曾旅平

中圖分類號：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）04-000-02

摘 要 為貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，切實(shí)加強(qiáng)中小學(xué)生視力保護(hù)工作，實(shí)現(xiàn)中央7號文件精神提出的通過5年左右的時間和努力，使我國青少年近視的發(fā)生率明顯下降的工作目標(biāo)。我校在學(xué)校體育教學(xué)中充分利用乒乓球運(yùn)動教學(xué)來進(jìn)行防控近視眼的發(fā)生，通過實(shí)踐證明起到了比較理想的教學(xué)效果。使學(xué)生減少近視眼的發(fā)生，近視眼學(xué)生的視力下降速度得以減慢，從而降低學(xué)生近視眼發(fā)生率。

關(guān)鍵詞 探究 乒乓球教學(xué) 防控 近視眼

世界衛(wèi)生組織資料顯示，近視眼是世界范圍內(nèi)最常見眼部異常之一，亞洲則擁有全球最高的近視眼發(fā)生率，高達(dá)60-80%，且其患病率嚴(yán)重程度近年來呈現(xiàn)增長趨勢。近視眼不但使患者視力模糊，還可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離、青光眼等并發(fā)癥；不但給患者帶來學(xué)習(xí)和生活的不便，還給社會和家庭帶來經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，特別是我們中小學(xué)生的視力情況如何，更影響著一個民族的未來。為貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)[2007]7號），切實(shí)加強(qiáng)中小學(xué)生視力保護(hù)工作，實(shí)現(xiàn)中央7號文件精神提出的通過5年左右的時間和努力，使我國青少年近視的發(fā)生率明顯下降的工作目標(biāo)。我校在學(xué)校體育教學(xué)中充分利用乒乓球運(yùn)動教學(xué)來進(jìn)行防控近視眼的發(fā)生，通過實(shí)踐證明起到了比較理想的教學(xué)效果。使學(xué)生減少近視眼的發(fā)生，近視眼學(xué)生的視力下降速度得以減慢，從而降低學(xué)生近視眼發(fā)生率?，F(xiàn)將我在體育教學(xué)過程中利用乒乓球運(yùn)動教學(xué)防控中小學(xué)生近視眼探討以下：

一、乒乓球運(yùn)動防控近視眼醫(yī)學(xué)原理

為了落實(shí)中央7號文件精神，河源市教育局于2011年11月舉行了廣東省中小學(xué)生防近工作培訓(xùn)班，廣東省中小學(xué)生防近工作專家指導(dǎo)組成員鄧宏偉博士作了詳細(xì)指導(dǎo)。乒乓球運(yùn)動為什么能夠防控近視眼呢？造成近視的重要原因是眼睛過度疲勞，眼睛在看近處物體時，晶狀體的曲度增加，以便增強(qiáng)屈光能力，使物像落在視網(wǎng)膜上，才能看清物體；而看遠(yuǎn)處物體，則不需要調(diào)節(jié)。長期從事近距離學(xué)習(xí)、工作的人，由于晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，就會引起視力疲勞現(xiàn)象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，結(jié)果造成眼睛近視。而進(jìn)行乒乓球運(yùn)動的時候，雙眼必須緊緊盯住乒乓球在空中快速穿梭往來，乒乓球的忽遠(yuǎn)忽近，旋轉(zhuǎn)多變的快速來球，使眼球內(nèi)部不斷在運(yùn)動，在運(yùn)動中血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能得到提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，長期進(jìn)行乒乓球運(yùn)動能夠讓眼睛自動調(diào)節(jié)能力提高或是恢復(fù)起到預(yù)防近視的作用。因此，學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)、生活之余或是在體育課里打打乒乓球，不僅起到運(yùn)動健身的作用，而且對眼睛也起到保健作用，所以在學(xué)校體育教學(xué)中要積極推廣乒乓球運(yùn)動來防控學(xué)生近視的發(fā)生。

