很多人都已經(jīng)明了性生活前要洗洗的道理，相比較而言，性生活后須“大洗”這點，知道并認真去洗的人，就少之又少了。所謂“性生活前應小洗”，就是說，性生活前應徹底清洗生殖器。如果不徹底清洗就進行性生活，會對女性造成很大的影響，易患多種婦科病。

事前“小洗”，事后“大洗” 其實，時下很多人都已經(jīng)明了性生活前要洗洗的道理，也有很多夫妻在認真執(zhí)行。相比較而言，性生活后須“大洗”這點，知道并認真去洗的人，就少之又少了。所以，在這里要特別強調(diào)一下，性生活后必須上個廁所、洗個澡。不過，最好是稍作休息后再洗澡，而且不要用冷水洗，要用溫水洗。

保持腹部溫熱 從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應該保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。

下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外a，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。

保持下半身血液循環(huán)暢通 不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。

保持私處的干爽和透氣 女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。私處的保濕清潔也是很重要的。

不要久坐，下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運動，非常有效。

養(yǎng)成自我檢查的習慣 洗澡時，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。每年定期到醫(yī)院體檢。乳腺檢查、B超、宮頸涂片和其他婦科檢查非常重要，不可錯過。摘自《中華養(yǎng)生保健》