西班牙《新聞報》2014年1月9日刊文稱，無論在過去的一年里有何不快，新年伊始都要將它們徹底拋卻。曾有前人總結出15種使人變得更加幸福的方式。為了更好地享受2014年的每一分每一秒，或許可以從中選擇幾種在生活中實踐一下，讓生活更加甜蜜美好。

1.感恩 盡量把注意力放在生活中明媚的一面，然后更多地感恩。把一周之內值得感恩的事情列成一個單子，然后至少感恩5次，那么就會獲得感恩之心賜予的無窮正能量。

2.沉思 所謂沉思，并非單純擺出思想者的姿勢。每天留出十幾分鐘用來沉思足矣。在沉思的過程中給重要的事做個小結。會沉思的人往往更懂得如何應對不幸，從而變得更加幸福。

3.放開 放開不滿、抱怨和執(zhí)念，因為做這些無用功只能讓人對過去耿耿于懷，而忘記抬頭向前看。適時放開，會更加輕松。

4.幫助 試著為身邊的人做點兒什么，或者為某個救助機構出點兒力。幫助別人是獲得幸福的一條捷徑。

5.社交 多和朋友聯(lián)系，如果沒有朋友，就去找那些讓自己感到舒服的人交朋友。廣結善緣有助于延年益壽。

6.吃好 健康均衡的飲食不但有利于身體健康，還能預防由壓力過大導致的心理問題。

7.運動 久坐不動是現(xiàn)代社會的不良生活方式之一，可能導致多種不良后果。大汗淋漓地運動過后，會覺得心情也隨之一振。

8.自然 多親近大自然。在大自然的懷抱里，能暫時忘記

使人更幸福的

15種方式

⊙編譯 劉麗菲一切煩惱。同樣，保持自然本真，懷揣一顆赤子之心，就更容易感到幸福。

9.多笑 無論何時何地，常保微笑都能增強身體免疫力，幫助釋放壓力。

10.小事 生活由無數(shù)小事組成，很多幸福時光都是伴隨著小事而來。雖然幸福非小事，但是小事見幸福。

11.認命 認命不是說不作為，而是要接受自己。不要試著改變那些無法改變的事情，應當把注意力放在那些可以改變的事情上。比如，父母給的容貌就不要試圖改變了。

12.睡好 不要總是熬夜，讓自己的身體休息一下。缺覺的人易怒，而且更容易感到壓力重重。

13.自尊 不要總是和別人攀比。自身價值不是比出來的。存在即有價值，無需任何理由。

14.簡單 別想太多，別給自己制定不切實際的目標。別讓他人的生活方式打亂了自己的前進節(jié)奏。

15.謙遜 世上沒有任何人可以自己解決所有問題。低下頭向別人求助，自己的前進步伐會變得更快。