中學(xué)音樂教師如何調(diào)整心態(tài)，維護(hù)自身身心健康

李春林

摘要：社會(huì)、學(xué)校對音樂教師的評價(jià)及音樂教師在學(xué)校的弱勢地位給音樂教師帶來了一定的心理壓力，我從自身的切身體會(huì)分析了幾點(diǎn)自我調(diào)節(jié)心態(tài)，維護(hù)自身身心健康的方法：端正工作態(tài)度，正確看待自己的職位；調(diào)節(jié)心態(tài)，營造和諧關(guān)系；學(xué)會(huì)放松、合理宣泄、找回自信。

關(guān)鍵詞：調(diào)節(jié) 心理 健康

廣大中學(xué)音樂教師在走上工作崗位時(shí)都有一個(gè)美好的愿望，就是希望學(xué)生喜歡學(xué)習(xí)音樂，享受音樂給他們帶來的快樂，讓音樂融入他們的生活，使他們在歡歌笑語中學(xué)習(xí)生活。而現(xiàn)實(shí)往往卻不是這樣的。學(xué)校為了提高教學(xué)質(zhì)量，為了提高學(xué)生升學(xué)考試的成績，學(xué)生學(xué)習(xí)文化課的競爭日益激烈，他們一心撲在學(xué)習(xí)文化課上，因此，無暇顧及音樂學(xué)習(xí)，甚至感覺到上音樂課就是放松自己，給緊張的學(xué)習(xí)找一個(gè)輕松的歇腳點(diǎn)。這樣使得學(xué)生上音樂課的質(zhì)量讓人失望，這與音樂教師的愿望形成了巨大的落差。再加上音樂教師的考評、評優(yōu)等結(jié)果大都處于弱勢地位，這就給音樂教師的工作帶來許多心理壓力，使得音樂教師在工作中產(chǎn)生消極情緒，甚至心理不健康的現(xiàn)象。面對這種局面，音樂教師如何擺正心態(tài)，做一個(gè)一如既往的追夢者，就應(yīng)該是我們討論的話題。

作為一名多年從事初中音樂教育的音樂教師，我根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，談?wù)勔魳方處熑绾握{(diào)整心態(tài)，維護(hù)好自身的身心健康。

一、端正工作態(tài)度，正確看待自己的職位

音樂教師在日常教學(xué)工作中，首先，要端正工作態(tài)度，正確看待自己的工作職位。作為教師，敬業(yè)愛崗，教書育人是本職。我們應(yīng)該明白，既然走上教師之路，就應(yīng)該在工作中努力釋放自己的光和熱，把教師應(yīng)該恪守的職責(zé)盡到位，不能因?yàn)橥庠诘囊蛩囟淖儭Ｈ缫魳方處熞J(rèn)真?zhèn)湔n、了解學(xué)生、上好每一堂課，不要辜負(fù)“人類靈魂工程師”的這一光榮稱號(hào)。

其次，音樂教師要把握自己的主陣地，積極地進(jìn)行自己的音樂教學(xué)活動(dòng)，重視自己所教的音樂學(xué)科，不要因?yàn)閷W(xué)校不重視，學(xué)生輕視，就不好好上音樂課或把音樂課讓給其他課。其實(shí)，有時(shí)候也是我們音樂教師自己放松了自己的要求，隨便對待每一節(jié)課，不認(rèn)真?zhèn)湔n，沒有目的地去上課或隨便找個(gè)理由把音樂課讓給其他教師，這樣一來，學(xué)生和其他教師就會(huì)覺得音樂課上不上無所謂，從而從心理上輕視音樂課和音樂教師。如果音樂教師把握好自己的主陣地，努力把每堂課上得生動(dòng)有趣，學(xué)生就有可能喜歡上音樂課。在學(xué)生積極上音樂課的呼聲中，其他教師也不好意思占用音樂課。記得在我的一次音樂公開課后，我校省“園丁獎(jiǎng)”、省“德育標(biāo)兵”獲得者席彩霞教師在教師大會(huì)上呼吁：“聽了李老師的音樂課，我覺得心里很愧疚，自己曾多次在音樂課上把學(xué)生留下來補(bǔ)習(xí)其他課程，其實(shí)在音樂課上學(xué)生可以得到其他學(xué)科不能得到的很多東西，我們文化課教師確實(shí)輕視了音樂課的教育力量。所以我呼吁，我們?nèi)w教師應(yīng)積極維護(hù)學(xué)生上音樂課的權(quán)利?！睆哪且院螅业囊魳氛n幾乎沒人隨便留學(xué)生補(bǔ)作業(yè)或隨便被其他教師占用。

