王春平 劉稱蓮

女兒進入高三后，比較焦慮。雖然她目標很明確，但成績從前五下降到十多名。高一高二時，她能做到心無旁騖，但現在很敏感，總感覺班里其他同學都是一個個小團體，但她沒有一個真心朋友。她經常頭疼，吃了補品也不見效。我們說帶她出去旅游散散心，她也不愿意，除了上課就宅在家里。我們很著急，怎樣做才能幫孩子緩解壓力呢？

—讀者 著急的媽媽

解答一：

信中你說女兒學習目標一直很明確，是一個學習努力的孩子。但是進入高三后，學習壓力加大導致了她過度緊張、焦慮不安乃至人際敏感。

建議你首先要多跟孩子交流，在交流中學會多傾聽。因為傾訴是一種很好的宣泄和減壓的方式。其次，引導孩子對高考的作用有合理的認識。以馬云為例，他參加了兩次高考，數學只得了一分。合理地看待高考，不過度夸大高考的作用，會使孩子心胸開闊，減輕心理壓力。再次，要引導孩子科學地對待考試成績。考試是檢測學生一段時間的學習效果和存在問題的手段。在考試中暴露出來的問題既有“有價值的錯誤”，也有“無價值的錯誤”。所謂“無價值的錯誤”是指由于粗心、馬虎、審題不清導致的錯誤。這類問題如果孩子放平心態(tài)，在考試中就能避免。所謂“有價值的錯誤”是指知識、技能的漏洞，思維的偏差造成的錯誤。對這類錯誤，考試后孩子要抓緊時間查缺補漏。因此，考試后可以幫助孩子科學分析考試成績，正確進行分析和歸因，鼓勵她相信自己的實力，迎接高考的挑戰(zhàn)。