金晨

春天來(lái)了，花花草草都出來(lái)露臉啦，是不是又準(zhǔn)備和小伙伴去踏青了！可是，剛出門(mén)的你又皺起眉頭，原因是——又過(guò)敏了！一年一度的過(guò)敏季你還是沒(méi)躲過(guò)，既然如此那就坦蕩蕩的面對(duì)吧，了解萬(wàn)惡的過(guò)敏源到底在哪里？了解過(guò)敏了應(yīng)該怎么辦？了解春季抗敏方法？讓閨蜜來(lái)幫你好好享受整個(gè)浪漫春天！

一、過(guò)敏源在哪里？

皮膚過(guò)敏有很多種原因，也有可能沒(méi)有任何原因你就過(guò)敏了，只是因?yàn)槠つw不適應(yīng)乍暖還寒的春季。春季的過(guò)敏源非常多，對(duì)于過(guò)敏性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，任何一樣物品都有可能導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。但以下幾個(gè)過(guò)敏源是最主要的，看看你有沒(méi)有一不小心中招呢？

花粉：春天，各種花草復(fù)蘇，會(huì)釋放出許許多多花粉顆粒，這是導(dǎo)致春季過(guò)敏高發(fā)的一個(gè)主要因素。

塵螨：我們周圍的灰塵中就存在螨蟲(chóng)，春天的氣溫、濕度恰恰適合它們的生長(zhǎng)繁殖。哮喘病人及過(guò)敏體質(zhì)的人吸入這些藏有大量螨蟲(chóng)的灰塵，哮喘就會(huì)發(fā)作。

病菌：春天容易感冒，人的抵抗力一差，病毒、細(xì)菌、支原體等病原就會(huì)作為過(guò)敏源被吸入直接誘發(fā)哮喘。所以，如果反復(fù)感冒，哮喘就會(huì)接連不斷發(fā)作。

氣候：春天的氣溫不穩(wěn)定，晝夜溫差大，有的人還對(duì)空氣的冷熱刺激過(guò)敏，這時(shí)的皮膚就會(huì)很受罪，發(fā)紅、發(fā)癢等過(guò)敏狀況撲面而來(lái)。

藥物：很多病都容易在開(kāi)春的時(shí)候得，在吃藥的過(guò)程中，又有可能對(duì)藥物成分過(guò)敏，比如阿司匹林、某些抗生素、細(xì)菌疫苗、抗毒血清等，也許你就對(duì)其中的某種過(guò)敏，而自己卻不知道。

食物：開(kāi)春的蔬菜經(jīng)過(guò)冬天的瑞雪滋養(yǎng)，鮮嫩多汁。也許你酷愛(ài)的某種食物就是困擾你的過(guò)敏源，但自己卻不知道。閨蜜身邊就有這樣的姑娘哦，讓她過(guò)敏的“罪魁禍?zhǔn)住本谷皇侨n筍。所以了解自己的身體對(duì)哪些隱性過(guò)敏源過(guò)敏非常重要！

二、閨蜜抗敏大戰(zhàn)！

知道了萬(wàn)惡的過(guò)敏源在哪里后，抗敏措施就要實(shí)施起來(lái)啦，物理抗敏法，食補(bǔ)法，護(hù)膚品全副武裝，這樣才能在這場(chǎng)大戰(zhàn)中獲勝！

物理抗敏

1、外出做好防護(hù)

防止皮膚過(guò)敏的最好辦法就是減少接觸源，外出時(shí)盡量做好防護(hù)。易過(guò)敏的人在春季應(yīng)少曬太陽(yáng)，少去人多花粉多柳絮多的公園等公共場(chǎng)所。以往有過(guò)日光性皮炎、季節(jié)性皮炎的姑娘，要注意盡量避免陽(yáng)光的直接照射，不要使用堿性的化妝品和香皂。

2、第一時(shí)間使用化妝水面膜消除炎癥

如果已經(jīng)感覺(jué)到了過(guò)敏癥狀，那么首先需要足夠的水分鎮(zhèn)靜安撫。如何算是足夠呢？這就像是溉灌植物，如果已經(jīng)干涸，只靠給表層澆水絕對(duì)不夠，而需要一次性澆透，以保證整個(gè)復(fù)原過(guò)程不會(huì)因缺水而停滯。肌膚也是如此。不要一層層涂抹，而要一次性向肌膚持續(xù)地大量地注入水分和清爽養(yǎng)分，化妝水面膜最能擔(dān)此重任。先在干凈的器皿中倒入約十毫升化妝水，然后投入厚型小棉片，待其被完全浸透。撈出棉片敷在臉部和頸部，保濕又消敏。