二、調(diào)節(jié)心態(tài)，營造和諧關(guān)系

隨著社會(huì)的發(fā)展，我們生存的環(huán)境也變得越來越復(fù)雜和多樣化，尖銳的矛盾、激烈的競爭、緊張的節(jié)奏讓我們承受著很大的精神壓力。在這種勢態(tài)之下，營造和諧的關(guān)系，努力調(diào)節(jié)心態(tài)將會(huì)成為每個(gè)人重要的心理保健途徑。音樂教師也一樣，如果我們有了積極樂觀的心態(tài)和健康的身體，我們就是一個(gè)成功者。

1.在工作中要有一顆淡泊名利的平常心，不要一味在乎得失，而要在心靈上構(gòu)筑起自己的理想樂土，讓精神享受成為激勵(lì)自己工作的源泉。在工作中理解學(xué)校工作，支持學(xué)校工作，領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù)努力出色完成。與同事相處，要平易近人，不要覺得自己會(huì)彈琴、會(huì)唱歌就高人一等，要和同事經(jīng)常溝通，為別人取得的成績真心喝彩，利用自己的音樂才華多多幫助同事，從而取得領(lǐng)導(dǎo)和同事的賞識(shí)和認(rèn)可。在生活上，不要一味地與其他收入高的行業(yè)攀比，要懂得知足常樂。

2.音樂教師要努力處理好師生關(guān)系。和諧的師生關(guān)系是上好音樂課的前提。為了讓學(xué)生喜歡上音樂課，讓每堂課都充滿生機(jī)。音樂教師要積極鉆研教材，了解學(xué)生，努力把音樂課上得生動(dòng)有趣，提高課堂教學(xué)水平。相信，當(dāng)教師親切的語言，鼓勵(lì)的眼神，強(qiáng)烈地影響學(xué)生的情緒，使學(xué)生產(chǎn)生積極向上、愉悅振奮的情感體驗(yàn)時(shí)，他們就一定會(huì)喜歡上音樂課，同時(shí)也會(huì)更加喜愛和尊敬音樂教師的。

記得有一次音樂課上，學(xué)生松松垮垮、沒精打采地走進(jìn)教室后就隨便喧嘩，無視教師的存在，我組織了幾次都無濟(jì)于事。于是我問學(xué)生：“同學(xué)們，你們干什么來了？”他們嬉皮笑臉地回答：“上音樂課來了！”我接著問：“音樂課上要干什么呀？”他們回答“不知道！”我接著說：“那好，既然同學(xué)們不知道干什么，想不想跟老師在音樂課上尋求快樂呀？”學(xué)生說：“想！”。我說：“那好，請你們做好一個(gè)學(xué)生該做的事情給老師看看?！敝螅瑢W(xué)們齊刷刷地坐好了，很快進(jìn)入了學(xué)習(xí)的狀態(tài)。所以我覺得一堂課是否成功，關(guān)鍵取決于教師的態(tài)度。如果教師態(tài)度好，方法靈活多樣，善于調(diào)節(jié)學(xué)生情緒，學(xué)生自然配合得好，音樂課自然就會(huì)上得有聲有色，同時(shí)也利于音樂教師的身心健康。反之，課堂效果會(huì)很糟糕，也會(huì)影響教師的身心健康。

3.我們應(yīng)該努力營建一個(gè)幸福和諧的家庭。幸福溫暖的家庭能促進(jìn)教師健康人格的形成與發(fā)展，能在我們遇到困難時(shí)給予鼓勵(lì)和幫助，緩減我們的心理壓力。

三、學(xué)會(huì)放松、合理宣泄、找回自信

有位哲人說過：“既然現(xiàn)實(shí)無法改變，那么只有改變自己。”改變自己就是善于調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。在學(xué)校各項(xiàng)評比中，尤其是教師評優(yōu)，晉級(jí)的弱勢地位讓很多音樂教師寢食難安。在這種情況下我們要學(xué)會(huì)以平和的心態(tài)面對工作中的一切，多一些順其自然，多一點(diǎn)理解寬容。選擇合適的時(shí)間、合理的方式宣泄自己的情緒，尋求心理上的滿足感。例如，去參加一些社會(huì)音樂活動(dòng)，參加一些體育鍛煉；搞一些學(xué)術(shù)研究；向親朋好友傾訴等。相信只要大家找到自己發(fā)光發(fā)熱的場所，把自己的特長發(fā)揮出來，我們在大家的心里也照樣是最優(yōu)秀的。

總之，為了我們神圣的教育事業(yè)，為了我們自身和家人的幸福，不論學(xué)校、社會(huì)怎樣認(rèn)可、評價(jià)音樂教師，作為音樂教師的我們，都應(yīng)該學(xué)會(huì)自我心理調(diào)試，平和心態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，努力做一名健康快樂的教師。

參考文獻(xiàn)：

[1]王俊山.中小學(xué)班主任的情感素質(zhì)研究[D].上海師范大學(xué)，2011.

[2]劉衍玲.中小學(xué)教師情緒工作的探索性研究[D].西南大學(xué)，2007.

[3]現(xiàn)代教師心理健康與自我調(diào)適.

（責(zé)編 田彩霞）