貧血可導(dǎo)致精神障礙

文/王文生

老人出現(xiàn)了精神淡漠、精神錯(cuò)亂、幻覺、興奮、妄想、失眠、尿便失禁等問題時(shí)，家屬常會(huì)以為是老人出現(xiàn)了精神病的問題，而把他們帶到精神科就診。

但是，這也可能是老人貧血而導(dǎo)致的癥狀。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的老年人都伴有腦動(dòng)脈硬化，腦部本身就存在缺氧狀態(tài)，而貧血又會(huì)使給全身組織和細(xì)胞供氧的紅細(xì)胞數(shù)量（或血紅蛋白含量）減少，這就加快了腦動(dòng)脈硬化的進(jìn)展，從而出現(xiàn)類似老年精神病的癥狀。

貧血會(huì)使老人出現(xiàn)乏力、消瘦、體力下降、踝部水腫、食欲下降，甚至惡心、嘔吐等的問題，還會(huì)連累心血管系統(tǒng)出現(xiàn)一些癥狀，如心悸、氣短、胸悶、憋氣等，老年冠心病患者如果貧血易誘發(fā)心絞痛，重度貧血者還可能出現(xiàn)心功能不全表現(xiàn)。

如果感覺跟上面的癥狀對(duì)上號(hào)了，可以到醫(yī)院通過驗(yàn)血來確診是否貧血。

不過一碗飯

文/郭志安

人生在世，許多事不能不想，但想多了就復(fù)雜?；畛龊?jiǎn)單不容易，活出復(fù)雜很簡(jiǎn)單。

兩個(gè)失意的年輕人去寺廟拜見高僧：“師父，我們上班太受氣，想辭掉工作，又心不甘，很痛苦。”高僧閉眼，默默無言，半晌吐出五個(gè)字：“不過一碗飯?！睋]手，示意回去。后來，甲辭職回家種田，乙繼續(xù)上班。轉(zhuǎn)眼十年過去，甲科學(xué)種田，成了農(nóng)業(yè)專家，富甲一方。乙忍辱負(fù)重，努力學(xué)習(xí)，成為經(jīng)理。一天兩人相遇，甲說：“高僧的話，我一聽就懂了，不過一碗飯，所以辭職?！币倚χf：“高僧是要我們?nèi)倘柝?fù)重，人生不過為了混碗飯吃，哪里都一樣。”

生活不過一碗飯，如果你太復(fù)雜，你就活不出簡(jiǎn)單來。你簡(jiǎn)單，生活也就簡(jiǎn)單?？诳蕰r(shí)，一潭簡(jiǎn)單的泉水，給你帶來甘甜；寒冷時(shí)，一縷溫暖的陽光，給你帶來喜悅，你會(huì)感覺幸福離你很近。復(fù)雜時(shí)，一杯牛奶你會(huì)感到營養(yǎng)不足，一個(gè)烤火器你會(huì)感覺寒冷。什么才是真正的幸福？我認(rèn)為，幸福感取決于欲望的大小。欲望越大，幸福指數(shù)越低；欲望越小，幸福指數(shù)越高。物質(zhì)有限，物欲無限；只有知足，才能常樂；只有簡(jiǎn)單，才能保持一顆安靜的心，才能感受到生活的喜悅。

簡(jiǎn)單沒有統(tǒng)一的答案和模式，卻有豐富的內(nèi)涵。一首優(yōu)美的歌曲，一杯淡淡的清茶，一句溫暖的問候，一句關(guān)愛的叮嚀……都能使人感受到簡(jiǎn)單的幸福。無礙則無欲，無欲則無求，無怒則無敵，無怨則心寬。簡(jiǎn)單是福，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的生活，過好每一天。

生活不過一碗飯，活出你的簡(jiǎn)單來。

長吁短嘆也怡情

文/何靜

長期以來，人們認(rèn)為歡悅是一種良性的積極情緒，對(duì)人體健康是有益的，而長吁短嘆是一種悲觀、消極的情緒，有礙身心健康。

然而，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，長吁短嘆也是人們對(duì)情緒的一種自我調(diào)整，對(duì)憂愁哀怒等不良情緒有良好的緩解作用。因?yàn)殚L吁短嘆可使體內(nèi)橫膈上升，促進(jìn)肺內(nèi)氣體排盡，增加肺活量，血液中因此得到充足的氧氣，加快了血液循環(huán)，使全身處于松弛狀態(tài)，達(dá)到生理和心理上的平衡。同時(shí)，強(qiáng)化了迷走神經(jīng)，改善了大腦興奮和抑制的狀況，消除悲傷痛苦、緊張焦慮及精神抑郁，從而有益于機(jī)體內(nèi)環(huán)境的調(diào)和穩(wěn)定，使人體臟腑、器官功能得到充分的發(fā)揮。此外，長吁短嘆是一種休息方式，能使人體迅速恢復(fù)到最佳平衡狀態(tài)，起到穩(wěn)定情緒的作用。

因此，不論是悲傷惆悵、心情憂郁，還是工作學(xué)習(xí)感到疲勞，不妨長吁短嘆一番，也許會(huì)感到心寬神定，豁達(dá)舒暢。