本欄目撰稿人馬志國(guó)，心理學(xué)者，應(yīng)用心理學(xué)研究員，知名心理咨詢師，中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員，中國(guó)性學(xué)會(huì)性心理專業(yè)委員會(huì)委員，中華醫(yī)學(xué)保健國(guó)際研究院研究員，中國(guó)教育家協(xié)會(huì)理事，國(guó)家基礎(chǔ)教育實(shí)驗(yàn)中心學(xué)校心理健康教育行動(dòng)研究總課題組專家委員會(huì)專家委員，《中國(guó)青年研究》等多家報(bào)刊心理專欄作家，CCTV等多家電視臺(tái)特邀心理專家，出版《心理咨詢師實(shí)用技術(shù)》等著作30余部，入選《中國(guó)專家大辭典》、《世界名人錄》等多部典籍。

馬老師：

您好！看過(guò)您的書，也看過(guò)您的文章，很信賴您，今天也來(lái)和您談?wù)勎业睦Щ蟆Ｎ医衲?5歲了，本該安享退休生活，卻經(jīng)常心緒煩亂，感覺(jué)很不好。我也不知道自己是怎么了，請(qǐng)您幫我分析分析。

是這樣的。上班的時(shí)候，都說(shuō)我是個(gè)好同志，自己也敢說(shuō)在工作上是個(gè)好同志。自己幾十年來(lái)，工作上真是兢兢業(yè)業(yè)，認(rèn)認(rèn)真真，勤勤懇懇。對(duì)待工作，我可以說(shuō)是個(gè)完美主義者，不管做什么工作，總是做到竭盡全力，力求盡善盡美。所以，工作業(yè)績(jī)很突出，年輕時(shí)候獎(jiǎng)狀一張接一張。不僅如此，對(duì)待同事，對(duì)待上下級(jí)，我也是努力處好關(guān)系，不管是對(duì)誰(shuí)總是做到盡心盡力。所以，我在外面的人緣也很好。過(guò)去人們都說(shuō)我是個(gè)好同志，現(xiàn)在大家都說(shuō)我是位好先生。也正是憑這一點(diǎn)，幾十年自己在職場(chǎng)不斷晉升，做了很多年的領(lǐng)導(dǎo)工作，最后是從局級(jí)調(diào)研員退下來(lái)的。

可是，我在家里的情況就不是這樣了。在家里，和全家人的關(guān)系都不是很好，特別是對(duì)孩子們，我經(jīng)常發(fā)脾氣。孩子們要是哪件事不對(duì)我心思，立馬變臉，大吵大鬧。孩子們有些事和我有分歧，我毫不客氣，不管怎樣必須聽(tīng)我的。我知道，孩子們私下里說(shuō)我是一言堂。我就是一言堂，在外面，我要和大家商量；在家里，還商量什么，誰(shuí)不聽(tīng)我的也不行。過(guò)去每天上班，家里的這種情況也不太明顯?，F(xiàn)在退休了，沒(méi)有外面的生活了，家里的這個(gè)狀況更明顯了。就這樣，因?yàn)槲业膲钠?，弄得和孩子們的關(guān)系也很僵，自己也很苦惱。我究竟是怎么回事？

跟您就多說(shuō)幾句。我父親是在戰(zhàn)爭(zhēng)年代犧牲的，那時(shí)候我也就一兩歲，心里沒(méi)有父親的記憶。母親沒(méi)有改嫁，我們孤兒寡母幾十年。我就是在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)大的。在記憶中，聽(tīng)別人說(shuō)起自己的爸爸，我就感到很自卑、很無(wú)助，有一種無(wú)依無(wú)靠的感覺(jué)。因此，也就時(shí)時(shí)處處小心，努力把事情做好，從上學(xué)就是老師喜歡的好學(xué)生。但是，我心里一直感覺(jué)不安全。直到長(zhǎng)大了，說(shuō)實(shí)話直到現(xiàn)在，我還是常常想起父親。我已經(jīng)寫了幾篇懷念父親的文章，歌頌父親偉大的犧牲精神，表示要永遠(yuǎn)繼承父親的遺志。不知道我的經(jīng)歷與我的心態(tài)是否有關(guān)。

拉拉雜雜和您說(shuō)了這么多，心里感覺(jué)輕松多了，希望您再給我一點(diǎn)建議，讓我的退休生活好一些。謝謝您！

您的讀者 任志華

任志華先生：

您好！您的故事真是挺有意思，外面的一位好先生，在家里卻是一副壞脾氣。您自己也感覺(jué)很有點(diǎn)自相矛盾了，是吧？但是，我要說(shuō)，外面的好先生，家里的壞脾氣，其實(shí)一點(diǎn)不矛盾，都是因?yàn)槟男睦锶鄙侔踩校侨鄙侔踩性诓煌榫诚碌牟煌憩F(xiàn)。正如您自己已經(jīng)隱約感覺(jué)到的，您童年的孤兒寡母的生活經(jīng)歷，在您的心中種下了一顆不安全的種子，從而通過(guò)潛意識(shí)活動(dòng)影響了您的生活，讓您在外面是一位好先生，在家里卻有一副壞脾氣。

