徐薇薇

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）02-000-01

摘 要 健美操是一項藝術(shù)類的體育項目，并且該體育項目是以追求美為主要目的。健美操不僅是一項健身項目，同時也是一項表演項目，在高校健美操教學的過程中，教師要做好相關(guān)的備課工作，選擇具有針對性的音樂，以便于有效的吸引學生的學習興趣。

關(guān)鍵詞 高校健美操 教學 培養(yǎng) 表現(xiàn)力

近幾年來，隨著人們的生活水平以及體育意識不斷提高，這就使得越來越多的人更加注重自己的身體健康及體態(tài)。健美操是一項涵蓋“美”的體育項目，主要包括了動作美、形體美、姿態(tài)美、造型美、精神美、隊形美、韻律美以及節(jié)奏美等。

一、健美操表現(xiàn)力的內(nèi)涵

所謂表現(xiàn)力具體是指通過人的外在動作將人的內(nèi)在精神表現(xiàn)出來，并且通過人的動作可以將人的表情以及情感充分的予以展現(xiàn)。

二、高校健美操教學中培養(yǎng)學生表現(xiàn)力的措施

（一）不斷培養(yǎng)學生欣賞健美操的能力

在高校健美操教學中，學生要想將健美操的美表現(xiàn)出來，那么學生應(yīng)該懂得如何欣賞健美操。在培養(yǎng)學生欣賞健美操能力的時候，第一，教師可以為學生講解一些有關(guān)健美操的基本知識以及一些相關(guān)的原理，從而能夠使得學生在理論上能夠認識到健美操的美。第二，教師要鼓勵學生從感官上認識到健美操的美，教師通過優(yōu)美的動作示范給學生，從而使得學生從感官上能夠認識到健美操的美。教師優(yōu)美的示范動作不僅能夠吸引學生的興趣，而且也使得學生具有較為強烈的模仿欲望。第三，在健美教學的過程中，教師要安排學生觀看一些健美操比賽的視頻，這樣學生對健美操表演者的表現(xiàn)力有了一個全面的認識，從而使得學生的健美操表現(xiàn)力逐漸增強，而且能夠大大增強學生的自信心，最終大大提高學生欣賞健美操的能力。

（二）學生要練好自己的基本功，不斷提高動作的規(guī)范性

健美操主要是由身體的各個部位協(xié)調(diào)運動而組成的表現(xiàn)美的一項運動。在健美操教學過程中，由于學生的基本知識以及身體協(xié)調(diào)能力較差，這就要求學生要練好自己的基本功。學生在練好自己的基本功的時候，要從手臂、腳尖以及身體的各個姿態(tài)做起，從而能夠通過手臂、腳尖以及身體的各個姿態(tài)將健美操的美表現(xiàn)出來。在健美操的教學過程中，教師要帶領(lǐng)學生聯(lián)系各種步伐，進而使學生的動作不斷規(guī)范起來。比如：教師可以采用學生先兩手叉腰來練習步伐，等到學生熟練了腳下動作的時候然后再配合上手上的動作，這樣從簡單到復(fù)雜，可以使學生的基礎(chǔ)知識變得越來越扎實。然而，在健美操教學的過程中，有一些學生的姿態(tài)是很不自然的，整個身體也比較僵硬，針對這些學生，教師可以通過芭蕾的把桿練習來使得學生的姿態(tài)得以端正，以此切實的幫助學生培養(yǎng)良好的習慣。與此同時，對于學生的錯誤教師要及時進行糾正，從而能夠幫助學生練好基本功。

（三）不斷培養(yǎng)學生的樂感

在健美操訓練的過程中，音樂發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，因此可以說健美操是一項在音樂的伴奏下而進行的一項動感運動項目。健美操的音樂具有節(jié)奏鮮明、旋律優(yōu)美以及風格不同的特點，所以，健美操的動作往往也是變化多端的。在學生學習健美操的時候，樂感好的學生接受能力遠遠大于那些樂感不好的學生，能夠通過健美操的動作在不同風格的音樂伴奏下表現(xiàn)出相應(yīng)的情感。音樂節(jié)奏的強弱、幅度的大小、速度的快慢決定了健美操動作的力度，會使健美操的整個動作更加具有感染力。在培養(yǎng)學生樂感的時候，教師要采用以下的方法進行：第一，進行識別音樂節(jié)奏以及主旋律的練習；第二，在音樂的伴奏下完成身體各個部位的動作；第三，根據(jù)不同的音樂伴奏，來組合健美操的動作；第四，在健美操教學過程中，通過采用不同風格的音樂進行伴奏，從而使得學生完成整套動作的練習，通過這些方法可以極大的調(diào)動學生的學習興趣，可以大大提高學生欣賞美以及體驗美的能力。

（四）進行相關(guān)的心理訓練

在健美操教學中，通過心理訓練不僅能夠完善學生的心理過程，而且能夠培養(yǎng)學生良好的心理特征，進而使得學生的心理能夠適應(yīng)相關(guān)的訓練以及比賽。正是由于健美操的比賽、表演以及訓練不僅是身體上的活動，也是一項心理活動。心理活動對人的身體活動往往發(fā)揮著不容忽視的主導(dǎo)性作用。通過心理訓練，可以使學生在訓練健美操的時候，充分放松自己的心情，迅速進入一個良好的訓練狀態(tài)，這樣就能夠高效率的完成健美操相關(guān)動作。

（五）學生要適時的表現(xiàn)自我，不斷增強學生的自信心

由于健美操是一項表演性特別強的運動項目，因而當學生的信心很強烈的時候，其表現(xiàn)出來的是激情和出色的表現(xiàn)力，能夠使健美操的整套動作更加具有感染力。在健美操教學的過程當中，教師不僅要讓學生掌握到相關(guān)的基本知識，同時在教學內(nèi)容要從簡單到復(fù)雜，以增強學生學習的主動積極性。在學生訓練的過程中，教師還應(yīng)當適時的表揚學生，使學生敢于表現(xiàn)自我，使學生敢于挑戰(zhàn)自我，以便于幫助學生盡快的樹立起學習自信心，進而促進學生健美操表現(xiàn)能力的提高。

三、結(jié)束語

綜上所述，在健美操教學的過程中，高校教師要不斷提高學生的表現(xiàn)力。教師可以通過不斷提高學生欣賞美的能力，不斷規(guī)范學生的基本動作，并且不斷豐富學生的樂感知識，以此大幅度的提高學生的表現(xiàn)力。通過培養(yǎng)學生的表現(xiàn)力，能夠?qū)⒔∶啦俚拿辣憩F(xiàn)出來，這樣會使得健美操具有更強烈的感染力，教師應(yīng)當提起高度重視。

參考文獻：

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