二、造成近視眼的原因

廣東省中小學(xué)生防近工作專家指導(dǎo)組成員鄧宏偉博士介紹，目前，我國在校的學(xué)生患近視眼率居高不下，使學(xué)校、學(xué)生，學(xué)生家長困惑。實(shí)踐證明眼睛保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防止近視的作用。眼保健操共有四節(jié)：第一節(jié)按天應(yīng)穴，第二節(jié)擠按睛明穴，第三節(jié)按揉四白穴，第四節(jié)按太陽穴輪刮眼眶。以上這些穴位都是來自祖國醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論，主治目疾和視物不清。通過一定時間的穴位按摩，使上內(nèi)氣血流暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以解除眼部肌肉疲勞，最終達(dá)到防治近視眼的目的?？梢娫斐山暤闹匾蚴茄劬^度疲勞。眼睛看近處物體時，晶狀體曲度增加，以便增強(qiáng)屈光能力，使物像落在視網(wǎng)膜上，才能看清物體；而看遠(yuǎn)處物體，則不需調(diào)節(jié)。長期從事近距離工作、學(xué)習(xí)的人由于晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，就引起視力疲勞現(xiàn)象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，結(jié)果就造成近視。

三、提高防控近視眼的意識

按照《中小學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識與要求》在學(xué)生中大力開展預(yù)防近視眼健康教育活動，提高學(xué)生愛眼意識，廣泛、深入開展視力保護(hù)宣傳工作。充分利用廣播、宣傳欄等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視眼等保健知識，培養(yǎng)學(xué)生從小愛護(hù)眼、保護(hù)眼的意識，從小養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。學(xué)校應(yīng)成立近視眼防控工作小組、制定方案、工作崗位職責(zé)等來有條不紊地進(jìn)行防控工作。如充分利用去年三月國家乒乓球女隊蒞臨我市表演球技，郭焱、丁寧、李曉霞、劉詩雯等國手一展國球風(fēng)采，引爆球迷激情為契機(jī)大力宣傳乒乓球運(yùn)動，使之認(rèn)識到進(jìn)行乒乓球運(yùn)動可為國爭光及防控近視眼。

四、積極改善乒乓球教學(xué)條件，完善場地和教學(xué)器材

針對乒乓球教學(xué)能夠防控近視眼的發(fā)生率，學(xué)校應(yīng)完善乒乓球場地和教學(xué)器材，給學(xué)生創(chuàng)造一個良好的練習(xí)環(huán)境和濃厚的氛圍，為落實(shí)中央7號文件精神，學(xué)校硬件設(shè)置必須不斷完善和改進(jìn)，學(xué)校應(yīng)增加體育場地和器材經(jīng)費(fèi)的投入，讓學(xué)生在學(xué)校里有自己進(jìn)行乒乓球體育活動的廣闊空間。

五、增加乒乓球教學(xué)和練習(xí)次數(shù)

充分利用周課時3節(jié)體育課、課間操和大課間活動等體育運(yùn)動時間開展乒乓球教學(xué)和練習(xí)次數(shù)，增加同學(xué)們的眼部運(yùn)動，提高眼睛自動調(diào)節(jié)能力，最終達(dá)到防控近視眼發(fā)生率下降。

六、組織學(xué)生舉行乒乓球比賽激發(fā)興趣

學(xué)校應(yīng)經(jīng)常組織學(xué)生進(jìn)行乒乓球比賽來推動學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的力度，提高學(xué)生乒乓球運(yùn)動水平和競技能力。通過比賽讓學(xué)生自覺參加到學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之中，從而也通過乒乓球運(yùn)動同學(xué)們得到自我鍛煉并防控了近視眼的發(fā)生率。如在每年“五四”青年節(jié)舉行年級乒乓球班際比賽或個人挑戰(zhàn)賽，通過乒乓球比賽還能增強(qiáng)同學(xué)們對班集體的榮譽(yù)感培養(yǎng)和形成凝聚力。

通過開展探究式的乒乓球教學(xué)防控近視眼工作，我校近視眼發(fā)生率有了較明顯的下降。根據(jù)近兩年廣東省學(xué)生體質(zhì)健康檢查數(shù)據(jù)和學(xué)校防控小組視力監(jiān)測數(shù)據(jù)結(jié)果來看，我校學(xué)生近視眼發(fā)生率從原來的4%下降到現(xiàn)在的1%。全校600多名學(xué)生中只有6位同學(xué)還在戴著眼鏡，其中還有遺傳因素的原因存在。其他同學(xué)已經(jīng)取掉了眼鏡或是在進(jìn)行乒乓球運(yùn)動恢復(fù)眼睛自動調(diào)節(jié)能力康復(fù)之中，康復(fù)趨勢良好。我深信在同學(xué)們長期進(jìn)行乒乓球運(yùn)動過程中一定會有摘下近視眼鏡的那一天。

參考文獻(xiàn)：

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