我喜歡挖鼻孔，最近鼻子很干，特別難受，有

時(shí)候還有血絲，請問有什么方法可以滋潤鼻孔？

江蘇 汪女士

答：人鼻腔內(nèi)的鼻毛有過濾、清潔作用，能

阻擋隨空氣進(jìn)入呼吸道的粉塵及其他異物，粉塵

顆粒在鼻腔內(nèi)積聚，很容易形成鼻痂。這時(shí)，最

好不要用手指挖鼻子，以免損傷鼻黏膜的血管，

使其破裂出血，甚至引起炎癥。如有鼻痂形成，

可以按住一邊鼻孔，用另一邊的鼻孔輕輕地擤一

擤；如果鼻痂較硬，可以點(diǎn)一兩滴香油或橄欖油后，再擤。

空氣干燥容易導(dǎo)致鼻黏膜干燥，因而人們常

常會感到鼻干、鼻塞，容易出血。要緩解鼻腔的

干燥癥狀：可以在鼻腔內(nèi)點(diǎn)一兩滴偏油性的物

質(zhì)，比如香油、薄荷油或橄欖油；還可以用棉簽

蘸生理鹽水沖洗鼻腔，水溫達(dá)到人體溫度即可；

或是倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，保持

5～10分鐘左右。

在日常生活中，如果想保持鼻腔濕潤，要注

意保持房間內(nèi)的空氣濕度；在飲食上可以多補(bǔ)充

白蘿卜、西紅柿、蓮藕、銀耳、鴨梨等蔬果。