苦情戲主角不是你

苦情戲主角不是你

You Are Not the Leading Actor

我是做設(shè)計(jì)工作的，很多時(shí)候多個(gè)任務(wù)同時(shí)進(jìn)行，壓力大時(shí)，一兩個(gè)月都休息不上。這時(shí)我就覺(jué)得單位的人合伙兒整我，因?yàn)樗麄兛雌饋?lái)都挺閑的，感覺(jué)自己就是被他們耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的傻子。我平時(shí)不太合群，很少跟同事們交流，我總懷疑他們?cè)诶梦?。你說(shuō)這是不是被害妄想癥？

韻嫻

韻嫻，敢于面對(duì)問(wèn)題并積極探求解決途徑，才能實(shí)現(xiàn)自身的超越與發(fā)展，所以首先感謝你的傾訴和分享。

通過(guò)與周?chē)说倪B接、比較，確定自我在社會(huì)中的價(jià)值，建立自我在某方面的認(rèn)知，這是我們認(rèn)識(shí)世界的一種重要方式。比較與參考本身并沒(méi)有問(wèn)題，但如何解讀所見(jiàn)所歷，則直接決定我們對(duì)世界的看法和行為方式。試想，工作強(qiáng)度稍大一些，就把自己看作是苦情戲的主角，認(rèn)為人人都想謀害自己，這樣思維方式不僅會(huì)給自己帶來(lái)困擾，也會(huì)給社交帶來(lái)障礙。但如果據(jù)此懷疑自己患有被害妄想癥，則無(wú)疑又進(jìn)入了另一個(gè)極端。

被害妄想癥患者往往處于恐懼狀態(tài)而胡亂推理、判斷，他們堅(jiān)信自己受到迫害或傷害，進(jìn)而變得極度謹(jǐn)慎并處處防備。這一群體活在自己構(gòu)想的虛妄世界里，無(wú)法區(qū)分現(xiàn)實(shí)和虛幻。比如，有的患者堅(jiān)持認(rèn)為有人要暗殺他，結(jié)果連水都不敢喝。因?yàn)樵谒氖澜缋铮呀?jīng)被人下了毒。可見(jiàn)，被害妄想癥是一種較為嚴(yán)重的精神疾病，需要尋求專(zhuān)業(yè)的心理干預(yù)和幫助。

在我看來(lái)，韻嫻你的情況則與此不同。你的工作任務(wù)、你的同事、你的想法都是真實(shí)的存在，而不是妄想。你之所以會(huì)產(chǎn)生諸多困惑的體驗(yàn)，我想可能源于以下幾種情形：一是內(nèi)心存在的敵意。通常情況下，敵意并不易被察覺(jué)。但當(dāng)個(gè)體感到遭遇不公、心理防御機(jī)制失去平衡時(shí)，敵意就會(huì)悄悄溜出來(lái)。比如，你已不堪工作重負(fù)而同事卻悠閑自在，這時(shí)敵意會(huì)通過(guò)投射于身邊同事而被感知，你就會(huì)覺(jué)得單位人在合謀欺負(fù)你。對(duì)此，不用過(guò)度擔(dān)心，因?yàn)閿骋馐悄愕囊环N警覺(jué)，是一種自我保護(hù)本能，它能幫你更好地實(shí)現(xiàn)內(nèi)心平衡。

另外一種情況涉及偏執(zhí)型人格。這樣的人總感覺(jué)自己是對(duì)的，并過(guò)多過(guò)高地要求他人，他們?nèi)菀子X(jué)察到人際中的敵意，容易懷疑別人的動(dòng)機(jī)不純。由于這樣的人內(nèi)心過(guò)于自卑和敏感，會(huì)產(chǎn)生一種人際關(guān)系上的妄想，總覺(jué)得被他人觀察、監(jiān)視。韻嫻，你感覺(jué)同事們好像在利用你甚至合伙兒整你，很可能你就具有偏執(zhí)型的人格特征。

此外，你在來(lái)信中還提到“不太合群”、“很少跟同事們交流”等。韻嫻，我猜測(cè)你存在一定的社交焦慮，這使你有意回避導(dǎo)致社交焦慮的情境，選擇孤獨(dú)的生活方式。在與同事相處中喪失自我感，久而久之，產(chǎn)生被整體環(huán)境不接納的心理假象。

無(wú)論怎樣，這些煩惱都是暫時(shí)的。目前，建議你合理安排自己的工作量，先小范圍接觸身邊友善的同事，嘗試了解他們的工作內(nèi)容等，這樣才能減少自我封閉產(chǎn)生的無(wú)謂猜疑。

和內(nèi)心深處的自己對(duì)話，永遠(yuǎn)都不會(huì)晚喲！

賴麗妍（心理學(xué)家）