養(yǎng)生貴在養(yǎng)德

李錦芳

唐代著名禪師希遷（世稱“石頭和尚”）91歲時無疾而終，謚號“人際大師”。希遷禪法的主旨以潔凈本心為上，力求識得圓滿之體。他的養(yǎng)生奇方其精要便在于養(yǎng)德。養(yǎng)德“不勞主顧，不費藥金，不勞煎煮”，卻可祛病健身、延年益壽。

有關(guān)養(yǎng)生重養(yǎng)德的說法，并不始于希遷。早在春秋時，孔子就有“大德必得其壽”之說。與希遷同時代的孫思邈也認(rèn)為：“德行不克，縱服玉液金丹未延壽?！鼻宕山鹛岢觯骸拔ㄉ瓶梢责B(yǎng)性，唯善可以延壽命，避夭折?！钡浇裉欤赂邏圩蚤L的理論已經(jīng)得到實踐證明。巴西醫(yī)學(xué)家馬丁斯10年來對長壽老人進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，大凡長壽者，90%左右的老人都是德高望重者。

那么，養(yǎng)德而成其大德，為什么最終會對人體有奇特的醫(yī)療養(yǎng)生功效呢？

1.德高者有善良的品性。他們正直，遇事出于公心，凡事為他人著想，寧靜處事，淡泊名利，不為世俗勢力所動，更不會為此而蠅營狗茍，敵意、仇恨、不友好、爭論等與他們無緣。研究發(fā)現(xiàn)，人們在發(fā)表言論時，血壓會升高；而他們在傾聽別人談話時，血壓又迅速下降，這樣便會取得一種平衡。那些整日對別人懷有敵意、仇恨，處處與人爭論的人，從來都不會對別人的談話洗耳恭聽，只是在尋找機(jī)會反駁別人，從而血壓難以平衡，很容易患上高血壓，而血壓又總是因為他們的不肯傾聽而高升不降，這種人患心臟病的可能性最大，對身體有百害而無一利。

2.德高者心胸坦蕩，有良好的心境。道德修養(yǎng)好的人，對人對事都能胸襟開闊，無私坦蕩，光明磊落，無患無求，身心處于淡泊寧靜的良好狀態(tài)。而那些道德修養(yǎng)差的人，為了一己之利而挖空心思、不擇手段，必然導(dǎo)致做賊心虛，產(chǎn)生緊張、恐懼、焦慮、內(nèi)疚等心態(tài)，食不香，睡不安，惶惶不可終日。這種無形的負(fù)擔(dān)和心理壓力，會引起大腦皮質(zhì)功能失調(diào)、人體器官功能紊亂、腎上腺素釋放增多、呼吸加深、心跳加快、血壓上升、糖原分解等一系列生理變化。長此下去，會使人陷入心理危機(jī)之中，嚴(yán)重者還可誘發(fā)某些精神疾病，或?qū)е律窠?jīng)性嘔吐、胃潰瘍、閉經(jīng)及早衰。同時，由于人體免疫功能下降，也更容易罹患其他惡性疾病。

3.德高者有良好的人際關(guān)系。與人為善、樂于助人是建立良好人際關(guān)系的根本所在，其核心是正確認(rèn)識自我，對現(xiàn)實生活具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。生活在社會之中，德高者尊重整個社會的需要，遵守社會道德規(guī)范，與人為善，尊重他人，充滿信心與責(zé)任感，互諒互助，寬厚待人，能夠妥善解決人際交往中的各種矛盾與沖突。他們樂于助人，喚起了被助人和社會的感激和贊賞，反過來也讓德高者產(chǎn)生溫暖的感覺。這種感覺主要來自腦部的內(nèi)腓肽，它是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，有助于消除人們的精神緊張，促進(jìn)人體各組織器官功能的健全，使體內(nèi)免疫球蛋白和網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)功能增強(qiáng)，使血液循環(huán)、神經(jīng)調(diào)節(jié)達(dá)到最佳狀態(tài)，從而能益壽延年。

養(yǎng)生重養(yǎng)德是傳統(tǒng)養(yǎng)生理論的精髓之一，有著極強(qiáng)的現(xiàn)實意義。養(yǎng)生必養(yǎng)德，能促進(jìn)公益精神，對社會進(jìn)步會產(chǎn)生良好的作用。

（編輯 于 望）endprint