雷玉

曹女士，64歲，太極拳給她帶來的好處頗多。曹女士認(rèn)為太極是個(gè)極富內(nèi)涵的字眼，很有內(nèi)涵和意義。說起太極拳對(duì)曹女士的影響，還要從練拳受益開始說起。

曹女士退休前從事房屋設(shè)計(jì)工作，由于長期伏案，導(dǎo)致了腰椎、頸椎都不太好，再加上退休后開始帶孩子，孩子天性活潑好動(dòng)，難免會(huì)讓曹女士覺得勞累和焦慮，漸漸的有了失眠的癥狀，有時(shí)甚至整夜無眠。為了治療頑固的失眠，曹女士幾乎吃遍了安眠藥，可量是越吃越大，效果卻微乎其微，后來又堅(jiān)持喝了兩年的中藥進(jìn)行調(diào)理，加起來有幾百服之多，可是效果依然不好。慢慢的，由于睡眠不足和慢性疾病的堆積，身體的抵抗力也日漸下降，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒、發(fā)燒的病癥，而且只要到了流感季，從不幸免。

接觸太極就從這時(shí)開始了。為了改變身體的不良狀況，曹女士開始參加各種鍛煉，快走、爬山等。2010年8月3日，一次偶然，在八大處爬山時(shí)，曹女士看到了有太極班在鍛煉，抱著試一試的態(tài)度就報(bào)名了，可是這一試，就讓曹女士一直堅(jiān)持到了現(xiàn)在。

在老師的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下，曹女士從最基礎(chǔ)學(xué)起，壓腿、踢腿、開胯、走太極步等等。但是曹女士平時(shí)太缺乏運(yùn)動(dòng)，從未踢過腿，腰部也過于僵硬，連老師的一些基本要求都難以完成。可是想到自己的身體狀況，也為了不給兒女增加負(fù)擔(dān)，就咬牙堅(jiān)持著，慢慢的，堅(jiān)持再堅(jiān)持的，就漸漸嘗到了太極拳給自身帶來的甜頭，也就一發(fā)不可收地喜歡上了太極。

因?yàn)榫毩?xí)太極拳要求姿勢中正、不偏不倚的特點(diǎn)，不僅糾正了曹女士的不良姿勢，又鍛煉了頸椎、腰椎。而練太極拳時(shí)的全神貫注和以柔克剛的特點(diǎn)，也對(duì)曹女士的失眠、憂郁、煩躁的癥狀起到了緩解的作用。

練拳大約一年的時(shí)間，曹女士發(fā)現(xiàn)自己不是那么容易感冒了。夏天打拳出一身汗，只感覺到渾身舒服，冬天在戶外打拳也不再怕冷了。練拳也讓曹女士能沉下來睡2到4個(gè)小時(shí)了，練拳一年半以后曹女士停服了所有中、西藥，每天能睡4到5個(gè)小時(shí)，練到第三個(gè)年頭曹女士的失眠癥算是全都好了，每天能睡5到6個(gè)小時(shí)了。免疫力提高了，血壓也恢復(fù)了正常。

因?yàn)榫毴Y(jié)交了一群“拳友”，之前剛退休的那股子寂寞感也都消失了。對(duì)于現(xiàn)在的曹女士來說，身體健康是全家人的福氣。而能夠和一群“拳友”在練拳時(shí)交流練拳的心得體會(huì)，在練拳結(jié)束后聊聊生活中的小趣事，這是曹女士的“意外收獲”。身體與心靈同時(shí)的修煉，讓營女士的退休生活充滿色彩。

最后曹女士還送給廣大的太極拳愛好者們一句話：“重新出發(fā)，永不言遲”。