張 健，張建華

(1.西北民族大學(xué)體育學(xué)院，甘肅 蘭州 730124；2.西北師范大學(xué)體育學(xué)院，甘肅 蘭州 730070)

隨著競(jìng)技體育發(fā)展日益職業(yè)化、商業(yè)化及產(chǎn)業(yè)化，運(yùn)動(dòng)員全年參加比賽的次數(shù)不斷增多。同樣，體能主導(dǎo)類速度性項(xiàng)群競(jìng)技項(xiàng)目(具體包括游泳、短距離跑、短距離速度滑冰及短距離賽場(chǎng)自行車)是各種大型體育賽事的金牌大戶，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常參加的大型賽事有奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)、全運(yùn)會(huì)、世錦賽、冠軍賽、鉆石聯(lián)賽等。但隨著賽事的增多，賽程的縮短，遠(yuǎn)動(dòng)員承受著巨大的心理和生理壓力。因此，如何培養(yǎng)、保持運(yùn)動(dòng)員的良好競(jìng)技狀態(tài)并實(shí)現(xiàn)不同賽事之間的良性轉(zhuǎn)移，是現(xiàn)階段教練員和科研人員應(yīng)思考的主要問題之一。同時(shí)理論與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的不一致，也促使我們對(duì)理論本身以及理論如何指導(dǎo)實(shí)踐進(jìn)行再思考[1]。

1 運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力與競(jìng)技狀態(tài)

1.1 競(jìng)技能力

近年來，國內(nèi)外針對(duì)不同項(xiàng)目高水平運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的研究有了許多突破，其中理論指導(dǎo)實(shí)踐的應(yīng)用性研究不斷深入，尤其是在不同項(xiàng)群高水平運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技能力的研究與指導(dǎo)訓(xùn)練實(shí)踐方面有了很大進(jìn)展。研究競(jìng)技能力首先必須確定其構(gòu)成元素，這樣才能深入分析運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)、競(jìng)技能力功能。對(duì)競(jìng)技能力構(gòu)成要素探索與研究的主要成果有前民主德國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專家哈雷博士(Dietrich Harre，1977,1982)等提出的運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力依賴于其身體能力、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的熟練性、智力以及知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，并且競(jìng)技能力的發(fā)展速度受一系列因素的影響和制約[2]。而德國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專家葛歐瑟博士(Grosser，1987)在其著作中則指出：運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技表現(xiàn)受其自身素質(zhì)、技術(shù)和心理三個(gè)方面因素的制約[3]。前蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)學(xué)者普拉托若夫(Plaronow，1986)在“競(jìng)技能力”的基礎(chǔ)上提出了“訓(xùn)練水平”的定義，并認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的影響下，機(jī)體內(nèi)會(huì)發(fā)生一系列生物適應(yīng)性變化(功能和形態(tài)的)，并表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員從事訓(xùn)練能力的變化[4]。顯然，該定義中并未提到運(yùn)動(dòng)成績這一體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的主要指標(biāo)，所以訓(xùn)練水平應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練、參賽過程中，所應(yīng)具有的達(dá)到一定成績的潛在能力，即運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平越高，參賽能力越強(qiáng)，比賽成績?cè)胶谩Ｎ覈鴮W(xué)者過家興[5]在1983年指出訓(xùn)練水平應(yīng)包括運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、智力發(fā)展水平和意志品質(zhì)等部分。田麥久教授認(rèn)為競(jìng)技能力(performance ability)就是指運(yùn)動(dòng)員參加訓(xùn)練或比賽所必須具備的參賽能力，是運(yùn)動(dòng)員體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力和知識(shí)能力的總稱[6]。通過系統(tǒng)研究競(jìng)技能力構(gòu)成、競(jìng)技能力構(gòu)成因素的表現(xiàn)及決定競(jìng)技能力構(gòu)成因素的基礎(chǔ)條件，田麥久教授等人清晰地勾畫出運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力構(gòu)成的系統(tǒng)框架(圖1)。分析該系統(tǒng)，可以得出運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的技能、體能和心理能力三個(gè)部分之間的關(guān)系是相互聯(lián)系、相互作用、相互促進(jìn)的。競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)反應(yīng)了競(jìng)技能力內(nèi)部各要素之間的相互關(guān)系。

圖1 運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力系統(tǒng)(引自B.H.普拉托諾夫[4],1986)

