李蕙君

脾胃其實(shí)很有“性格”

在我們中醫(yī)中，胃相當(dāng)于倉(cāng)庫(kù)，吃的、喝的，都?xì)w它管。運(yùn)化靠誰(shuí)呢？靠脾。所以說(shuō)，脾胃是最好的搭檔，胃里邊盛納的東西，經(jīng)過(guò)脾臟的運(yùn)化精微，輸送到全身去，這樣才能為身體所吸收。但是脾胃也是很有“性格”的，如果把所謂的“山珍海味、珍饈佳點(diǎn)”一股腦兒胡亂塞進(jìn)胃里，它們就會(huì)發(fā)“脾氣”的。因?yàn)槲甘窍矞?、喜燥的，而春?jié)期間的補(bǔ)品卻多以“涼”、“濕”為主。

脾胃在人體的地位非常重要，以前有位叫李東桓的名醫(yī)，專門(mén)寫(xiě)了一本書(shū)，叫《脾胃論》。他認(rèn)為人的胃氣如果衰敗了，就沒(méi)治了。只要胃氣還在，什么病都有可能恢復(fù)，不管什么樣的病，他只要能吃能喝，就說(shuō)明無(wú)大礙，還能搶救過(guò)來(lái)。如果他不能吃、不能喝了，用什么辦法都沒(méi)轍了。所以我們一定要注意健脾胃，沒(méi)事兒多揉揉肚子，多啃個(gè)干饅頭片，多嚼，都能起到健脾的效果。吃飯講究少吃多餐，少吃點(diǎn)兒，多吃幾頓，大魚(yú)大肉的盡量少吃，以免對(duì)脾胃造成傷害。

艾灸給脾胃“送溫暖”

給大家說(shuō)一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，平躺在床上，然后用手去按肚子。按到中脘這個(gè)位置時(shí)（臍上4寸，胸骨下端至臍連線之中點(diǎn)處），當(dāng)你使勁按的時(shí)候，如果你覺(jué)得里邊有硬塊兒，這里邊其實(shí)就是寒濕之氣。這種情況可以在中脘部位進(jìn)行艾灸，效果非常好。凡是胃病，像胃炎、胃潰瘍，包括一些肝膽的病，甚至糖尿病，用這個(gè)穴位都有效果。為什么糖尿病也歸到這里來(lái)了呢？因?yàn)樘悄虿∫话銓儆谄⒛I雙虛。在糖尿病做艾灸的時(shí)候要特別謹(jǐn)慎，因?yàn)榘目赡軙?huì)有灸瘡，而糖尿病患者的傷口是很難愈合的，所以糖尿病人艾灸一定要小心。為了安全起見(jiàn)，有些大病、難病或者有風(fēng)險(xiǎn)的病，建議不要在家隨便灸。

單灸中脘，這是最簡(jiǎn)單也最省事的健脾胃灸法，如果你想效果更好的話，建議你將脾腧、胃腧和神闕一起灸一灸。每個(gè)穴位大概灸15分鐘，至皮膚紅暈為度，每天都可以灸一次。

灸肚臍（即神闕）時(shí)，一般用隔物灸。在灸肚臍時(shí)，如果是一些寒癥引起的腹痛，可以擱一些鹽，把這肚臍眼給填平了。以前也有直接在鹽上灸的。但鹽一加熱會(huì)爆，所以用鹽將肚臍填滿后，上邊一般會(huì)擱個(gè)姜片，為了安全起見(jiàn)，可以把姜切厚一點(diǎn)兒，然后扎上眼。如果肚子里邊有水汽，就是里邊濕氣比較大，比如有的人灸完以后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)肚臍里邊一兜水，甚至把鹽都熔化了，說(shuō)明這個(gè)人濕氣特別大。

做隔姜灸的時(shí)候，也容易燒起泡。因?yàn)楦糁?，所以開(kāi)始覺(jué)不到熱，可是等你覺(jué)到熱的時(shí)候，它把姜已經(jīng)燒的很熱了。等你控制的時(shí)候，肚皮已經(jīng)給你燒起泡了。所以在灸的過(guò)程中，一旦覺(jué)得有溫度的時(shí)候，就要立即查看。

老愛(ài)嘆氣灸太沖穴

另外，經(jīng)常嘆氣的人很常見(jiàn)。像乳腺增生、乳腺瘤、子宮肌瘤，一般這種人都是生過(guò)很大的氣，所以她經(jīng)常會(huì)出長(zhǎng)氣，這時(shí)可以在灸以上四個(gè)穴位的同時(shí)，加一個(gè)太沖穴。腹瀉或者是便秘，可以加取肚臍兩側(cè)的天樞穴和胳膊外側(cè)的支溝穴；腎虛，可以加腎腧；腸道疾患，可以加大腸腧。灸的時(shí)候，可以用艾條灸，先灸左邊，再灸右邊；灸完后邊，再灸前邊；灸完前邊，再灸下邊，是這么個(gè)順序。

除此之外，我們可以對(duì)多個(gè)穴位同時(shí)施灸。比如兩側(cè)的天樞，上邊的水分，下邊的氣海，中間的神闕，可以放五個(gè)姜片同時(shí)灸。灸完后，整個(gè)小腹特別舒服，而且對(duì)很多腹腔包括婦科常見(jiàn)問(wèn)題都有非常好的治療效果。

飲食有度 脾胃同度假期

每到大年初一下午，醫(yī)院急診室就忙做一團(tuán)，急性胃腸炎、胰腺炎的，酒精中毒的……春節(jié)期間如能以清淡素食為主，再配合艾灸，脾胃也將度過(guò)一段愉快的假期。

此外，日常生活中也要加強(qiáng)對(duì)腸胃的養(yǎng)護(hù)。腸胃是一個(gè)總體的系統(tǒng)，雖是不同的臟器，但在功能上卻是密切相關(guān)的。關(guān)于腸胃的養(yǎng)護(hù)，首先在飲食上要做到冷暖適宜，既不要過(guò)冷，也不要過(guò)熱。在飲酒上，一定要做到適量?；蛘咴谀c胃系統(tǒng)有問(wèn)題的這段時(shí)間要戒酒戒煙。因?yàn)闊熅茖?duì)我們的腸道有強(qiáng)刺激作用，對(duì)胃腸的康復(fù)和養(yǎng)生都不利。再者，我們的胃腸系統(tǒng)同睡眠也是息息相關(guān)的。要想腸胃好，除了正常的合理用藥之外，還要注意休息的時(shí)間要充分。你的睡眠時(shí)間如果不夠，對(duì)于胃腸的康復(fù)和養(yǎng)生也是沒(méi)有好處的。