聶瑋

想象一下你理想的退休生活應(yīng)該是什么樣子，如果不知道從何人手，首先問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題吧。①我是否還和關(guān)心的人保持聯(lián)系？②我是否還能照顧自己的身體、思想和精神？③我是否還能把自己的事情當(dāng)作最重要的事情來(lái)優(yōu)先處理？④我對(duì)自己的財(cái)務(wù)狀況有很好的掌控能力嗎？⑤我的生活是否還充滿(mǎn)了樂(lè)趣？

美國(guó)退休人員協(xié)會(huì)的專(zhuān)欄作家芭芭拉·漢娜·格拉夫曼提供了9個(gè)方法，能夠幫助剛退休的老年人很好地回答以上問(wèn)題。

保持網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系 無(wú)論你是否想徹底退出就業(yè)隊(duì)伍或處于半兼職狀態(tài)，保持網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系至關(guān)重要。通過(guò)電子郵件和各種社交網(wǎng)站與退休前的同事和好友保持信息暢通，能讓老年人隨時(shí)了解外界發(fā)生的一切事情，做到與時(shí)俱進(jìn)。定期對(duì)自己的簡(jiǎn)歷進(jìn)行更新，因?yàn)橥诵莺蟮纳钜彩侨松臍v中的重要一部分。

組建個(gè)人關(guān)系董事會(huì) 退休后的生活仍會(huì)充滿(mǎn)變數(shù)，容易讓老年人感到困惑。在做出重大決策（如購(gòu)買(mǎi)新房和選擇養(yǎng)老休閑場(chǎng)所）之前，邀請(qǐng)自己的親朋好友給自己做參謀，組建個(gè)人關(guān)系董事會(huì)。董事會(huì)成員的意見(jiàn)和建議會(huì)對(duì)剛退休的老年人起到鼓勵(lì)和引導(dǎo)作用。

不吸煙 不愛(ài)惜生命的人才會(huì)在退休后仍然保留吸煙的惡習(xí)。吸煙會(huì)引發(fā)老年人血管堵塞、皮膚松弛、脫發(fā)、癌癥、消化道疾病和口腔疾病等。

讓身體運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái) 每天都要讓自己的身體、思想和精神靈活運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，不要讓它們的功能發(fā)生僵化。即使是每天在戶(hù)外堅(jiān)持散步，對(duì)健康也是很有好處的。

增強(qiáng)骨骼力量 骨質(zhì)疏松癥是伴隨年齡增大而出現(xiàn)的一種常見(jiàn)骨科疾病。老年人可以通過(guò)日常飲食獲取充足的鈣質(zhì)和維生素D，并適量曬太陽(yáng)。同時(shí)，老年人應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持力量訓(xùn)練，以保持合理的肌肉重量和骨骼密度，避免跌倒發(fā)生骨折。

合理制定理財(cái)方案 在退休階段所存下的錢(qián)越多，老年人在今后生活中的壓力感和焦慮程度就會(huì)越輕。越早開(kāi)始合理儲(chǔ)蓄，減少不必要的開(kāi)支，今后的生活就能過(guò)得越好。必要時(shí)可請(qǐng)子女或有豐富經(jīng)驗(yàn)的理財(cái)師幫忙做好未來(lái)數(shù)年的理財(cái)規(guī)劃方案。

自己動(dòng)手解決問(wèn)題 老年人在身體條件許可的情況下不應(yīng)當(dāng)把困難和棘手的事務(wù)都推給子女。老年人有寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)和智慧，要嘗試用自己不服老的精神解決各種難題。

與家人共享歡樂(lè)時(shí)光 退休后老年人要有足夠的時(shí)間與家庭成員和朋友玩耍，與家人在一起的幸福時(shí)光能培養(yǎng)老年人積極的人生態(tài)度。

坦然接受年齡 不要刻意去抵抗衰老現(xiàn)象，因?yàn)樗遣豢赡孓D(zhuǎn)的自然進(jìn)程。雖然老年人在生理上已經(jīng)沒(méi)有了年輕時(shí)的最佳狀態(tài)，但還可以保持年輕人的心態(tài)。