在運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)研究方面，我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)界專家學(xué)者引用和提出的競(jìng)技能力模型理論成果，主要有木桶理論、合金理論、積木理論、競(jìng)技能力非衡結(jié)構(gòu)及其補(bǔ)償理論、競(jìng)技能力時(shí)空協(xié)同理論、膠泥理論、復(fù)合素質(zhì)理論、雙子模型理論、競(jìng)技能力三層次結(jié)構(gòu)理論以及競(jìng)技能力皮球模型理論[6]。受實(shí)踐主體認(rèn)識(shí)能力的限制，不同時(shí)期專家學(xué)者建立的運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力模型，都存在一定的缺陷或不能全面的概括、反映運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，例如“木桶模型”理論雖然指出了運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力各要素之間存在發(fā)展的不平衡性，但是存在著機(jī)械化解釋的缺陷；“合金理論”雖然注意到了運(yùn)動(dòng)員各素質(zhì)的相互融合，卻忽視了最關(guān)鍵的一點(diǎn)，即合金是有兩種或兩種以上金屬單質(zhì)經(jīng)過化合反應(yīng)生成的新物質(zhì)，其前后化學(xué)性質(zhì)已經(jīng)改變，而運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力中各要素在訓(xùn)練、參賽前后并沒有改變其原有的特性。“膠泥理論”認(rèn)可了要素之間的相互融合，但沒有闡明各要素補(bǔ)償后結(jié)構(gòu)的總體積變化[7]?！捌で蚰Ｐ屠碚摗眲t從整體的角度描述了競(jìng)技能力構(gòu)成因素的動(dòng)態(tài)發(fā)展變化，并突出了整體性、直觀性、動(dòng)態(tài)性和混沌性的特點(diǎn)，但內(nèi)部各子因素的作用卻被整體功能所取代?！半p子模型”用多維視角解讀運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力各要素之間的轉(zhuǎn)移與補(bǔ)償?shù)膭?dòng)態(tài)關(guān)系，但構(gòu)建的模型形式較為復(fù)雜，無法做到直觀地詮釋運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)。也就是說這種把復(fù)雜的要素結(jié)合形式轉(zhuǎn)變?yōu)楹唵蔚哪景搴头e木疊加的闡釋方法，仍然存在著把高層現(xiàn)象低層化、把功能與總體積等同起來的嫌疑[7]?？梢?，隨著研究的不斷深入，競(jìng)技能力應(yīng)用模型正在逐步接近運(yùn)動(dòng)員的真實(shí)水平，而研究和建立運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型，則是實(shí)施模式訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)[20]。

1.2 競(jìng)技狀態(tài)

前蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專家馬特維耶夫(Matwejew)通過多年的訓(xùn)練實(shí)踐并潛心總結(jié)、積累，最終于1965年提出了運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的定義并歸納了其規(guī)律特征。馬特維耶夫(Matwejew)認(rèn)為競(jìng)技狀態(tài)(competitive state)就是運(yùn)動(dòng)員針對(duì)取得該訓(xùn)練階段最好成績所處于的最佳準(zhǔn)備程度。在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練及比賽期，競(jìng)技狀態(tài)都要經(jīng)過形成、保持和消失3個(gè)階段，依據(jù)競(jìng)技狀態(tài)的發(fā)展過程、不同階段的訓(xùn)練任務(wù)以及生物學(xué)基礎(chǔ)可以將整個(gè)訓(xùn)練過程劃分為準(zhǔn)備、比賽和恢復(fù)三個(gè)階段。按照此定義，競(jìng)技狀態(tài)必須含有“最好成績”和“最佳準(zhǔn)備”兩個(gè)元素，且二者缺一不可。此觀點(diǎn)的缺陷在于沒有考慮到運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)形成所必須的時(shí)空因素。首先，馬氏認(rèn)為競(jìng)技狀態(tài)在時(shí)間維度上只存在于訓(xùn)練大周期的“特定時(shí)間段”，此階段運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練程度及比賽的準(zhǔn)備程度上已完全達(dá)到奪取比賽最高成績所需的競(jìng)技能力。而當(dāng)運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練良好，技戰(zhàn)術(shù)掌握、運(yùn)用自如，但在比賽中缺乏適宜的心理定向、意志的堅(jiān)定性以及情感的穩(wěn)定性，就不可能取得“最好成績”，即運(yùn)動(dòng)員已然“沒有”競(jìng)技狀態(tài)。其次，在空間維度上，運(yùn)動(dòng)員并不是簡單具備所有競(jìng)技狀態(tài)的組成成分(身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理及知識(shí)能力等)就可以達(dá)到競(jìng)技狀態(tài)，而是需要運(yùn)動(dòng)員將訓(xùn)練學(xué)、心理學(xué)和生物學(xué)等整體綜合性知識(shí)在相應(yīng)的比賽過程中統(tǒng)一與和諧運(yùn)用。與馬特維耶夫(Matwejew)持相似觀點(diǎn)的還有烏克蘭的普拉托若夫((Plaronow)，他認(rèn)為競(jìng)技狀態(tài)是“運(yùn)動(dòng)員對(duì)取得該訓(xùn)練階段最好成績的總的最佳準(zhǔn)備狀態(tài)”[8]。該研究結(jié)果同樣沒有闡明運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)發(fā)展的時(shí)空序列性以及競(jìng)技狀態(tài)與最佳競(jìng)技狀態(tài)的聯(lián)系與區(qū)別。

