【養(yǎng)老穴】：

晚年體健靠養(yǎng)老

如果夜晚睡眠的姿勢(shì)不對(duì)，枕頭的高低不合適，容易使得頸部肌肉長時(shí)間被過分牽拉，從而導(dǎo)致落枕?；蛘咭?yàn)轭i部肌肉扭傷，或因偶感風(fēng)寒，并導(dǎo)致局部經(jīng)脈氣血阻滯，從而使得頸項(xiàng)強(qiáng)直。還有的人晚上總是睡不安穩(wěn)，不斷被尿意喚醒，可是等到了洗手間后，卻又尿不出來，或好不容易才尿出一丁點(diǎn)兒。有的人則表現(xiàn)為尿頻。還有人視力和聽力漸漸模糊不清，坐久了要站起來，上下樓梯時(shí)也總覺得腳和膝蓋關(guān)節(jié)不利落。如果你也有這些癥狀，可通過按摩養(yǎng)老穴調(diào)節(jié)。養(yǎng)老穴可調(diào)氣活血，舒筋散寒，通絡(luò)止痛，可用于解決經(jīng)脈循行部位的急性疼痛等病癥。

【取穴技巧】掌心向下，用另一手食指按在尺骨小頭的最高點(diǎn)上；然后掌心轉(zhuǎn)向胸部，手指滑入的骨縫中即是該穴。

【功用】 清頭明目、舒筋活絡(luò)。

【伍配治病】

？茺目視不明：養(yǎng)老配太沖、足三里。

【自我按摩】舉臂屈肘，手掌心朝向顏面，以另手食指指尖垂直向下按揉穴位，每次左右各按揉1-3分鐘。