宋軍

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）04-000-02

摘 要 在籃球比賽中，隊員與隊員之間的直接對抗，是比賽中不可能完全避免的身體接觸，正確理解身體接觸，掌握身體接觸一般規(guī)律和原則，合理運用對抗技戰(zhàn)術(shù)，是籃球運動不可避免的。

關(guān)鍵詞 籃球 運動 身體接觸

籃球運動自1891年誕生以來，一百多年一直久盛不衰。其主要原因在于它具有全面的基本技術(shù)，靈活多變的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)和扣人心弦的激烈對抗。然而，運動員在籃球比賽中對基本技術(shù)和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的運用，絕大多數(shù)都是隊與隊、人與人之間強(qiáng)烈對抗的條件下進(jìn)行的，而球場上的劇烈對抗又充分體現(xiàn)在比賽時雙方隊員的“身體接觸”上。因此，從事籃球運動專業(yè)的教練員，運動員以及科研工作者，都應(yīng)該認(rèn)真探索籃球運動對抗性的發(fā)展規(guī)律，細(xì)致研究和正確分析“身體接觸”的內(nèi)在因素，深刻領(lǐng)會和合理運用“身體接觸”的技術(shù)要領(lǐng)，努力提高我國籃球運動的技、戰(zhàn)術(shù)水平。

一、正確理解身體接觸與侵入反對的三條原則

籃球比賽，實質(zhì)上是雙方隊與隊、隊員與隊員之間的直接對抗。這種對抗有時是非常復(fù)雜的、劇烈的。然而，這種對抗性又集中反映在人與人之間的身體接觸上，體現(xiàn)在雙方隊員比賽時采取的規(guī)則允許的直接“沖撞”上?；@球界把這種對抗技術(shù)稱為作風(fēng)技術(shù)。各級專業(yè)和業(yè)余隊都十分重視這種作風(fēng)技術(shù)的訓(xùn)練與培養(yǎng)，從而提高運動員的實際對抗能力，爭取比賽的主動權(quán)。但是，實踐告訴我們，比賽中合理的身體接觸與侵入犯規(guī)并存，運動員在激烈的競賽中如何運用合理的身體接觸，減少侵入犯規(guī)，是擺在教練員和運動員面前的重要問題。要解決這個問題，我們認(rèn)為首先要對身體接觸和侵入犯規(guī)兩個概念進(jìn)行全面理解和細(xì)致剖析，特別要使運動員嚴(yán)格區(qū)分侵入犯規(guī)和身體接觸的兩種截然不同含義與運作方式，更要促使運動員在平時訓(xùn)練和比賽實踐中深刻領(lǐng)會身體接觸與侵入犯規(guī)的三條基本原則。這三條原則是：每個隊員都有責(zé)任盡可能避免發(fā)生接觸；任何隊員只要在占位時不發(fā)生身體接觸，都有權(quán)占據(jù)沒有被對方隊員占據(jù)的位置；如果發(fā)生了接觸的犯規(guī)，應(yīng)由造成身體接觸的隊員負(fù)責(zé)。

根據(jù)三條基本原則的精神，臨場裁判員判斷隊員是否合理接觸或是侵人犯規(guī)的主要三個因素是位置、時間與距離、動作。也就是講，比賽中雙方隊員的接觸是不可避免的，重要是分析判斷隊員接觸前的位置、距離和接觸的時間、動作。比賽時，場上的每一個位置（包括垂直向上的空間），每個隊員都有權(quán)占據(jù)或利用，無論是進(jìn)攻者或防守者，只要處于距球、距人的有利位置上所發(fā)生的接觸，裁判員為鼓勵對抗而不會判罰犯規(guī)。隊員在有利的位置上，運用恰當(dāng)?shù)膶剐詣幼鱽頁屨剂硪粋€有利位置或獲得球權(quán)，即使與對方隊員發(fā)生身體接觸，也會得到裁判的寬容。總之，運動員在比賽中要保持清醒的頭腦，正確區(qū)分身體接觸和侵入犯規(guī)的概念與動作方式，隊員的合理“接觸”和“對抗”，不僅能提高比賽的熱烈氣氛，而且還會贏得裁判和觀眾的贊許。