我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)學(xué)者田麥久教授認(rèn)為，競(jìng)技狀態(tài)(competitive state)就是運(yùn)動(dòng)員參加訓(xùn)練和比賽的準(zhǔn)備與現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，遠(yuǎn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全過程中均存在并能夠表現(xiàn)出一定的競(jìng)技狀態(tài)。此種觀點(diǎn)最大的貢獻(xiàn)在于以“泛指”的視角指出運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)可能時(shí)而表現(xiàn)好，時(shí)而表現(xiàn)差，但都是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練或比賽過程中的一種狀態(tài)，一種針對(duì)奪取理想比賽成績的準(zhǔn)備程度。這一結(jié)論與加拿大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專家博姆帕(1999)的研究結(jié)果基本吻合(表1)。而最佳競(jìng)技狀態(tài)(best competitive state)則是指運(yùn)動(dòng)員在重大比賽中為創(chuàng)造優(yōu)異的參賽成績而必須具備的最適宜、最理想的參賽準(zhǔn)備狀態(tài)，即運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)發(fā)展的最高階段。

表1 競(jìng)技狀態(tài)的類別

隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的開展以及人們對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究的深入，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)研究逐步趨于完善。其中，顧季青(2007)在前人研究的基礎(chǔ)上提出了“峰前狀態(tài)理論”，該理論認(rèn)為準(zhǔn)確把握與調(diào)控運(yùn)動(dòng)員理想的“峰前狀態(tài)”，能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員與教練員成功參賽備戰(zhàn)、實(shí)現(xiàn)峰前狀態(tài)向高峰狀態(tài)的良性轉(zhuǎn)移，最終達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)，并對(duì)提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效益產(chǎn)生重要的影響[11]?？v觀運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練全過程，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)呈現(xiàn)出訓(xùn)練狀態(tài)、比賽狀態(tài)、賽后狀態(tài)三個(gè)階段，而比賽狀態(tài)最為重要，在這一階段運(yùn)動(dòng)員必須將訓(xùn)練過程中已經(jīng)掌握的競(jìng)技能力轉(zhuǎn)化為比賽過程中良好的競(jìng)技表現(xiàn)，進(jìn)而獲得優(yōu)異的比賽成績。比賽狀態(tài)的形成必須經(jīng)過峰前狀態(tài)(P-peak)、高峰狀態(tài)(Peak)和最佳競(jìng)技狀態(tài)(Summit)三個(gè)階段，峰前狀態(tài)是高峰狀態(tài)的基礎(chǔ)和前提，而高峰狀態(tài)則是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力在峰前狀態(tài)下的進(jìn)一步提高與升華，最佳競(jìng)技狀態(tài)就是在前兩個(gè)階段的基礎(chǔ)上，參賽運(yùn)動(dòng)員在比賽期所要達(dá)到的目標(biāo)(圖2)。

圖2 競(jìng)技狀態(tài)體系結(jié)構(gòu)圖

1.3 競(jìng)技能力與競(jìng)技狀態(tài)的辯證統(tǒng)一

競(jìng)技狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和參賽過程中的一種準(zhǔn)備狀態(tài)，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力在時(shí)空上的變化，這種變化具有時(shí)相性、相對(duì)性與可控性特征[11]。而競(jìng)技能力則是運(yùn)動(dòng)員形成競(jìng)技狀態(tài)的前提與基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐就是建立在提升運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的基礎(chǔ)上進(jìn)一步優(yōu)化競(jìng)技狀態(tài)，進(jìn)而在參加重大賽事過程中成功誘導(dǎo)出最佳競(jìng)技狀態(tài)，得到最佳競(jìng)技表現(xiàn)，獲得理想?yún)①惓煽儭?/p>

