李蕙君
2月4日立春,而之前的大寒是一年中最后一個(gè)節(jié)氣。大寒雖沒(méi)有小寒那般寒冷,但氣溫仍低,灸療應(yīng)以固腎為主,又外應(yīng)蠢蠢欲動(dòng)的陽(yáng)氣,還要兼顧肝氣的生發(fā)。
固腎為主,兼顧養(yǎng)肝
大寒時(shí)節(jié),已經(jīng)不像冬至、小寒期間那樣酷冷了,溫度開(kāi)始由低漸高。在北方的大部分地區(qū),由于空氣干燥,雨雪較少,會(huì)呈現(xiàn)出一種持續(xù)晴冷的態(tài)勢(shì),已經(jīng)能感受到大自然回春的跡象了。
大寒這個(gè)節(jié)氣實(shí)際上有兩個(gè)特點(diǎn),一個(gè)是處于嚴(yán)寒之中,要求咱們?cè)陴B(yǎng)生上要注意護(hù)肺、防寒。一個(gè)是陽(yáng)氣漸漸生發(fā)了,大寒在一定程度上算是一個(gè)過(guò)度的節(jié)氣。我們說(shuō)小寒要注意固腎養(yǎng)陽(yáng),那么接下來(lái)就要迎來(lái)春天,春季肝臟當(dāng)令,所以在大寒時(shí)節(jié),既要固腎又要提前調(diào)養(yǎng)肝血。腎是主閉藏的,肝是主升發(fā)的,也就是說(shuō),這一時(shí)節(jié)的灸療要以腎經(jīng)為主,肝經(jīng)為輔,既要進(jìn)一步補(bǔ)益陽(yáng)氣,又要逐漸注意肝氣的條暢,迎接春季的到來(lái)。
老人失眠 艾灸神闕
很多人覺(jué)得失眠是心經(jīng)的問(wèn)題,屬于心神失養(yǎng),其實(shí)很多老年人有睡眠障礙,晚上睡不著,或是睡不踏實(shí),有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就驚醒,白天則昏昏欲睡,總想睡覺(jué),都是腎的閉藏功能出了問(wèn)題,腎的精氣收不回去。建議老年人多灸神闕穴及其周邊,不僅有改善睡眠的作用,還能調(diào)養(yǎng)脾胃,提升元?dú)狻?/p>
神闕穴是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的一條秘密通道,可以說(shuō)是與我們的生命最緊密相關(guān)的一個(gè)穴位。“神”的意思是父母或者先天,“闕”指的是牌坊。所以神闕的意思就是指先天留下的標(biāo)記。
古人認(rèn)為神闕穴內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈,五臟六腑及四肢百骸,是經(jīng)絡(luò)的總樞紐,經(jīng)氣匯聚的地方,藥物通過(guò)臍部進(jìn)入人體,可循著經(jīng)絡(luò)到達(dá)病處。當(dāng)然它最適合的就是溫養(yǎng),也就是艾灸。
灸神闕的方法不止一種,最簡(jiǎn)單的是使用艾條,在神闕穴及其周圍熏灸15~20分鐘左右,使腹部感到溫?zé)?。艾灸神闕最好在睡前進(jìn)行,可以的話,最好涌泉、神闕一起灸。
前面說(shuō)在固腎的同時(shí)還要兼顧肝氣,為此,大寒時(shí)節(jié)的灸療最好再加上三陰交穴。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝上緣4橫指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣的凹陷處。這個(gè)穴位通足部的三條陰經(jīng),所以,可以同時(shí)調(diào)理人的腎、肝和脾。艾灸三陰交時(shí)間為20分鐘左右,體質(zhì)較強(qiáng)的人可以多灸,體質(zhì)較弱或年老、久病的人,艾灸的時(shí)間要相應(yīng)縮短。孕婦和月經(jīng)期的女性不要灸這個(gè)穴位。
防治感冒,艾灸尤其重要
立春前后,我國(guó)北方依舊千里冰封,又少雪雨,是一個(gè)容易感冒的時(shí)節(jié)。冬天得了感冒不易好,尤其是體質(zhì)差的人和老年人。因?yàn)槎焯鞖夂?,尤其到了小寒、大寒時(shí)節(jié),處于陽(yáng)氣最弱的時(shí)節(jié),人體內(nèi)的陽(yáng)氣低迷,一旦受到寒邪入侵,體內(nèi)的陽(yáng)氣就會(huì)再度下降,根本無(wú)力抵抗感冒。
有的人會(huì)說(shuō),我的感冒是病毒性的,跟陰陽(yáng)沒(méi)關(guān)系。實(shí)際上如果人體的陰陽(yáng)不失衡,病毒怎么有可乘之機(jī)呢?所以建議艾灸肺俞、迎香、大椎、印堂這幾個(gè)穴位來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣。
肺俞穴在第3胸椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。找穴的時(shí)候在大椎向下數(shù)的第3節(jié)椎體下畫(huà)一條橫線,再在后正中線和肩胛骨內(nèi)側(cè)緣的中點(diǎn)畫(huà)一條豎線,兩條線的交點(diǎn)就是肺俞穴?!坝帷弊质恰半颉弊值暮?jiǎn)化,也就是輸送、輸注的意思。肺俞穴能通徹整個(gè)肺氣,治療跟肺有關(guān)的疾病。古書(shū)上說(shuō):“脊梁第三節(jié)為肺俞穴,易于受風(fēng)”,也就是說(shuō),肺俞穴是外邪侵入人體的一個(gè)大門(mén),只要守住了這道門(mén),可以預(yù)防感冒,守護(hù)肺道。
迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn),是肺經(jīng)上的穴位;印堂穴在額頭,兩眉頭連線的中點(diǎn);大椎穴頸后最高的高骨下方。
背部的肺俞和大椎可以用艾灸盒或艾灸罐,20~30分鐘,臉上的迎香穴和印堂穴就只能手持艾條熏灸了,每穴10~15分鐘即可。
需要說(shuō)明的是,不僅是受涼所致的感冒,流行性感冒、病毒性感冒也可以用這個(gè)方法。另外,如果感冒伴有發(fā)熱的話,最好將艾灸大椎改為刮痧,大椎穴有退熱解表的作用,拿一只刮痧板,蘸上刮痧油,刮大椎穴及督脈、膀胱經(jīng)即可,至皮下出現(xiàn)紫黑色。一般每次15分鐘左右就可以了。如果你沒(méi)患感冒,只是希望預(yù)防的話,不用每次把這些穴位都灸一遍,可以隨意些,每隔一天或兩天灸一次就可以。不想艾灸的話,每天按摩一下迎香穴也有預(yù)防作用?!?