林松溪

安全感的缺失

在你的生活中，你是否會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出以下這些行為呢？怕黑，卻習(xí)慣晚睡；隱藏心事，不會(huì)輕易與別人分享自己的感受；喜歡有口袋的衣服，否則會(huì)不知道手放在哪里；習(xí)慣抱臂；每次吃飯總喜歡去同一家餐廳，坐在相同的座位上；喜歡角落，喜歡蜷縮；習(xí)慣了懷疑，卻總是把人往好處想；不相信童話，卻期待能有個(gè)真正保護(hù)自己的人出現(xiàn)；有一點(diǎn)點(diǎn)事情就會(huì)胡思亂想，聯(lián)想到很嚇人的程度。

如果你覺得這些行為大部分都和自己吻合的話，那么你基本上就是一個(gè)比較缺乏安全感的人。缺乏安全感的人在與他人交往時(shí)會(huì)表現(xiàn)得很不自信，總是認(rèn)為自己不夠好，常常希望知道別人是如何評(píng)價(jià)自己的。由于擔(dān)心周圍的朋友們會(huì)離開自己，缺乏安全感的人會(huì)不停地讓對(duì)方做出很多承諾，以平息內(nèi)心的恐慌。當(dāng)他們感覺到某段關(guān)系可能出現(xiàn)危機(jī)時(shí)（這種危機(jī)通常是他們自己臆想出來的），他們最先想到的不是化解危機(jī)，而是主動(dòng)結(jié)束這段關(guān)系。在他們眼中，與其承受被別人拋棄帶來的痛苦，不如提前離開，這樣他們的內(nèi)心會(huì)覺得舒服一些。所以，和缺乏安全感的人在一起，人們總是會(huì)感到壓力很大，同時(shí)這類人的關(guān)系也很難長(zhǎng)久。

通常來說，一個(gè)人過去的經(jīng)歷，尤其是幼年不愉快的經(jīng)歷會(huì)對(duì)這個(gè)人的安全感產(chǎn)生很大的影響。如果以前發(fā)生的事情造成了他的不安，這種心理陰影肯定會(huì)對(duì)他產(chǎn)生影響，而且這種影響很可能會(huì)妨礙他建立新的關(guān)系。一個(gè)人從小就生活在溫馨又安逸的環(huán)境里，他長(zhǎng)大后自然會(huì)有安全感。

那么，對(duì)于缺乏安全感的人來說，他們?nèi)绾尾拍塬@得一份舒適長(zhǎng)久的關(guān)系呢？

建立安全感需要付出努力

人際之間一段健康的關(guān)系必須是雙方可以自由地分享自己的看法和感受，彼此支撐、互相幫助。每個(gè)人都曾經(jīng)遭受過不好的對(duì)待，都被欺騙過，所以，每個(gè)人都會(huì)有點(diǎn)缺乏安全感，只是程度不同而已。如果曾經(jīng)的傷害讓你會(huì)對(duì)新的人際交往設(shè)防，這其實(shí)是你保護(hù)自己的一種方式，是很正常的。但當(dāng)你開始建立一段新的關(guān)系時(shí)，如果依然沿用過去的模式，你可能就無法享受到一份健康長(zhǎng)久的關(guān)系。此時(shí)，你應(yīng)該學(xué)會(huì)——

停止猜測(cè)對(duì)方的想法。很多人際關(guān)系出現(xiàn)問題都是從溝通不暢開始的，而溝通不暢就會(huì)直接導(dǎo)致人們?cè)噲D去猜測(cè)對(duì)方的想法。人們通常認(rèn)為自己知道對(duì)方在想什么，其實(shí)他們只不過是在根據(jù)自己的想法胡亂猜測(cè)而已。這種行為會(huì)迅速增加一個(gè)人內(nèi)心的不安和緊張感。所以，如果有人提到某件事，不要誤認(rèn)為他在暗指另一件事；如果他什么話也沒說，不要把他的沉默誤解為對(duì)你有隱瞞。同樣，你也不要給別人機(jī)會(huì)去猜測(cè)你的想法，心里怎么想的嘴上就怎么說。把你朋友想知道的信息都告訴他們，不要期盼他們與你可以“心有靈犀不點(diǎn)就通”。

停止尋找完美的關(guān)系。如果你期待著你的朋友都是完美的，你就永遠(yuǎn)不會(huì)找到朋友。更不幸的是，由于每一個(gè)朋友都無法達(dá)到預(yù)期，這一段段失敗的交往會(huì)讓你感到越來越?jīng)]有自信，越來越缺乏安全感。如果你經(jīng)歷過足夠多的交往，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，完美的人是不存在的，每個(gè)人身上都有某些地方讓你覺得不喜歡。這是因?yàn)槟惚旧砭褪遣煌昝赖?，你在很多地方都有缺陷，即便遇到真正“完美”的人，他也不可能與你“完美”地拼合在一起。交往就是互相磨合的過程，在這個(gè)過程中，彼此為了融入對(duì)方要去掉自身的某些東西，最終，雖然兩個(gè)人都不是完美的，但他們組合在一起卻可以是完美的。所以，你要找的不是完美的人，而是能夠和你完美地互補(bǔ)的人。

停止憑空制造問題。任何關(guān)系都會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，有親密無間的時(shí)候，就會(huì)有摩擦碰撞的時(shí)候，這是非常正常的。即使現(xiàn)在看似完美的關(guān)系，也不可能永遠(yuǎn)讓你感到滿意，當(dāng)你們的關(guān)系出現(xiàn)一些小問題時(shí)，要積極撫平你們之間的裂痕，將注意力放在積極的事情上，不要放大你們之間的問題，甚至由此認(rèn)為你們整個(gè)的關(guān)系都是失敗的。不論你再怎么小心，誤會(huì)都是在所難免的，當(dāng)你對(duì)朋友的行為感到不解時(shí)，不要胡思亂想，在大腦中構(gòu)造出大量恐怖的情節(jié)嚇唬自己，這樣只會(huì)讓你越來越感到不安。你要學(xué)會(huì)主動(dòng)找你的朋友說出自己的想法，只有這樣你們之間的誤會(huì)才能澄清。摩擦和誤會(huì)就像你們面前的絆腳石，每清除一個(gè)，你們的關(guān)系就更加穩(wěn)固和長(zhǎng)久。