你的偶像是誰？他帶給你哪些影響？超越偶像的感覺如何？如何處理比賽前的壓力？作為世界冠軍，遭遇了挫折和低谷如何面對？

8月20日晚，在第二場“與冠軍對話”論壇上，青奧村的小運動員們與奧運冠軍的對話又一次達(dá)到高潮。雅典奧運會110米欄冠軍劉翔、南非“蝶王”查德·勒·克洛斯和澳大利亞鐵人三項女將艾瑪·斯諾希爾結(jié)合自己的運動生涯和心路歷程，給出了精彩的答案。國際奧委會主席巴赫先生也來到現(xiàn)場，旁聽了對話。

青春的聚會 青奧是最好舞臺

作為國際奧組委挑選的模范運動員，劉翔在青奧村參加了多項文化教育活動，與年輕一代分享參加青奧會的心情。雖然已經(jīng)參加過三屆奧運會，但劉翔表示第一次參加青奧會很激動：“當(dāng)我十五六歲的時候，還沒有青奧會，當(dāng)年參加的是世界青年田徑錦標(biāo)賽和全運會。我羨慕青奧會所有運動員，多么希望自己再年輕十多歲，和大家在一起參加這么漂亮的青奧會，享受運動，在這么漂亮美好的平臺上分享快樂，可惜退回不去了，現(xiàn)在能做的就是把享受運動，享受快樂的理念傳遞給大家?！?/p>

斯諾希爾說：“青奧會是極好的學(xué)習(xí)機會，在這里的體驗可以幫助運動員將來在奧運會上奪冠。2010年有個青年奧運慶典，當(dāng)時關(guān)于青奧會的設(shè)想還在醞釀之中?，F(xiàn)在親眼看到青奧會，感覺太棒了，很像奧運會，而且為青年人提供了絕佳的平臺，在這里有最好的體驗?！?/p>

在開幕式上當(dāng)旗手是什么心情？劉翔說，雖然以前做過奧運會火炬手，但做旗手還是第一次，感覺特別神圣。劉翔說：“青奧會展現(xiàn)年輕人更加陽光、更加快樂的一面。參加奧運會和青奧會絕對不一樣。青奧會是年輕人的盛會，充滿朝氣蓬勃，陽光健康的感覺，是特別年輕、特別鼓舞人心的盛會，真的很羨慕。大家要在青奧會的舞臺上、賽場上，盡情展現(xiàn)自己最好的一面?！?/p>

夢想的力量 你也會成為偶像

你有偶像嗎？他帶給你什么？奧運冠軍是很多年輕運動員的偶像?！懊總€年齡段的人都有自己的榜樣或偶像，都要有一個目標(biāo)和方向，并為之努力”，劉翔說自己小時候的偶像是朱建華，原來他最早練的是跳高，后來教練發(fā)現(xiàn)了他跨欄的天賦，在十五六歲的時候他改練跨欄。“那時候非常喜歡阿蘭·約翰遜和科林·杰克遜，開始在技術(shù)上模仿他們跨欄的動作和節(jié)奏，后來感到每個運動員都應(yīng)該有適合自己的技術(shù)，一味模仿是不行的，從向偶像看齊到超越自我，把過程做好就好，不要有壓力，超越偶像，做最棒的自己”，劉翔用自己的經(jīng)歷告訴青奧運動員們要注重挖掘自己的特色和潛能。

回憶雅典奧運會，劉翔感覺無以倫比的美好，很難用言語去形容：“當(dāng)時根本沒有想去拿金牌，只覺得能站上奧運決賽賽道就很幸運，很為祖國爭光了。沒想到拿了金牌，平了世界紀(jì)錄，晚上把金牌放在枕頭底下，第二天醒來看到還在，才知道不是在做夢?！?/p>

青奧會5枚金牌、奧運會男子200米蝶泳金牌獲得者查德·勒·克洛斯說：“在倫敦奧運會男子200米蝶泳比賽上場之前，教練跟我說這是贏下菲爾普斯最后的機會，激發(fā)了我戰(zhàn)勝菲爾普斯的雄心。過去，菲爾普斯一直是自己的偶像，做了運動員后，能夠跟菲爾普斯一起比賽，還能贏他，感到非常自豪，很美妙。”從2010年第一屆青奧會5塊獎牌，到2012年倫敦奧運會上戰(zhàn)勝偶像菲爾普斯奪冠的經(jīng)歷，克洛斯說夢想實現(xiàn)的那一刻不可思議。

斯諾希爾說，在世界級比賽中奪冠感覺非常棒，教練一直要我學(xué)習(xí)前輩，包括也要向男子運動員學(xué)習(xí)。

你的夢想是什么？劉翔說：“其實我小時候的夢想不是當(dāng)奧運冠軍，曾經(jīng)想當(dāng)一名醫(yī)生救死扶傷，或者當(dāng)一名軍人保家衛(wèi)國。但做出人生選擇后，就要不斷堅持下去。未來的夢想是把體育帶給更多的孩子們，讓他們了解和懂得體育，在體育中學(xué)到很多東西，享受其中的快樂。”劉翔說自己還有個夢想是世界大團結(jié)。

