鄒正華，范 雪，2

（1.安徽工業(yè)大學(xué) 體育部，安徽 馬鞍山243002；2.北京體育大學(xué) 研究生院，北京100084）

近年來(lái)，體質(zhì)測(cè)試結(jié)果表明學(xué)生體質(zhì)在逐年下降。影響學(xué)生體質(zhì)的因素很多，包括生活方式、環(huán)境以及運(yùn)動(dòng)方式等，其中運(yùn)動(dòng)起主要作用。而在當(dāng)今網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，多數(shù)高校學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)僅局限于體育課堂。全面實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育目標(biāo)，提高學(xué)生身體素質(zhì)水平，應(yīng)當(dāng)加大體育課程教學(xué)改革力度，教會(huì)學(xué)生掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式和自我鍛煉、自我調(diào)整、自我評(píng)價(jià)能力，增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。這是高校體育教育應(yīng)承擔(dān)的重要任務(wù)。一些高校也嘗試開設(shè)了素質(zhì)提高課程，廣大體育教師和體育工作者也對(duì)如何制定更合理的運(yùn)動(dòng)處方提高學(xué)生體質(zhì)進(jìn)行了理論與實(shí)踐研究。

一、對(duì)大學(xué)生體質(zhì)下降問(wèn)題的相關(guān)研究

國(guó)家有關(guān)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的指標(biāo)體系包括四方面內(nèi)容：身體素質(zhì)指標(biāo)、身體形態(tài)指標(biāo)、身體機(jī)能指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)。其中以身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力項(xiàng)目為主。其主要目的即通過(guò)評(píng)價(jià)和測(cè)試，促進(jìn)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，提高體質(zhì)健康水平。新中國(guó)成立以來(lái)，黨和國(guó)家一直非常關(guān)心和重視廣大學(xué)生的身體健康。原國(guó)家教委、原國(guó)家體委等有關(guān)部門在不同時(shí)期先后制定了一系列體育合格標(biāo)準(zhǔn)制度，并于2007年正式實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。該標(biāo)準(zhǔn)從多方面、多層次、科學(xué)系統(tǒng)地評(píng)定學(xué)生的體質(zhì)健康水平。經(jīng)過(guò)多年的共同努力，我國(guó)學(xué)生的體質(zhì)水平普遍得到提高。但是，由于各種因素的影響，近幾年學(xué)生的體質(zhì)水平又有下降的趨勢(shì)。

朱玉芳的研究指出，導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的主要因素有：不良的教育觀念，使得學(xué)校和家庭都重視文化課，輕體育科學(xué)等課程，學(xué)生從小學(xué)開始就學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，忽視體育課的重要性，在雙重作用力長(zhǎng)期作用下，學(xué)生的健康受到了損害；繁重的課余學(xué)習(xí)擠占了學(xué)生參與課余鍛煉的時(shí)間；學(xué)校體育的缺位是導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下降的直接原因；另外不良的飲食習(xí)慣損害學(xué)生的體質(zhì)與健康。［1］雖然決定學(xué)生體質(zhì)狀況的因素很多，但學(xué)生在增強(qiáng)體質(zhì)的過(guò)程中是主體，是最基本的因素。伍天花提出，作為體育教育工作者，體育教師應(yīng)該幫助學(xué)生掌握科學(xué)的健身方法、樹立正確的體育觀念、形成良好的鍛煉習(xí)慣。［2］學(xué)校的體育教育對(duì)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)起著主要的教化作用。洪暉等提出這種作用不能狹義地理解為向?qū)W生傳授知識(shí)、掌握技能，更重要的是從向?qū)W生傳授知識(shí)、形成技能的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的體質(zhì)健康價(jià)值觀，形成健康信念和行為習(xí)慣。［3］只有健康信念的形成，才能對(duì)體育鍛煉行為產(chǎn)生持續(xù)穩(wěn)定動(dòng)力，才能對(duì)參與體育鍛煉、提高體質(zhì)健康形成良好的促進(jìn)作用，并由此形成鍛煉的習(xí)慣。