我們先說(shuō)您在外面贏得好先生的贊譽(yù)，說(shuō)明了您有完美主義人格特征。您知道嗎？完美主義人格特征的背后，往往源于一種不安全感。按照心理學(xué)的需要層次學(xué)說(shuō)，安全需要是人的最基本的需要之一。您的孤兒寡母的生活，讓您強(qiáng)烈體驗(yàn)到安全需要的不滿足。人的需要不滿足，總要尋求補(bǔ)償。安全需要的不滿足通過(guò)什么途徑補(bǔ)償呢？追求完美便是讓安全感得到保護(hù)的一個(gè)途徑。如果我們對(duì)完美主義者進(jìn)行深入的分析就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們常常是出于一種自我保護(hù)的需要。就是說(shuō)，他們做事總是懷著希望毫無(wú)瑕疵的完美結(jié)局的動(dòng)機(jī)，只是想把自己保護(hù)起來(lái)，免遭別人的輕視和傷害。一句話，由于缺乏安全感，人就要自我保護(hù)，完美主義便是自我保護(hù)的一種策略。這種自我保護(hù)確實(shí)收到了效果，讓您在外面工作上有了好業(yè)績(jī)，人際關(guān)系上有了好人緣。一句話，是內(nèi)心的不安全感讓您在外面成了一位好先生。

接下來(lái)我們?cè)僬f(shuō)您在家里的壞脾氣，也是因?yàn)閮?nèi)心的不安全感。在外面靠完美主義給自己制造了一個(gè)心靈的保護(hù)層，來(lái)滿足心靈對(duì)安全感的需要。在家里，這個(gè)自我保護(hù)的完美主義換了一副面孔，這副面孔多少有了權(quán)威的色彩。您知道嗎？一個(gè)人越是缺乏安全感，就越會(huì)對(duì)周圍的人濫施權(quán)威，比如對(duì)周圍的人缺乏相容，對(duì)下屬缺乏寬容，對(duì)家人缺乏包容，等等。您作為一家之長(zhǎng)，按常理本該包容地對(duì)待兒女，但是，由于內(nèi)心的不安全及其導(dǎo)致的完美主義，對(duì)兒女也會(huì)過(guò)多的挑剔，就是說(shuō)會(huì)看到兒女更多的不是、更多的不完美。于是，您內(nèi)心就受不了，就會(huì)借助家長(zhǎng)的權(quán)威來(lái)發(fā)號(hào)施令，頤指氣使，在子女看來(lái)就成了唯我獨(dú)尊的一言堂。但是，兒女們總要有自己獨(dú)立的思考和獨(dú)立的人格，于是，遇事就難免有自己的主張，有自己的行事準(zhǔn)則。長(zhǎng)此以往，家人關(guān)系陷入緊張，您也就難免經(jīng)常發(fā)脾氣了。一句話，是內(nèi)心的不安全感讓您在家里有了一副壞脾氣。

不管是好先生，還是壞脾氣，雖然都能幫您的安全感獲得了一些補(bǔ)償，但是，都不能真正讓安全感回歸心靈深處。您該怎么辦呢？

我的建議是，一切順其自然。具體說(shuō)來(lái)有兩個(gè)意思。

一是坦然接納自我，接納自我的童年，接納自我的生活，接納自我的一切。您已經(jīng)有了一定的年歲，已經(jīng)有了一定的生活閱歷，您一定能夠領(lǐng)悟，追求幸福不是跟自己的人生對(duì)抗，而是對(duì)自己人生的所有都坦然接納，無(wú)條件的接納。比如接納了自己的不幸遭遇，就不再對(duì)抗，不再糾結(jié)。這樣，自己的心就逐漸回歸真正的安寧。

一是直面內(nèi)在自我，直面自我的內(nèi)在感情，直面自我的內(nèi)在感情需求，進(jìn)而直率表達(dá)自我的內(nèi)在感情。正如您所體驗(yàn)到的，我們說(shuō)說(shuō)心里話，您就感覺(jué)輕松多了，這就是直面內(nèi)心，直率表達(dá)內(nèi)心的好處。以后您還可以這樣做，比如，找個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)和家人訴說(shuō)訴說(shuō)您的童年生活，訴說(shuō)訴說(shuō)您的內(nèi)心世界，不拘形式，放開面子。再有，順便提醒您，您寫文章表達(dá)對(duì)父親的懷念，表面看來(lái)是歌頌贊美父親的偉大，其實(shí)，也是為了補(bǔ)償自己童年親情缺失導(dǎo)致的不安全感。由于您蒙上了一層歌頌的外衣，反而難以達(dá)到心理補(bǔ)償?shù)男Ч?。所以，建議您也來(lái)個(gè)直面真實(shí)內(nèi)心，拿起筆來(lái)直抒胸臆：爸爸，我沒(méi)有見(jiàn)過(guò)面的爸爸，兒子想您，兒子一輩子想您??！也許，這樣您會(huì)苦不堪言；也許，這樣您會(huì)淚水橫流。但是，如此直抒胸臆，反而會(huì)更好的對(duì)心靈療傷，更好的讓心靈的傷口得到愈合，更好的找到內(nèi)心的安寧。如果您愿意，看過(guò)信后您就不妨嘗試，您會(huì)有更切身的心靈解脫的感覺(jué)的。

請(qǐng)?jiān)徸詈笞屇匦麦w驗(yàn)心靈的陣痛。但是，走過(guò)陣痛，心靈就會(huì)從痛苦中解脫出來(lái)，真正走向安寧。祝福您！

心理咨詢師 馬志國(guó)

編輯/張玉春endprint