2 競(jìng)技狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期

20世紀(jì)60年代中期，馬特維耶夫(Matwejew)通過研究前蘇聯(lián)國家隊(duì)游泳、舉重和田徑徑賽等項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)1952年第15屆赫爾辛基奧運(yùn)會(huì)競(jìng)技狀態(tài)的形成規(guī)律，以及對(duì)其后至60年代初備戰(zhàn)世界大賽的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行分析與總結(jié)的基礎(chǔ)上，將這些體能類項(xiàng)目訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)理論化，于上世紀(jì)中期提出了著名的“訓(xùn)練分期”理論[12]，該理論認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的形成遵循“獲得、保持和消失”這樣一個(gè)固有的周期性規(guī)律。于是馬特維耶夫(Matwejew)根據(jù)訓(xùn)練過程分期的主要依據(jù)是競(jìng)技狀態(tài)發(fā)展的階段性這一指導(dǎo)思想，將訓(xùn)練過程分為準(zhǔn)備期、競(jìng)賽期和過渡期三個(gè)階段[13]，并將運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練周期分為單周期、雙周期和多周期三種類型。馬氏的“訓(xùn)練分期”理論揭示了運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)形成的周期規(guī)律性，是安排訓(xùn)練大周期的客觀依據(jù)[14]。但隨著競(jìng)賽體制的變革，馬氏的“常規(guī)大周期”(≥14周)在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐時(shí)常常與賽次不斷增多的現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生尖銳的矛盾；我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專家田麥久教授針對(duì)新賽制，如何在較短的時(shí)間內(nèi)使運(yùn)動(dòng)員集中精力恢復(fù)并提高競(jìng)技能力這一特殊需求，提出了“微縮大周期”(≤12周)，但是新賽制下運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中若只采用微縮大周期，又會(huì)阻礙運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力得到實(shí)質(zhì)性的提高。因此，現(xiàn)代競(jìng)賽體制的發(fā)展要求運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐主體必須將兩種大周期結(jié)合起來，根據(jù)重要賽事的時(shí)間，安排好兩種大周期的合理組合。

自馬特維耶夫(Matwejew)“訓(xùn)練分期”理論提出之后，前蘇聯(lián)和前民主德國競(jìng)技體育在這一理論的指導(dǎo)下，奧運(yùn)參賽成績迅速提高，尤其是體能主導(dǎo)類競(jìng)技項(xiàng)目參賽成績突出。但是，隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的發(fā)展、重大賽事的增多、賽程的縮短以及運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的提高，馬氏“訓(xùn)練分期”理論劃分的依據(jù)——競(jìng)技狀態(tài)的形成規(guī)律受到來自運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的沖擊和挑戰(zhàn)。著名學(xué)者博伊科(Boiko)、維爾赫尚斯基(Verchoschanskij)和施納伯(Schnabel)分別從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐以及人體生理負(fù)荷刺激適應(yīng)原理的角度，對(duì)馬特維耶夫的“訓(xùn)練分期”理論提出質(zhì)疑，他們認(rèn)為馬氏“訓(xùn)練分期”理論忽略了“參賽”這一運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的終極目標(biāo)，由于過分強(qiáng)調(diào)一般性訓(xùn)練，導(dǎo)致專項(xiàng)訓(xùn)練無論是從形式上還是強(qiáng)度上都與專項(xiàng)的要求脫軌。其次，運(yùn)動(dòng)員長期接受一般性訓(xùn)練的低強(qiáng)度刺激，機(jī)體很難達(dá)到或接近專項(xiàng)生理負(fù)荷要求，最終導(dǎo)致人體生理和心理的疲勞，比賽過程中自然不會(huì)出現(xiàn)最佳競(jìng)技表現(xiàn)，其結(jié)果必然是參賽成績下降。我國學(xué)者盧鋒[15]則認(rèn)為“訓(xùn)練大周期不是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的形成過程來劃分的，而是根據(jù)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽(特別是重大賽事)來確定的，訓(xùn)練大周期的劃分是由運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽日程所決定的一個(gè)時(shí)間標(biāo)志，使我們明確在某個(gè)時(shí)間片段中訓(xùn)練工作的重點(diǎn)和趨向”。 熊焰教授也認(rèn)為訓(xùn)練分期的目的就是為了運(yùn)動(dòng)員通過調(diào)整競(jìng)技狀態(tài)來主動(dòng)適應(yīng)外部條件的要求，即以運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽日程的圈定來處理訓(xùn)練與競(jìng)賽的關(guān)系，最終為競(jìng)賽做準(zhǔn)備[11]。在對(duì)馬氏“訓(xùn)練分期”理論提出質(zhì)疑的同時(shí)，維爾赫尚斯基在《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與方法學(xué)：高級(jí)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的板塊系統(tǒng)》[16](2005)一文中比較系統(tǒng)地闡述了他的“板塊系統(tǒng)”理論[17]。該理論以高水平運(yùn)動(dòng)員參賽為直接目標(biāo)，以“單元”(Block)訓(xùn)練模式順利實(shí)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練形式及強(qiáng)度由單一小周期向另一小周期的跳躍式轉(zhuǎn)變?！鞍鍓K訓(xùn)練”理論強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度與負(fù)荷的“集中效應(yīng)”，即將突出專項(xiàng)特點(diǎn)的訓(xùn)練手段以“單元”(Block)的形式貫穿到高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程中。

