張馨文

正常人都想要幸福。但過(guò)于強(qiáng)調(diào)保持幸福會(huì)造成問(wèn)題。耶魯大學(xué)的朱·格魯貝教授花費(fèi)數(shù)年時(shí)間調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有時(shí)人們追求幸福反而會(huì)落入歧途。她和同事們提出了四種追求幸福過(guò)程中的負(fù)面情況：

過(guò)多幸福

健康發(fā)展既需要積極情緒也需要消極情緒。在過(guò)多積極情緒和狂熱分子之間存在一些相似點(diǎn)?？駸岬娜擞袝r(shí)會(huì)進(jìn)入幸福超載狀態(tài)——他們?cè)谶@種時(shí)刻會(huì)冒一切風(fēng)險(xiǎn)——這回給他們的職業(yè)和社交帶來(lái)災(zāi)難性的結(jié)果。

消極情緒給我們提供了很多重要信息：我們正違反社會(huì)規(guī)則，我們處于危險(xiǎn)之中，我們做得太過(guò)了，等等，沒(méi)有這些警告我們會(huì)讓自己陷入更大的麻煩中。也就是說(shuō)：不愉快作為一種情緒，是我們時(shí)不時(shí)需要體驗(yàn)的。這是生命的一部分。

時(shí)機(jī)不對(duì)

太幸福的人看不見(jiàn)危險(xiǎn)人物和場(chǎng)合的警示，他們更容易在不應(yīng)該的時(shí)候去選擇相信。這就不奇怪為何太開(kāi)心的人容易受騙；害怕的反應(yīng)會(huì)讓我們的身體做好防范和抗?fàn)幍臏?zhǔn)備。在經(jīng)歷壞情緒的時(shí)候人們通常會(huì)系統(tǒng)地思考。反之幸福感會(huì)讓你覺(jué)得一切都沒(méi)問(wèn)題然后繼續(xù)如常。

在一些特定場(chǎng)合，消極情緒，比如憤怒和嫉妒，是一種正確的反應(yīng)，而且可以在需要的時(shí)候激勵(lì)我們。

方式錯(cuò)誤

生活的一大諷刺就是有時(shí)你越是追求幸福，它就離你越遠(yuǎn)。一項(xiàng)研究顯示，那些強(qiáng)迫自己去聽(tīng)音樂(lè)來(lái)改善情緒的人只會(huì)更難過(guò)，而不帶目的聽(tīng)音樂(lè)的人則更易快樂(lè)起來(lái)。

這個(gè)問(wèn)題部分是由于我們對(duì)自己感到失望：努力去變得快樂(lè)卻不起作用，我們會(huì)覺(jué)得特別沮喪，還不如讓情緒來(lái)去自由。

類型錯(cuò)誤

為度假計(jì)劃感到激動(dòng)，或者在辛苦工作后，飽餐一頓，坐在花園里休息，感到一種沉靜、放松和成就感，這都是“好”的幸福類型。而通過(guò)欺凌獲得愉悅和驕傲，這就屬于不好的幸福類型，因?yàn)樗鼤?huì)長(zhǎng)期引發(fā)負(fù)罪感和尷尬。此外，還有文化不適應(yīng)的問(wèn)題。中國(guó)文化里的幸福感更多來(lái)源于知足，西方則偏向于刺激與冒險(xiǎn)。有證據(jù)證明，和當(dāng)下文化價(jià)值觀念中的幸福感偏離太遠(yuǎn)，也會(huì)帶來(lái)種種問(wèn)題。

生活應(yīng)該追求個(gè)體的價(jià)值、和他人建立深厚的關(guān)系，付出和接受彼此。幸福極可能在這個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程中伴隨出現(xiàn)，而不是產(chǎn)生于愉悅本身的追求。

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