二、認(rèn)識與掌握身體接觸一般規(guī)律

籃球運動的實踐與發(fā)展，向人們揭示了一條身體接觸不可避免的一般規(guī)律。怎樣認(rèn)識和運用這條規(guī)律？是擺在籃球界同仁們面前值得認(rèn)真研究與細(xì)致探討的一個課題。

（一）身體接觸的焦點區(qū)域

實踐證明，身體接觸的焦點區(qū)域在籃下，即離籃圈越近的區(qū)域和空間，雙方隊員的“接觸”越頻繁，“沖撞”的強(qiáng)度越大、越兇猛。然而，這種對抗的激烈程度與人、球距離籃圈的遠(yuǎn)近有著十分緊密的聯(lián)系，并具有一般規(guī)律性。

（二）身體接觸的物質(zhì)基礎(chǔ)

從物理學(xué)角度分析，隊員的身體接觸相當(dāng)于物體間的相互碰撞，其中包括彈性和非彈性兩種碰撞。從物體碰撞的共同法則得知，凡是兩物體在速度，力量基本相等的情況下發(fā)生碰撞，質(zhì)量大者移位小，而質(zhì)量較小者位移大。用這條原理推論到籃球運動的對抗上，雙方隊員身體接觸、甚至合理“沖撞”后，質(zhì)量大的隊員仍留在所欲占的位置上，質(zhì)量小的隊員就容易被對方“擠壓”出去而失掉較好的位置。因此，在接觸的對抗中，隊員的自身體重是基本的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。故運動員特別是打內(nèi)線的隊員要注意保持合適的體重，更要善于運用自身的體重來占據(jù)對抗的主動權(quán)。

比賽實踐中，往往發(fā)生一些小個型或瘦體型的運動員在激烈對抗中勇猛頑強(qiáng)、大展雄風(fēng)的場面。這些隊員雖然客觀上存在體重輕或質(zhì)量小的問題，但他們在力量素質(zhì)發(fā)展上下苦功，通過長期磨練，努力提高抗衡能力，以強(qiáng)大的力量素質(zhì)彌補(bǔ)體重輕或質(zhì)量小的缺陷，勇敢地去奪取對抗的主動權(quán)。因此，力量素質(zhì)更是贏得“接觸”和“對抗”根本利益的最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。

總而言之，一個運動員的對抗能力是由身高、體重等客觀條件和速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)以及爆發(fā)力、彈跳力等專項能力綜合組成的。

（三）加強(qiáng)對抗訓(xùn)練，發(fā)揮身體接觸的最大效能

實踐可得，身體接觸作為一項典型的對抗技術(shù)被世界各專業(yè)或業(yè)余籃球所重視。目前，雖然還沒有比較固定的模式來開展對抗訓(xùn)練，但籃球界的專家們都已經(jīng)在加強(qiáng)對抗性練習(xí)和磨練作風(fēng)技術(shù)方面進(jìn)行了大膽嘗試。如在進(jìn)攻練習(xí)時以少攻多，訓(xùn)練防守時則以少防多，加大難度；在訓(xùn)練基本技術(shù)時盡可能設(shè)置攻防對立面，并有意識地讓防守者制造輕度的侵入犯規(guī)，促使進(jìn)攻者在有身體接觸的對抗情況下運用技、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)進(jìn)攻隊員的抗衡能力；在訓(xùn)練防守隊員拼搶藍(lán)板球時，則讓進(jìn)攻者有意識地去“沖撞”和“擠壓”，以實戰(zhàn)的條件刺激防守隊員，提高防守隊員“頂搶”后場藍(lán)板球的意識和技術(shù)；為增強(qiáng)女隊員的對抗強(qiáng)度，許多教練員采用男隊給女隊“陪練”的方法，運用男、女對相互攻防的聯(lián)系手段，提高女運動員的對抗能力。

