揚(yáng)子晚報訊：孫小姐因辦公室人少，每天都有做不完的事。周五她把手頭所有的事情做完，計劃周末時間去風(fēng)景區(qū)休閑，突然又接到周六、周日加班的通知。乍一聽到消息時，心里引起不快，她努力調(diào)節(jié)情緒，盡量保持平靜，但晚上躺在床上，她突然張大嘴大口呼吸，幾分鐘后出現(xiàn)肌肉僵硬、手足痙攣、頭暈、胸悶等癥狀。家里人趕緊將她送到醫(yī)院，急診醫(yī)生檢查后告知，她因換氣過度導(dǎo)致“過度換氣綜合征”的發(fā)生。

專家釋疑：過度換氣綜合征是一種介于軀體和心理疾病之間的心身疾病表現(xiàn)，多發(fā)于年輕的上班一族，尤其是呼吸相對較淺的女性白領(lǐng)?；颊叨嘤捎谄＞脒^度、長期睡眠不足、焦慮、精神過度緊張等不良情緒刺激植物神經(jīng)興奮，引起呼吸加快或加深，導(dǎo)致體內(nèi)二氧化碳排出過多，使血液呈堿性，繼而出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、心悸、大汗、面色蒼白、口周麻木及手足抽搐等呼吸性堿中毒癥狀。該急癥如處置不及時，嚴(yán)重可導(dǎo)致器官功能的衰竭。

健康tip：

平時不要過于勞累和緊張，學(xué)會主動減壓，及時宣泄不良情緒，如找朋友、家人傾心交談、訴說，必要時主動接受心理疏導(dǎo)?？蛇m當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動如練瑜伽、打太極等，日常生活中有意識地進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練。

一旦發(fā)生過度換氣綜合征，患者要盡量全身放松，減慢均勻呼吸，可用硬紙片或報紙圍成喇叭狀罩在口鼻處，讓呼出的二氧化碳重新吸入體內(nèi)，以改善堿中毒癥狀。癥狀嚴(yán)重者，家人或同事不要驚慌失措，要穩(wěn)定患者情緒，并及時送醫(yī)院處置。