節(jié)制很重要 冠軍也食五谷雜糧

對運動員而言，最重要的是什么？斯諾希爾說最重要的是不要受傷，不要練得太狠，節(jié)制很重要。遇到逆境傷病的時候，你要找到你自己。凡事物極必反，做得太過分，就會適得其反。曾經(jīng)的誤區(qū)就是練得太狠了。賽前教練囑咐我不要練得太狠，要保持體力。如果盡力而為了，但還是沒有收獲，這時候就要提醒自己不管獎牌在不在，天空、沙灘還在，我的家人還愛我。比賽就是表現(xiàn)最好的自己，但是如果努力了，還是沒有勝利，最重要的是不要受傷。要適時地提醒自己，我多么幸運，人生如此豐富?！?/p>

克洛斯也稱運動員最重要的是不要受傷，并且家人的支持很重要。

平時的食譜是什么？克洛斯透露：“父親是我的大廚。我喜歡吃肉吃牛排，還有面食，只要對自己好，就可以去選擇?！眲⑾枵f自己的食譜很簡單。每天必不可少的是蔬菜、水果和蛋白質(zhì)。中國美食太多，必須控制美食的誘惑。青年朋友不要刻意減肥，保持健康自信就是美。

賽前壓力怎么處理？斯諾希爾說：“正常的訓(xùn)練當(dāng)中都會有提示，按計量進(jìn)度訓(xùn)練，突破極限。比賽時自己來體會，把比賽當(dāng)做訓(xùn)練，事前會做預(yù)演。如可能會怯場，就做預(yù)演，加強訓(xùn)練，提升實力，把緊張的情緒拋在腦后，分散注意力。體育比賽當(dāng)中，這些都是很重大的因素。到了世界大賽這個水準(zhǔn)，運動員之間體質(zhì)的差異只占百分之一，拼的是體能?！?/p>

克洛斯說：“對游泳項目來說，比賽時體力上沒有什么可以改變的，只能在心理上調(diào)整。賽前，我會像拳擊運動員那樣在走廊里來回走，讓自己興奮起來，想象贏得比賽的場景。如果還緊張，會想些令我開心的事情?！?/p>

傷病是試金石 為夢想永不放棄

遇到失利挫折和低谷時怎么辦？每個人都有這樣的時候，你有何辦法堅持下去，怎樣鼓舞自己堅持下去？有夢想之巔的美好，也有傷病低谷的沉寂。劉翔沒有回避兩次奧運失利，而是敞開胸懷談起：“不僅運動員，普通人在人生中也會有多次受傷的經(jīng)歷。運動員起起伏伏很正常，有高峰，也有低谷的時候，其中當(dāng)然包括傷病等原因?qū)е碌牡兔浴?008年北京奧運會因為滑囊炎退賽，2012年倫敦奧運會跨第一個欄時跟腱斷了，當(dāng)時覺得天都要塌下來了，但是沒想過放棄。當(dāng)時我單腿跳到最后一個欄架前，親吻欄架。我知道，站在奧林匹克的賽場上，國家的榮譽是最重要的，一顆奧林匹克之心是最重要的。2008年第一次手術(shù)后，我還可以跑到12秒87，平世界紀(jì)錄，雖然當(dāng)時超風(fēng)速，但我做到了最好。家人和朋友一直陪在我身邊，只要好好康復(fù)，一切可以慢慢重來，我不會放棄?！眲⑾枵f很感謝團隊的支持，每個人的支持都是無形的財富，盡管受到傷病打擊，但自己還是很幸運的，總感到有股無形的力量一直支持自己到現(xiàn)在。

劉翔說自己得到了很多人的關(guān)心和支持，這點挫折不算什么，多想想美好的時刻，可能就挺過去了，“很多人的幫助和支持也是一直支撐我往前走的最大動力”。從倫敦傷退到現(xiàn)在，兩年多的時間，劉翔一直在康復(fù)過程中。很多人關(guān)心劉翔目前狀態(tài)和未來規(guī)劃以及是否還會復(fù)出。劉翔說：“雖然我已經(jīng)31歲了，但我不是一個輕言放棄的人。作為一名老運動員，我會堅持做自己心中想做的事情，繼續(xù)加油?！北M管并沒有給出直接的回答，但劉翔應(yīng)該不會就此退出賽場。

南京青奧會不設(shè)金牌榜，沒有刷新世界紀(jì)錄的名單，但當(dāng)年輕運動員們在賽場上奮勇拼搏時，青奧會特邀模范運動員這個特殊的群體紛紛“改行”，為青奧會服務(wù)。青奧會邀來劉翔、王勵勤、吳靜鈺等奧運名將，組成38人的模范運動員隊伍，傳播奧林匹克精神。

百年奧林匹克歷史長河風(fēng)起云涌，動人的體育故事通常只有兩個主題：夢想與堅持。眾多奧運冠軍活躍在青奧會，也讓奧林匹克精神火炬的傳承從青奧開始。