合理的身體接觸具有哪些實際功效呢？我們認(rèn)為主要表現(xiàn)為下列幾點：

1.勇于合理的身體接觸是頑強(qiáng)作風(fēng)的具體表現(xiàn)。一支球隊具有過硬的對抗技術(shù)和拼搏精神，首先占據(jù)心理因素上的優(yōu)勢，從氣氛上壓倒對方，可謂：“兩軍對壘勇者勝”。

2.發(fā)動進(jìn)攻或組織防守的焦點是盡可能攻到籃下或阻止對方打到籃下。因為離籃圈越近，投籃的命中率越高，故而籃下區(qū)域是攻守雙方必爭戰(zhàn)略要地。隊員在較小范圍的藍(lán)下區(qū)域內(nèi)試圖戰(zhàn)局有利位置，必須運用靈活快速的移動和合理的身體接觸，把對方向內(nèi)“擠壓”或向外“推頂”。在對抗中，如攻方占主動，就可以籃下創(chuàng)造更多的投籃得分機(jī)會或者把對方的外圍防守隊員吸引進(jìn)來，造成本方外線進(jìn)攻投籃的契機(jī)；如防守方占主動，就可以破壞或干擾對方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，迫使攻方遠(yuǎn)離球籃，降低投籃命中率，并為己方的防反進(jìn)攻打好基礎(chǔ)。

3.搶籃板球是重要的技戰(zhàn)術(shù)之一。雙方隊員在籃下爭奪藍(lán)板球，實質(zhì)上是一種空間力量的較量，其要領(lǐng)是“沖搶”或“擋搶”。攻守雙方一般都是采用“擠壓”、“頂靠”的方法來拼搶空中籃板球，或是在得球者下落時猛烈掏拍球。因此，在狹窄的3秒限制區(qū)內(nèi)爭奪籃板球，攻守雙方都不可避免要發(fā)生劇烈的身體接觸。哪一方不具備這方面的對抗力量和技巧，就難以搶到較多的攻防籃板球，而失去進(jìn)攻或防守的主動權(quán)。

4.身體接觸運用得當(dāng)，對抗技術(shù)高超，對攻方來講可以直接或間接造成對方犯規(guī)，保存自己的有生力量，創(chuàng)造一次進(jìn)攻得2分或3分甚至4分的契機(jī)；就守方而言，則是最有效地防止進(jìn)攻，嚴(yán)控對方得分，變被動為主動的最好手段。尤其是在比賽臨近結(jié)束的關(guān)鍵時刻，隊員之間的每次身體接觸都將可能給某一方直接造成致命性的打擊。

三、適應(yīng)裁判，合理運用對抗技戰(zhàn)術(shù)

在籃球比賽的實踐中，裁判員判罰身體接觸上的犯規(guī)還會經(jīng)常出現(xiàn)“有球有理”的情況，進(jìn)攻隊的犯規(guī)次數(shù)明顯低于防守對。即使進(jìn)攻隊員有時橫沖直撞也不一定會被判犯規(guī)，防守隊員運用合理的對抗技術(shù)有時也要強(qiáng)遭處罰，遏制攻守技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的平衡發(fā)展。

為了更好地適應(yīng)臨場裁判，比賽中運動員要根據(jù)實際情況，不斷調(diào)整自己在對抗中所運用的速度、力量和動作幅度等。做到：在強(qiáng)大對手面前既不縮手縮腳，過于謹(jǐn)慎，使自己處于被動地位；也不片面強(qiáng)調(diào)身體接觸，粗暴蠻橫，死打硬扛，超出臨場裁判的習(xí)慣吹法，以導(dǎo)致多余的犯規(guī)，削弱自己的戰(zhàn)斗力。

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