滑巖

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）02-000-01

摘 要 籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常普及和極具鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)，深受大學(xué)生的喜愛(ài)，在大學(xué)校園里蓬勃開(kāi)展。但該運(yùn)動(dòng)也是各類損傷發(fā)生較多的項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的部位依次為手指、踝關(guān)節(jié)、膝部、腕部等，常見(jiàn)損傷類型為關(guān)節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷等，致傷原因主要是準(zhǔn)備活動(dòng)不足、技術(shù)問(wèn)題、身體負(fù)擔(dān)過(guò)大等。文章針對(duì)這些情況提出了一些預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)損傷的有效措施，以指導(dǎo)大學(xué)生防止和減少損傷事故的發(fā)生。

關(guān)鍵詞 河南科技大學(xué) 籃球運(yùn)動(dòng) 損傷

一、前言

現(xiàn)代籃球比賽在時(shí)間和空間上的爭(zhēng)奪越來(lái)越激烈，要求運(yùn)動(dòng)員不僅要掌握協(xié)調(diào)多樣的技術(shù)動(dòng)作，而且還需要具備隨機(jī)應(yīng)變的能力。由于籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，使得籃球運(yùn)動(dòng)存在較多的運(yùn)動(dòng)損傷危險(xiǎn)，通過(guò)對(duì)河南科技大學(xué)300名學(xué)生，進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)損傷情況的調(diào)查分析。找出造成損傷的損傷機(jī)理和損傷原因，掌握一定的籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生規(guī)律并做好預(yù)防工作，最大限度地減少或避免運(yùn)動(dòng)損傷，保證正常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽，推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

河南科技大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)生。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。

2.問(wèn)卷調(diào)查法。對(duì)學(xué)生受傷和恢復(fù)的情況，隨機(jī)發(fā)放問(wèn)卷300份，收回277份，回收率為92%，其中有效問(wèn)卷215份，有效率為78%。

3.訪談法。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

三、結(jié)果與分析

（一）基本情況。通過(guò)對(duì)表1調(diào)查資料的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，被調(diào)查者215人，其中受傷人數(shù)是178人，損傷率是82.79%。

（二）學(xué)生受傷的部位。通過(guò)調(diào)查研究，籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)生腳踝、掌指、腕部、膝蓋是河南科技大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)生損傷中最常見(jiàn)的損傷部位，占的比例分別是49.2%、54.1%、21.2%、18.6%。所以在籃球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)腳踝、掌指腕部、膝蓋這些最容易受傷的部位的活動(dòng)和有意識(shí)的保護(hù)。

（三）學(xué)生受傷的類型。通過(guò)調(diào)查表明，籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)生關(guān)節(jié)扭傷的占54.88%、皮膚擦傷為61.1%，由此可以看出，河南科技大學(xué)學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的損傷類型為皮膚擦傷、關(guān)節(jié)扭傷，因此，在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)特別注意關(guān)節(jié)的保護(hù)和倒地后的保護(hù)，以減少關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷發(fā)生的機(jī)率。

（四）受傷的原因。由表2可以看出，損傷原因中由于準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)、動(dòng)作原因在受傷的總?cè)藬?shù)占的比例較大，可以看出河南科技大學(xué)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)中準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)、動(dòng)作原因?yàn)橹饕軅颉?/p>

（五）受傷的預(yù)防。1.加強(qiáng)局部對(duì)抗肌肉的力量?；@球運(yùn)動(dòng)是以多肌肉群活動(dòng)為主，特別是手腕、腰部、膝蓋最明顯。由于長(zhǎng)期打球手腕、腰部、膝部長(zhǎng)期負(fù)荷過(guò)重，腰部肌肉更是重要負(fù)荷部位。所以，學(xué)生在平時(shí)運(yùn)動(dòng)中要注意平衡發(fā)展，注意發(fā)展各肌群的力量，特別是腰部。如果長(zhǎng)期不注意，就有可能發(fā)生脊柱側(cè)彎。2.加強(qiáng)局部營(yíng)養(yǎng)與放松。在籃球運(yùn)動(dòng)中腰、肩、膝部負(fù)擔(dān)過(guò)重，在打球結(jié)束后，可采取熱敷、按摩等手段加快這些局部的血液循環(huán)、改善局部的營(yíng)養(yǎng)，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后或運(yùn)動(dòng)間隙有意識(shí)的放松這些局部的肌肉等等都是減輕局部負(fù)擔(dān)、消除疲勞的好辦法。伴隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，能否更有效地減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生關(guān)系到籃球運(yùn)動(dòng)在高校的發(fā)展和普及，籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生和愛(ài)好者有必要更多了解這些運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)，就能有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。3.合理安排運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)損傷很大一部分是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大造成的，所以科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)成為每個(gè)愛(ài)好籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生的重要任務(wù)，過(guò)量打球有時(shí)反而欲速不達(dá)，適量訓(xùn)練不僅可以有效發(fā)揮身體機(jī)能的潛力。過(guò)量打球雖然在短時(shí)間內(nèi)技術(shù)有明顯提高，但對(duì)于長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)這種打球方式并不科學(xué)，因?yàn)樗沁\(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的重要原因。4.充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)充分與否直接影響到運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，充分準(zhǔn)備活動(dòng)可以降低肌肉粘滯性，提高肌肉伸展性，克服器官的生理惰性，從而使內(nèi)臟器官和肌肉活動(dòng)相應(yīng)，所以能更好地發(fā)揮身體機(jī)能的潛力。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.河南科技大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)生，損傷中最常見(jiàn)的部位為腳踝、掌指、腕部和膝蓋。2.河南科技大學(xué)學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的損傷類型為皮膚擦傷、關(guān)節(jié)扭傷。3.河南科技大學(xué)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)中準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)、動(dòng)作不合理為主要受傷原因。

（二）建議

1.加強(qiáng)保健知識(shí)教育，進(jìn)行各項(xiàng)日常運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防措施的教育，使學(xué)生在參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意保護(hù)易受傷部位，避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2.學(xué)生在活動(dòng)中要注意不要讓自己處于過(guò)度疲勞的狀態(tài)，以減少發(fā)生創(chuàng)傷的可能性。3.加強(qiáng)課外活動(dòng)及競(jìng)賽管理。

參考文獻(xiàn)：

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