lái)支撐，柔韌度是骨骼關(guān)節(jié)間隙拉伸和肌肉、筋腱的松弛度的訓(xùn)練，所以；基礎(chǔ)練習(xí)非常重要。

柔術(shù)的基本功訓(xùn)練要分很多步驟：按年齡來(lái)看，柔術(shù)訓(xùn)練的最佳年齡應(yīng)該在12周歲上下。年齡太小會(huì)導(dǎo)致學(xué)員骨骼在成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)生偏差，年齡偏大會(huì)照成肌體、骨骼發(fā)生不必要的傷害。

在初步的訓(xùn)練中；腰、腿、肩等是首先入手的部位。腿部訓(xùn)練應(yīng)從橫叉、豎叉、壓腿、壓膝蓋開始，下叉的力度要循序漸進(jìn)，底部落地后，用6個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)在前后腳加適當(dāng)?shù)哪敬u，隨著底部不斷落地，同時(shí)增加木磚的高度，來(lái)漸漸提高胯部的開合度。

壓腿的方式有很多種；有前腿壓、旁腿壓和后腿壓等幾種。其中；為了保持美觀伸展的表演畫面，膝蓋處和腳背又是重中之重。

腳背的柔軟和伸展會(huì)增加演員的腿形長(zhǎng)度，膝蓋不能鼓包，膝蓋的柔韌度直接反襯腿形的拉直。這都是訓(xùn)練中必須要注意的事項(xiàng)。

腰部的訓(xùn)練分三個(gè)步驟：

1、胸腰：胸腰是上軀干部柔韌程度的拉伸，學(xué)員在訓(xùn)練時(shí)多以下后腰為主，然后抬頭或靠地?fù)?dān)前雙腿靠時(shí)間。胸腰的柔軟度的好壞是柔術(shù)演員成敗的關(guān)鍵部位。

2、后腰：后腰是下軀干部柔韌程度的拉伸，學(xué)員在訓(xùn)練中多以靠時(shí)間的循序漸進(jìn)為主，學(xué)員要不斷縮短后手與后腳跟的距離，也就是要先從抓腳脖開始。

3、胯腰：胯腰是后腰以下的臀胯部，學(xué)員在訓(xùn)練時(shí)；后手抓腳脖，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，逐步向身體上方移動(dòng)，縮短頭部與臀部的有效距離。

腰部訓(xùn)練達(dá)到一定程度后；就是百姓常說(shuō)的“三節(jié)腰”。

肩部的訓(xùn)練在柔術(shù)中也相當(dāng)重要，肩部作為身體的上肢，它的柔軟度和靈活性對(duì)整體形象來(lái)看，也是重中之重。

肩部訓(xùn)練可以雙手扶高處壓肩訓(xùn)練，隨著強(qiáng)度的增加，可以雙手抓秋千，雙腿上揚(yáng)由雙臂處向后進(jìn)入，然后雙腿向下，由身體的自然重量，向下拉伸。最后逐漸達(dá)到雙肩自轉(zhuǎn)360度一周。

對(duì)于雙后腿的伸展，隨著腰部、膝蓋、肩部、腳背等部位柔韌能力的增強(qiáng)，后腿會(huì)自然生成軟度和美感。

自身各部位柔韌條件都成熟之后，應(yīng)相對(duì)的對(duì)學(xué)員進(jìn)行節(jié)目策劃。節(jié)目策劃就是每名學(xué)員適合練習(xí)什么模式的柔術(shù)節(jié)目，這由學(xué)員的自身?xiàng)l件而定。

因?yàn)槿嵝g(shù)類節(jié)目品種繁多，如：“頂碗”不僅需要學(xué)員良好的柔韌基礎(chǔ)，同時(shí)也需要學(xué)員良好的頂功能力。“射箭”是在有良好的軟度同時(shí)，要腿形優(yōu)美，并具有相當(dāng)?shù)钠胶饽芰?。單?dú)的“肢體軟功”演員需要良好的音樂(lè)感知度和高超的舞蹈展現(xiàn)力?！皾L杯”、“玻璃塔”都需要演員具備出色的人與道具的駕馭性。

“柔術(shù)轉(zhuǎn)毯”需要演員不僅有韌度，還要加大演員對(duì)毯子的手腳旋轉(zhuǎn)能力。

另外像“咬花”、“肩上芭蕾”、“鉆桶”、“椅子頂”、“頂花籃”等等一系列軟功類節(jié)目，都不僅僅是演員對(duì)柔韌度的掌握，都是接著柔韌為平臺(tái)，同時(shí)熟練地把握和駕馭其他道具和自身平衡技巧的綜合反應(yīng)。

中國(guó)傳統(tǒng)的柔術(shù)類節(jié)目大多是演員展示自身柔韌性的同時(shí)；對(duì)日常生活器皿的駕馭。多年前；加拿大太陽(yáng)馬戲團(tuán)打造的4人女子柔術(shù)，就別開生面地創(chuàng)造了無(wú)道具表演。

演員就是靠自身的大開大合的柔韌性征服了觀眾。她們以高超的集體動(dòng)作配合，強(qiáng)有力的聲光效果，線條流暢，舒展的前衛(wèi)服裝，自身良好的、頂級(jí)的柔韌能力，開辟了柔術(shù)表演的新時(shí)代。

中國(guó)傳統(tǒng)柔術(shù)類節(jié)目，大多為女子表演，音樂(lè)慢板、抒情，人與道具進(jìn)行有機(jī)結(jié)合。而當(dāng)今的世界主流柔術(shù)的表演手段已發(fā)生質(zhì)的變化。

當(dāng)今；代表雜技柔術(shù)高水平的作品，大多是快節(jié)奏的鮮明音樂(lè)，節(jié)目有鮮明的主題思想，服裝果敢，線條美輪美奐而熱情奔放。一改傳統(tǒng)柔術(shù)緩慢、綿長(zhǎng)的老路。

柔術(shù)節(jié)目并不是女子的專利，蒙古共和國(guó)雜技團(tuán)就多次選派男子柔術(shù)，男子“軟功頂技”等節(jié)目參加中國(guó)、法國(guó)、西班牙等一些重要的國(guó)際雜技賽事，并獲得了良好的成績(jī)。

其實(shí)；軟功、柔術(shù)的展現(xiàn)在雜技專業(yè)中無(wú)處不在，它是雜技主要幾大基本功之一。只有具備良好的柔韌程度，才能更好地在雜技舞臺(tái)上展現(xiàn)自身的各種技能和無(wú)限的肢體魅力。

從當(dāng)今的雜技舞臺(tái)來(lái)看，雜技正向著多元化發(fā)展，無(wú)論是服裝、音樂(lè)、燈光、技巧及舞美藝術(shù)，都開始從其他姊妹藝術(shù)借鑒和拓展。柔術(shù)不僅具備瑜伽功的身心調(diào)理功能，同時(shí)；也能展示人體向極限挑戰(zhàn)的超越精神，它是一種藝術(shù)和技術(shù)的延伸，給人們帶來(lái)了積極向上的思維方式，所以；未來(lái)雜技柔術(shù)節(jié)目的發(fā)展也將大有前景。