通過以上分析，可以看到“訓(xùn)練分期”理論的核心是發(fā)展“競(jìng)技狀態(tài)”(Спортивная форма)，它所揭示的發(fā)展“競(jìng)技狀態(tài)”的規(guī)律性與方法原理是Л.П.馬特維也夫教授對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐最重要的學(xué)術(shù)貢獻(xiàn)[18]。雖然后來受到“板塊理論”持有者質(zhì)疑與攻擊，但是馬氏提出的運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)與人體生物節(jié)律二者之間存在緊密關(guān)聯(lián)，這不失為一種積極探索；至于說馬氏理論缺乏自然科學(xué)成果數(shù)據(jù)的支撐，但那畢竟是時(shí)代的產(chǎn)物。因此，我們不能用當(dāng)前科技發(fā)展之“矛”回?fù)粼紕?chuàng)新之“盾”，相反，我們要合理借鑒、吸收“分期理論”所揭示的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中的客觀規(guī)律性，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)合理安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程。

3 速度性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的可調(diào)性

運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力是競(jìng)技狀態(tài)的前提和基礎(chǔ)。因此，在對(duì)速度性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)進(jìn)行調(diào)控時(shí)，首先必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力進(jìn)行調(diào)控與優(yōu)化，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的來源主要有先天遺傳和后天獲得兩部分(圖3)，其中，先天遺傳性競(jìng)技能力主要受遺傳效應(yīng)的影響，而后天獲得性競(jìng)技能力主要取決于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效應(yīng)、比賽效應(yīng)和生活效應(yīng)三個(gè)方面[19]。因此，訓(xùn)練過程必須始終將實(shí)現(xiàn)二者的最佳組合，作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐主體的最高行為目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)員只有處于兩種競(jìng)技能力最佳組合狀態(tài)時(shí)，才能在專項(xiàng)比賽中表現(xiàn)出良好地競(jìng)技狀態(tài)，取得優(yōu)異成績。

圖3 運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的獲得途徑

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐過程中，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力各組成要素是發(fā)展變化的，同樣建立在競(jìng)技能力基礎(chǔ)之上的競(jìng)技狀態(tài)也是一個(gè)動(dòng)態(tài)系統(tǒng)。競(jìng)技狀態(tài)的實(shí)質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員各競(jìng)技子能力非同步性發(fā)展所形成的一種競(jìng)技能力水平狀態(tài)[20]。對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心智和知識(shí)能力進(jìn)行干預(yù)、調(diào)節(jié)，可以間接對(duì)競(jìng)技狀態(tài)進(jìn)行調(diào)控。但是，運(yùn)動(dòng)員作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的主體，同時(shí)也是競(jìng)技成績的直接實(shí)現(xiàn)者，在選擇調(diào)節(jié)方式、方法時(shí)，必須考慮運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理特征、競(jìng)技水平和未來比賽的重要性，做到目標(biāo)明確，方法、手段合理[21]。再就是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的可調(diào)性表現(xiàn)出明顯的項(xiàng)群特征[11]，體能主導(dǎo)類速度性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的臨場(chǎng)可調(diào)性較弱，其有效的調(diào)節(jié)方法是通過賽前訓(xùn)練過程中控制負(fù)荷量和強(qiáng)度的合理搭配(圖4)，誘導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)在下一次重大賽事中達(dá)到最高水平，從而保證速度性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中創(chuàng)造更優(yōu)異的成績。

圖4 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與競(jìng)技狀態(tài)變化規(guī)律

4 分期與板塊訓(xùn)練理論在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中的運(yùn)用

4.1 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練“分期理論”在速度性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中的實(shí)施