二、對(duì)高校體育課程現(xiàn)狀的研究

《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》明確指出了體育課程的三個(gè)目標(biāo)：一是能夠自覺地參加各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)，熱愛運(yùn)動(dòng)，有一項(xiàng)或者幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)專長(zhǎng)，能夠根據(jù)自身實(shí)際情況，編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，保持著良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。并注重自己在體育文化方面的修養(yǎng)，懂得欣賞體育文化。二是能夠掌握一些基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，有效提高自己的運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)；在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，懂得一般性運(yùn)動(dòng)性損傷的預(yù)防與處理。三是定期參與運(yùn)動(dòng)并做到身心愉快、健康，能測(cè)試和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康狀況，掌握合理有效的身體鍛煉方式和手段；合理選擇人體需要的健康營(yíng)養(yǎng)食品。目前我國(guó)高校體育課程存在很多問(wèn)題，達(dá)到這些目標(biāo)還需要做很大的努力。陳琦等在2004年提出體育課程沒有依據(jù)青少年身體發(fā)展的特點(diǎn)合理安排內(nèi)容和方法手段，甚至存在大量的內(nèi)容和方法上的重復(fù)。一些體育教師本著“體育課無(wú)非跑跑跳跳玩玩”、“體育課能夠活動(dòng)起來(lái)就好”的思想，以至于很多學(xué)生上完了大學(xué)體育課程，還不能掌握一些運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)與技術(shù)。體育課程的學(xué)科價(jià)值根本無(wú)法實(shí)現(xiàn)。［4］鄭偉在2010年提出，一直以來(lái)普通高校教師形成了一條陳規(guī)：體育教學(xué)就是教授運(yùn)動(dòng)技能?？菰餀C(jī)械的運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，容易使學(xué)生失去對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，甚至對(duì)體育課產(chǎn)生抵觸心理。而教師的慣性思維模式難以打破。這讓教師與學(xué)生越走越遠(yuǎn)，也讓體育課程的目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)。［5］孫洪濤提出，體育教師缺乏愛崗敬業(yè)和與時(shí)俱進(jìn)的精神。教師缺乏積極進(jìn)取的精神，滿足于現(xiàn)狀。在教學(xué)過(guò)程中只是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技術(shù)的傳授，卻忽視學(xué)生體育活動(dòng)的情緒體驗(yàn)，限制了學(xué)生主觀創(chuàng)造性的發(fā)揮。忽視體育教育寓教于樂(lè)、寓教于練的體育教育特點(diǎn)，讓體育課失去了原有的游戲性和趣味性，學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性與積極性受到抑制。［6］

體育教育質(zhì)量的高低，體育課程改革能否獲得學(xué)生的認(rèn)可，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需要，這與體育課程的教學(xué)內(nèi)容是緊密聯(lián)系在一起的。為滿足大學(xué)生生理與心理發(fā)展的實(shí)際需求，滿足“終身體育”的社會(huì)需要，高校體育課程的教學(xué)內(nèi)容應(yīng)堅(jiān)持健身性、實(shí)效性、趣味性與科學(xué)性的原則。由于大學(xué)生都面臨著就業(yè)問(wèn)題，因此高校體育教學(xué)內(nèi)容應(yīng)注重發(fā)展大學(xué)生體能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為其就業(yè)做好基本的身體準(zhǔn)備。同時(shí)要求掌握一兩項(xiàng)形成專長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。學(xué)校應(yīng)因地制宜，根據(jù)自己的具體情況，在本校自身資源與條件下選擇切實(shí)可行的體育教學(xué)內(nèi)容，充分利用和發(fā)揮每個(gè)學(xué)校的課程資源。