3、保持房間的空氣流通

曬被褥、衣服時(shí)盡量不要在樹(shù)下面曬，收回時(shí)要彈打一下，把可能沾上的小蟲(chóng)子彈掉。在比較封閉的房間里，特別是安裝中央空調(diào)的房間要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣的清新和流通。

4、回家后一定要認(rèn)真洗手和洗臉。

外出回家后，好好清洗手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。

5、應(yīng)增加維生素一族的攝取量

三餐適當(dāng)補(bǔ)充維生素。比如，每天攝入總量為1000—2000毫克的維生素C，在三餐的時(shí)候分次吃下，同時(shí)再攝入400個(gè)單位的維生素E。這是因?yàn)椋诖杭?，人體內(nèi)的某些炎癥往往變得更加活躍，維生素C可以幫助減緩這些炎癥的出現(xiàn)和循環(huán)，而維生素E可輔助維生素C積極發(fā)揮上述作用。

6、避開(kāi)過(guò)敏高峰時(shí)機(jī)出門(mén)

相關(guān)專家醫(yī)生建議有春季花粉過(guò)敏史的朋友，早上6點(diǎn)到上午10點(diǎn)之間最好不要出門(mén)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段往往是花粉過(guò)敏癥的高峰期。

食補(bǔ)抗敏

綠豆海帶湯

原料：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，糯米100克，紅糖適量。

做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。

功效：清熱解毒、助脾補(bǔ)血。

薏米赤豆湯

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個(gè)月。

功效：清熱、利水、除濕。

食紅棗

紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過(guò)敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。

做法：紅棗10枚，水煎服，每日3次。

生食紅棗，每次10克，每日3次。

紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。

以上均服至過(guò)敏癥狀消失為止。大棗水煎時(shí)掰開(kāi)煎為好，煎熬時(shí)不宜加糖。

多吃胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。

Tip：春季過(guò)敏可以吃點(diǎn)蜂蜜，也可多攝取些胡蘿卜素可抗過(guò)敏，另外生活要有規(guī)律，早睡早起，保持皮膚清潔，每天用冷水洗臉是最好的，盡量避免接觸到過(guò)敏源。

閨蜜推薦

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3、Origins韋博士菇菌亮膚精華乳 RMB880/50ml

三、抗敏誤區(qū)大公開(kāi)

NO：臉上冒出一堆痘痘，一定是皮膚沒(méi)洗干凈，要增加洗臉次數(shù)。

YES：很多人都認(rèn)為只要長(zhǎng)了痘痘，肯定和清潔不徹底有關(guān)系，于是瘋狂的洗臉去角質(zhì)，其實(shí)這樣只會(huì)讓你脆弱的痘痘肌膚更受傷害，小心變成敏感肌！

正確的方法：痘痘的出現(xiàn)，有可能是肌膚敏感的癥狀，也有可能是因?yàn)閴毫Υ髢?nèi)分泌失調(diào)，這時(shí)要去看醫(yī)生。專業(yè)醫(yī)師會(huì)建議你采取什么樣的護(hù)理方式，使用什么樣的護(hù)理產(chǎn)品和藥物。不能一味的猛擦治痘產(chǎn)品，或去角質(zhì)或深層清潔，這些都會(huì)更加刺激皮膚，在選擇潔面產(chǎn)品時(shí)，建議選擇有抗敏性或能提高肌膚肌能的品牌。

NO：皮膚粗糙、紅紅干干的，好難看，用更多的粉遮起來(lái)。

YES：發(fā)炎了，要停止化妝，正在發(fā)炎的肌膚很是敏感，要首先停止化妝。這樣肌膚才能夠輕松自由的呼吸，慢慢的恢復(fù)過(guò)來(lái)。如果使用化妝品，只會(huì)讓肌膚更受傷。

正確的方法：已經(jīng)發(fā)炎的敏感肌膚，即使上粉也無(wú)法服帖，還會(huì)因不透氣而導(dǎo)致敏感加劇，最好不要上妝，讓皮膚好好休息幾天，如果非化妝不可，只要“防曬+蜜粉”就行了，選擇透氣，保濕、質(zhì)地輕薄無(wú)負(fù)擔(dān)的產(chǎn)品。

閨蜜小結(jié)

如果你還沒(méi)有變成敏感肌，閨蜜先恭喜你，但如果你已經(jīng)是敏感肌姑娘一枚，你那漫漫的修復(fù)敏感肌之路就要開(kāi)始了。除了一些物理預(yù)防修復(fù)法，食補(bǔ)一定也要跟進(jìn)，避免吃一些辛辣刺激的食物才會(huì)讓你事半功倍！endprint