馬特維耶夫(Matwejew)“訓(xùn)練分期”理論提出的依據(jù)，主要來自對(duì)部分體能項(xiàng)目教練員訓(xùn)練計(jì)劃的分析與總結(jié)[23]。雖然國外部分學(xué)者認(rèn)為該理論缺乏對(duì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)到訓(xùn)練理論提升過程的科學(xué)解釋[24]，但“訓(xùn)練分期”理論自問世之后卻迅速傳播到東歐、亞洲以及后來的西歐國家[25]，成為世界范圍內(nèi)對(duì)競(jìng)技訓(xùn)練，尤其是體能類項(xiàng)目訓(xùn)練極具影響力的支柱理論并一直沿用至今，足以說明該理論的價(jià)值。由于適宜競(jìng)技狀態(tài)的出現(xiàn)具有明顯的年度周期性特點(diǎn)，教練員通常以年度訓(xùn)練作為組織系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的基本單位，而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的階段性特征，則是由多個(gè)相互聯(lián)系的大小周期呈現(xiàn)出來的。訓(xùn)練大周期(包括運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的形成、保持和消失三個(gè)階段)的劃分必須以運(yùn)動(dòng)員參加重大賽事獲取理想成績?yōu)槟繕?biāo)，并以運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)發(fā)展過程的階段性特征為依據(jù)。在訓(xùn)練大周期內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員機(jī)體在適應(yīng)性機(jī)制、動(dòng)員性機(jī)制以及保護(hù)性機(jī)制的交替作用下，通過訓(xùn)練、比賽和恢復(fù)三個(gè)階段周期性的循環(huán)往復(fù)，使運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平得以不斷提高。

依比賽系列以及運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)發(fā)展的階段性要求，年度訓(xùn)練大周期主要有單周期(包括單周期雙高峰)、雙周期和多周期三種類型。體能主導(dǎo)類速度力量性項(xiàng)群及中等時(shí)間的耐力性項(xiàng)群中的大多數(shù)項(xiàng)目，以及許多技能主導(dǎo)類項(xiàng)群的單人項(xiàng)目的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員均采用雙周期安排[6](圖5)。

圖5 速度性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員全年雙周期訓(xùn)練分期圖示

該訓(xùn)練組織模式中，兩個(gè)周期分別歷時(shí)18周、30周，第一周期“準(zhǔn)備、比賽和恢復(fù)”三個(gè)階段采用了“5+3+1”模式，第二周期采用“7+4+1”模式，這一分期模式與馬特維耶夫(Matwejew,1965)提出的單周期訓(xùn)練過程基本模型一致(圖6)，“準(zhǔn)備期、競(jìng)賽期和過渡期”三個(gè)階段的時(shí)間分別為6個(gè)月、4個(gè)半月和1個(gè)半月，即符合4∶3∶1的時(shí)間比例關(guān)系。

4.2 “板塊”訓(xùn)練理論在速度性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)調(diào)控中的運(yùn)用

針對(duì)“分期訓(xùn)練”理論與目前訓(xùn)練實(shí)踐存在的諸多沖突，前蘇聯(lián)學(xué)者維爾赫尚斯基(Verchoschanskij)在進(jìn)行了大量實(shí)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，指出馬氏“分期訓(xùn)練”理論已不適合指導(dǎo)高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練[26]，并提出了新的“分期訓(xùn)練”理論，即“板塊”(Block)訓(xùn)練理論[27]。維爾赫尚斯基(Verchoschanskij)的“板塊”訓(xùn)練理論有效解決了素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練的比例關(guān)系及前后順序問題，克服了傳統(tǒng)“分期理論”強(qiáng)調(diào)多種素質(zhì)平衡發(fā)展的弊端(圖7)。

圖6 全年訓(xùn)練中負(fù)荷量、負(fù)荷強(qiáng)度的變化

圖7 速度力量類項(xiàng)目雙周期訓(xùn)練模式

體能主導(dǎo)類速度性項(xiàng)群競(jìng)技項(xiàng)目應(yīng)注重不同能力的階段性重點(diǎn)訓(xùn)練，在訓(xùn)練的不同階段，甚至是在整個(gè)訓(xùn)練周期內(nèi)將某一競(jìng)技能力，如速度、耐力或技術(shù)作為該時(shí)期的訓(xùn)練重點(diǎn)；而在另一個(gè)階段內(nèi)則必須將某一素質(zhì)或能力的亞級(jí)因子，如速度耐力或途中跑技術(shù)作為該階段的主要訓(xùn)練任務(wù)，逐步強(qiáng)化速度性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員的“專項(xiàng)”復(fù)合素質(zhì)(圖8)。而圖7所反映的速度力量性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練就是抓住了該項(xiàng)群的特點(diǎn)，訓(xùn)練過程中始終將決定本項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的主導(dǎo)因素——爆發(fā)力和技術(shù)作為訓(xùn)練的重點(diǎn)，同時(shí)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體情況設(shè)置了兩個(gè)“力量單元”，通過力量能力的突前發(fā)展帶動(dòng)其他能力的提高。

圖8 速度性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)復(fù)合素質(zhì)