三、運(yùn)動(dòng)方式對(duì)大學(xué)生體質(zhì)影響的相關(guān)研究

目前班級(jí)授課是世界教學(xué)的主流，也是我國(guó)學(xué)校體育教學(xué)的主要形式。王增榮指出，大部分學(xué)校的體育教學(xué)多以自然班為單位開展授課，但是對(duì)于接受同一節(jié)體育教學(xué)內(nèi)容的學(xué)生而言，其身體水平存在著較大的差異。這一體育教學(xué)“施教而不因材”的矛盾只通過(guò)提高教師的教學(xué)水平是難以改善的。［7］周素珍等在研究中指出，針對(duì)學(xué)生體質(zhì)與健康狀況的“運(yùn)動(dòng)處方”式體育課能有效地提高學(xué)生身體機(jī)能，有利于學(xué)生身體的均衡發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生健康水平的提升。［8］教師根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)與健康狀況以及興趣愛好，制定針對(duì)性的教學(xué)內(nèi)容與方法。這種“運(yùn)動(dòng)處方”式教學(xué)是教師因材施教與學(xué)生自我學(xué)習(xí)相結(jié)合的教學(xué)方法。這種教學(xué)方法突出了學(xué)生的主體性和教師的主導(dǎo)性。重點(diǎn)不在于對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的精確掌握和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的強(qiáng)制執(zhí)行，而是以鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)為主要目標(biāo)。［9］目前有關(guān)運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)用到體育教學(xué)中的研究很多。劉念禹等通過(guò)實(shí)驗(yàn)教學(xué)驗(yàn)證運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)用于體育課的可行性及其教學(xué)效果，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的“運(yùn)動(dòng)處方式”教學(xué)后，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和身體素質(zhì)都有所進(jìn)步，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組比較提高明顯，除體重外均呈顯著性水平，表明運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)具有良好的教學(xué)效果。［10］劉江等早在2006年提出，采用適宜的健身運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行課外鍛煉，能有效增強(qiáng)男大學(xué)生的身體素質(zhì)和機(jī)能能力，是值得推廣的科學(xué)有效的鍛煉方法。與以發(fā)展速度和以發(fā)展力量為主的運(yùn)動(dòng)處方相比，以發(fā)展耐力為主的運(yùn)動(dòng)處方更有利于改善和提高男大學(xué)生的身體素質(zhì)，是提高大學(xué)生體質(zhì)的有效手段。［11］2008年王瑞平為129位男女學(xué)生提供了個(gè)性化、可操作的運(yùn)動(dòng)處方，受到了學(xué)生的喜愛。實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證了運(yùn)動(dòng)處方的價(jià)值，其對(duì)于學(xué)生養(yǎng)成良好的體育行為習(xí)慣、形成終身體育的意識(shí)、提高健康素質(zhì)、掌握科學(xué)的鍛煉方法、實(shí)現(xiàn)健康第一的目標(biāo)等方面具有積極意義。［12］周素珍在2013年提出針對(duì)學(xué)生體質(zhì)與健康狀況的“運(yùn)動(dòng)處方式”體育課能有效地提高學(xué)生身體機(jī)能，有利于學(xué)生身體的均衡發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生健康水平的提升。［8］

科學(xué)、合理的體育教學(xué)模式可以幫助高校學(xué)生培養(yǎng)正確的健身觀，為高校學(xué)生提供科學(xué)的鍛煉依據(jù)，體現(xiàn)了終身體育的高校體育教學(xué)理念。對(duì)于高校體育工作者來(lái)說(shuō)，指導(dǎo)學(xué)生有計(jì)劃、科學(xué)系統(tǒng)地鍛煉身體是教育之本。只有這樣，才能使學(xué)生更好地把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到具體的實(shí)踐中去，學(xué)會(huì)自我鍛煉，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)。讓學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行融會(huì)貫通并加以運(yùn)用，才是體育教育所追求的真正目標(biāo)，這也是高校體育教學(xué)所倡導(dǎo)的創(chuàng)新自主教學(xué)理念。

四、結(jié)語(yǔ)

綜述以上的研究，運(yùn)動(dòng)處方提高學(xué)生體質(zhì)的效果顯著，在課堂中應(yīng)用運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)該是體育工作者以后研究與實(shí)踐的主要內(nèi)容。

［1］朱玉芳.學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素與學(xué)校體育的應(yīng)對(duì)［J］.體育學(xué)刊，2006，13（3）：142－145.

［2］伍天花.學(xué)生體質(zhì)下降與學(xué)校體育目標(biāo)達(dá)成的辯證思考［J］.體育與科學(xué)，2010，31（4）：97－100.

［3］洪暉，劉煒浩.我國(guó)高校學(xué)生體質(zhì)下降原因探析［J］.體育文化導(dǎo)刊，2010（9）：113－116.

［4］陳琦.從終身體育思想審視我國(guó)學(xué)校體育的改革與發(fā)展［J］.體育科學(xué)，2004（1）：40－43.

［5］鄭偉.普通高校體育課程改革的癥結(jié)與對(duì)策研究［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010（8）：82－86.

［6］孫洪濤.我國(guó)普通高校體育課程改革的現(xiàn)狀及對(duì)策［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2011，34（8）：89－92.

［7］王增榮.如何提高體育課教學(xué)效率［J］.學(xué)苑教育，2012，11（24）：15－18.

［8］］周素珍，王彥偉.“運(yùn)動(dòng)處方式”體育教學(xué)在初中生體育與健康課中的應(yīng)用［J］.石家莊學(xué)院學(xué)報(bào)，2013，15（3）：104－107.

［9］凌月紅.體育健康教育與運(yùn)動(dòng)處方［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2004.

［10］劉念禹，范鵬，韓露.普通高校體育教學(xué)中應(yīng)用“運(yùn)動(dòng)處方”的實(shí)驗(yàn)研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2005，28（6）：798－800.

［11］劉江，陳嶸，王瑞強(qiáng)，等.普通高等院校改善大學(xué)生體質(zhì)最優(yōu)化模式的實(shí)驗(yàn)研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2006，29（7）：937－938.

［12］王瑞平，高航，耿潔.大學(xué)實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》運(yùn)動(dòng)處方效果的研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2008，31（3）：396－397.