吳芃

一位女孩來(lái)門(mén)診詢(xún)問(wèn)有關(guān)尿失禁的治療。一開(kāi)始我非常疑惑，因?yàn)榇祟?lèi)患者多數(shù)集中于中老年女性。仔細(xì)詢(xún)問(wèn)，才明白細(xì)心的女兒注意到平時(shí)活潑好動(dòng)的老媽近來(lái)越來(lái)越少出去跳廣場(chǎng)舞。追問(wèn)緣由，母親才不好意思地告訴孩子，最近隨便一動(dòng)就會(huì)有尿液漏出，開(kāi)始只是在咳嗽或者打噴嚏的時(shí)候漏尿，近來(lái)癥狀加重，干脆就在家歇著了。

老年女性人群中，尿失禁是一個(gè)非常高發(fā)的疾病，大約平均每五人當(dāng)中就會(huì)有一名患者，其中大部分為壓力性尿失禁。主要的表現(xiàn)就是在咳嗽、噴嚏、大笑或者運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于腹部壓力的增大使尿液不由自主地從尿道流出。

不少人甚至覺(jué)得，這是年紀(jì)大了之后挺常見(jiàn)的生理狀態(tài)，墊塊護(hù)墊，湊合湊合就行了。其實(shí)，壓力性尿失禁治療并不難。

通過(guò)反復(fù)的自主收縮盆底肌肉群，使其韌力、耐力和反應(yīng)能力增強(qiáng)，會(huì)在一定程度上改善尿失禁。在排尿時(shí)，做突然中止小便的動(dòng)作，是不是運(yùn)用到一組肌肉？那就是盆底肌，收縮它就行了，站著、坐著、躺著都可以訓(xùn)練。每組10個(gè)動(dòng)作，每次收縮保持10秒，每個(gè)動(dòng)作間隔10秒，每天訓(xùn)練3組，堅(jiān)持3個(gè)月。如果效果不好，就要考慮藥物或者手術(shù)治療了。