4.3 新賽制下速度性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的良性轉(zhuǎn)移

4.3.1 科學(xué)掌控運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方向

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的主要目標(biāo)就是通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加不同強(qiáng)度負(fù)荷刺激，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的提高，目前，學(xué)界對(duì)這一過程的理論闡釋主要有“超量恢復(fù)”(Super compensation)學(xué)說及“疲勞適應(yīng)”(Fatigue adaptation)學(xué)說。雖然“超量恢復(fù)”(Super compensation)學(xué)說及“疲勞適應(yīng)”(Fatigue adaptation)學(xué)說都試圖解釋運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激下競(jìng)技能力提高這一事實(shí)，而且“適應(yīng)”理論在“超量恢復(fù)”(Super compensation)研究成果的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步指出“適應(yīng)”帶有明顯的個(gè)體化特征，同時(shí)受到人體生理極限的限制，適應(yīng)的形成不僅取決于刺激，而且受中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)和支配。但是依據(jù)“應(yīng)激”理論將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理、生化基礎(chǔ)歸因于機(jī)體的“適應(yīng)”理論，同樣缺乏大量具體實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的支持。

目前已有研究表明，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練同樣存在負(fù)效應(yīng)[27]。也就是說它不但具有提高人體競(jìng)技能力的正效應(yīng)，而且具有破壞機(jī)體的負(fù)效應(yīng)(圖9)。James Marshall[29]也用圖示清晰地描繪出了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及其競(jìng)技表現(xiàn)的綜合效應(yīng)(圖10)。徐本力[30]教授經(jīng)過研究指出，劉翔在雅典奧運(yùn)會(huì)之后的2005年共計(jì)參賽18次，其中獲得冠軍多達(dá)13次，但始終沒有接近或超過雅典奧運(yùn)會(huì)上創(chuàng)造的優(yōu)異成績。顯然，高水平運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)競(jìng)技高峰年之后安排高強(qiáng)度、大比賽量的訓(xùn)練模式違背了競(jìng)技狀態(tài)形成的客觀規(guī)律。聯(lián)邦德國著名運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)學(xué)者葛歐瑟(Grosser)教授早在1982年就指出：一個(gè)奧運(yùn)會(huì)冠軍，在其參加奧運(yùn)會(huì)奪冠之后的第一年，一定要安排為“恢復(fù)年”，應(yīng)明顯的降低訓(xùn)練負(fù)荷，這一年應(yīng)屬于恢復(fù)性訓(xùn)練，是下一屆奧運(yùn)會(huì)4年全周期中負(fù)荷與競(jìng)技狀態(tài)最低的一年[3]。而劉翔的“恢復(fù)年”內(nèi)卻安排了歷年最大的比賽強(qiáng)度和比賽量，導(dǎo)致機(jī)體難以從生理和心理方面得到恢復(fù)，加劇了疲勞，為后期受傷以及北京奧運(yùn)會(huì)退賽埋下了隱患。因此，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐過程中必須嚴(yán)格控制負(fù)荷量和強(qiáng)度，在運(yùn)用“超量恢復(fù)”(Super compensation)學(xué)說及“疲勞適應(yīng)”(Fatigue adaptation)學(xué)說解釋運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力變化的同時(shí)，科學(xué)實(shí)施運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，合理誘導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技狀態(tài)，將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練“負(fù)效應(yīng)”降低到最低限度，不斷強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程的“正效應(yīng)”。

圖9 運(yùn)動(dòng)成績的疲勞適應(yīng)模型

圖10 負(fù)荷刺激后機(jī)體的疲勞適應(yīng)效應(yīng)

4.3.2 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐要認(rèn)清“專項(xiàng)”

早在20世紀(jì)90年代初期，國外就提出了專項(xiàng)本身是運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練的核心內(nèi)容這一命題，并指出完整的專項(xiàng)練習(xí)是集身體各種不同能力為一身，對(duì)機(jī)體構(gòu)成最全面和最適宜刺激的訓(xùn)練手段，從而以突出整體和綜合性為主要特征的專項(xiàng)能力得到有效發(fā)展。在將專項(xiàng)本身作為發(fā)展訓(xùn)練能力的重要手段的同時(shí)，還必須注意到訓(xùn)練的負(fù)荷，尤其是強(qiáng)度的問題，盡量做到負(fù)荷上突出強(qiáng)度，內(nèi)容上突出專項(xiàng)。目前，我國大部分體能主導(dǎo)類項(xiàng)目普遍存在平均訓(xùn)練強(qiáng)度過高，突出強(qiáng)度較低的問題。這種狀況影響了運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)的訓(xùn)練和專項(xiàng)能力的提高，應(yīng)當(dāng)予以重視。但是，強(qiáng)調(diào)完整的專項(xiàng)訓(xùn)練并不意味著盲目增加訓(xùn)練的強(qiáng)度，過高的訓(xùn)練強(qiáng)度并不能解決專項(xiàng)訓(xùn)練水平問題，甚至還可能對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的發(fā)展產(chǎn)生阻礙作用。所以，與“專項(xiàng)”脫節(jié)的訓(xùn)練實(shí)踐不可能有效指導(dǎo)“專項(xiàng)”的訓(xùn)練，甚至?xí)⒂?xùn)練引向歧途。

4.3.3 合理運(yùn)用“分期”與“板塊”訓(xùn)練理論

前蘇聯(lián)學(xué)者維爾赫尚斯基(Verchoschanskij)提出的“板塊”訓(xùn)練理論，它作為高水平運(yùn)動(dòng)員賽間有效訓(xùn)練方法，可以有效解決當(dāng)前國際、國內(nèi)田壇賽事多、賽程短與最佳競(jìng)技狀態(tài)形成、保持這一矛盾，同時(shí)也可以強(qiáng)化組成運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的單個(gè)薄弱因素[19]。作為賽間短期訓(xùn)練方法，“板塊”訓(xùn)練理論所倡導(dǎo)的這種小周期又不同于傳統(tǒng)大周期中的“小周期”，在傳統(tǒng)周期中，小周期是大周期的基本組成單位，而板塊結(jié)構(gòu)中的小周期，卻有“準(zhǔn)備期、比賽期及恢復(fù)期”這一完整結(jié)構(gòu)。

傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練“分期理論”將訓(xùn)練大周期劃分為：準(zhǔn)備期、競(jìng)賽期和恢復(fù)期三個(gè)時(shí)相，與此相對(duì)應(yīng)，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)要經(jīng)歷形成、保持和消失三個(gè)階段。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練“分期理論”的核心是發(fā)展競(jìng)技狀態(tài), 它針對(duì)全年內(nèi)重大賽事，使運(yùn)動(dòng)員在1～2次比賽中獲得最高成績。由此可見，“分期與板塊”訓(xùn)練理論的出發(fā)點(diǎn)以及預(yù)期目標(biāo)并不同。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練“分期理論”的著眼點(diǎn)不僅在于使運(yùn)動(dòng)員在一次重大比賽中獲取最好成績，而是關(guān)注運(yùn)動(dòng)員在多年、多個(gè)奧運(yùn)周期甚至整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯中多次沖擊最好成績。而“板塊”訓(xùn)練理論著重強(qiáng)調(diào)臨賽前、賽間，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的某一項(xiàng)薄弱素質(zhì)，采用訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練方法和手段的專門化設(shè)計(jì)[32]，在短期內(nèi)通過集中負(fù)荷效應(yīng)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的某一兩種素質(zhì)，使運(yùn)動(dòng)員在大賽中充分發(fā)揮其長板優(yōu)勢(shì)的同時(shí)努力克服其短板效應(yīng)，實(shí)現(xiàn)參賽過程中運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力點(diǎn)與面有效融合。

“分期” 理論是對(duì)“板塊”訓(xùn)練理論的進(jìn)一步補(bǔ)充與完善，同時(shí)也是當(dāng)下適應(yīng)新賽制改革的必然要求，二者存在耦合與互補(bǔ)。教練員在日常訓(xùn)練、賽前調(diào)控、賽間訓(xùn)練過程中，必須將其融合起來加以運(yùn)用。但遺憾的是，國內(nèi)個(gè)別文獻(xiàn)僅僅從集中負(fù)荷的長期延遲效應(yīng)這一視角，得出“板塊”訓(xùn)練理論存在著理論缺陷這一結(jié)論[33]。持此種觀點(diǎn)的研究者雖然注意到了“板塊”理論的適用對(duì)象是具有獲得優(yōu)異成績的高水平運(yùn)動(dòng)員，但是，并沒有對(duì)比這部分高水平運(yùn)動(dòng)員與普通運(yùn)動(dòng)員的生理差異以及“疲勞——適應(yīng)”的速度，而是一味地將帶有普遍適應(yīng)性的集中專項(xiàng)負(fù)荷的長期延遲效應(yīng)推而廣之。

當(dāng)速度性項(xiàng)群的某一個(gè)競(jìng)技項(xiàng)目或整體競(jìng)技水平長期停滯不前時(shí)，我們不能只僅僅把目光局限在具體的訓(xùn)練方法和手段上，而更重要的是應(yīng)該對(duì)訓(xùn)練的理念和思路進(jìn)行反思，只有這樣，才能在賽事不斷增多的大背景下，順利實(shí)現(xiàn)速度性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的良性轉(zhuǎn)移，創(chuàng)造優(yōu)異參賽成績。

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