費(fèi)明揚(yáng)

中圖分類號(hào)：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）05-000-03

摘 要 本文通過分析2013年全國(guó)跆拳道冠軍賽決賽擊頭技術(shù)的特點(diǎn)，探討在跆拳道比賽中擊頭技術(shù)，運(yùn)用何種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，更加合理，從而達(dá)到取勝的目的。為跆拳道教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)擊頭技術(shù)運(yùn)用提供科學(xué)參考和理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 全國(guó)跆拳道冠軍賽 跆拳道 擊頭技術(shù)

一、前言

跆拳道，起源于朝鮮半島，是一項(xiàng)以腿為主，手腳并用的搏擊項(xiàng)目，我國(guó)發(fā)展跆拳道運(yùn)動(dòng)至今10多年的時(shí)間。由于跆拳道項(xiàng)目在世界范圍內(nèi)的廣泛傳播和2000年奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目的確立，使競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅速，2000年我國(guó)運(yùn)動(dòng)員陳中憑借著一技漂亮的下劈奪得冠軍后，跆拳道的技術(shù)又有了一個(gè)標(biāo)志性的提高。逐漸從重點(diǎn)擊打腹部轉(zhuǎn)移到頭部。以往規(guī)則高位技術(shù)擊頭得1分，隨后改為2分，以至現(xiàn)在的3分，旋轉(zhuǎn)技術(shù)擊中頭部4分，使得創(chuàng)新?lián)纛^技術(shù)大量涌現(xiàn)，擊頭技術(shù)成為現(xiàn)今跆拳道比賽制勝的主要技術(shù)。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

2013年全國(guó)跆拳道冠軍賽16場(chǎng)決賽比賽錄像。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過寧波大學(xué)圖書館資料庫(kù)查閱大量資料，登入中國(guó)百度網(wǎng)站和中國(guó)期刊網(wǎng)查找資料的方式，搜集了大量有關(guān)文獻(xiàn)資料。

2.錄像分析法

對(duì)抽取的16場(chǎng)決賽比賽的錄像進(jìn)行觀察統(tǒng)計(jì)，得出擊頭技術(shù)的使用情況。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用excel對(duì)2013年全國(guó)跆拳道冠軍賽決賽中的16場(chǎng)比賽中擊頭技術(shù)的運(yùn)用和得失分情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

三、結(jié)果與分析

（一）什么是擊頭技術(shù)

跆拳道腿法是使用踝關(guān)節(jié)以下?lián)舸蛟谲|干（髖關(guān)節(jié)以上，只要被護(hù)具包裹的部位）和頭部（鎖骨以上，新規(guī)則中擊打后腦也可算得分）兩點(diǎn)。因此，在跆拳道比賽中凡是擊打頭部的腿法技術(shù)都為擊頭技術(shù)。跆拳道的腿法技術(shù)有橫踢、下劈、雙飛踢、旋風(fēng)踢、后踢、后旋、其他。

（二）跆拳道比賽中擊頭技術(shù)使用情況

表1中的數(shù)據(jù)中顯示，跆拳道在比賽中擊頭技術(shù)使用率和得分率最高的是下劈技術(shù)。

根據(jù)表1數(shù)據(jù)，擊頭技術(shù)下劈的使用率得分率是最多的，其次是橫踢、后旋踢、雙飛踢、旋風(fēng)踢、后踢最后是其它技術(shù)。這七個(gè)技術(shù)都是擊頭的技術(shù)，為什么下劈跟橫踢、后旋踢、雙飛踢、旋風(fēng)踢、后踢的數(shù)據(jù)會(huì)差那么多，這些技術(shù)的啟動(dòng)比下劈啟動(dòng)的弧度大，一般人都習(xí)慣于運(yùn)用下劈，所以才會(huì)相差這么多。

下劈是跆拳道特有的腿法。其攻擊特點(diǎn)是從上至下，對(duì)練習(xí)者的韌帶要求比較高。只有在腿部韌帶完全拉開，髖部完全打開的情況下才能發(fā)揮其巨大的威力。下劈技術(shù)的攻擊路線較長(zhǎng)，肢體運(yùn)動(dòng)幅度相對(duì)較大，利于全身肌肉的充分收縮，屬于全身性的肢體運(yùn)動(dòng)，而且下劈技術(shù)擊打目標(biāo)速度快、準(zhǔn)、狠，技術(shù)易于掌握。

（三）跆拳道比賽中擊頭技術(shù)和非擊頭技術(shù)的使用情況

表2可見，雖然得分最高的還是非擊頭技術(shù)，但是擊頭技術(shù)和非擊頭技術(shù)的得分幾乎接近。

在跆拳道比賽中，非擊頭技術(shù)運(yùn)用了1561次，得分只有106分。而擊頭技術(shù)運(yùn)用了281次卻得102分，說明擊頭技術(shù)的優(yōu)勢(shì)性很大。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是：首先，由于新規(guī)則的改變（原來?yè)纛^得三分的基礎(chǔ)上只要加上旋轉(zhuǎn)動(dòng)作擊中頭部追加一分，得四分），各國(guó)的運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽中擊頭的意識(shí)都在慢慢提高；其次是非擊頭技術(shù)比較簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)員在相互擊打和加時(shí)賽搶分時(shí)運(yùn)用比較多，所以使用率為最高。這就說明非擊頭技術(shù)與擊頭技術(shù)運(yùn)用要相互結(jié)合，在運(yùn)用非擊頭技術(shù)時(shí)要想到擊頭技術(shù)，同樣運(yùn)用擊頭技術(shù)時(shí)也要想到非擊頭技術(shù)，低位中有高位，高位中有低位，高低共贏，這樣才能達(dá)到比賽中得分的目的。隨著電子護(hù)具的出臺(tái)，運(yùn)動(dòng)員對(duì)非擊頭技術(shù)的防守意識(shí)有明顯的提高，假設(shè)沒有擊頭技術(shù)的話，運(yùn)動(dòng)員就不能使用攻上打下，攻下打上的戰(zhàn)略。比賽中技戰(zhàn)術(shù)沒有路線上的變化是很難掌控比賽的勝利。

（四）三局得分比較

競(jìng)技跆拳道比賽是對(duì)運(yùn)動(dòng)員全面綜合能力的檢驗(yàn)，它要求運(yùn)動(dòng)員在第一回合首先要觀察了解對(duì)手的技術(shù)特點(diǎn)和基本情況。第二回合要根據(jù)對(duì)方特點(diǎn)制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上應(yīng)變能力提出較高的要求。第三回合是決定勝負(fù)的回合，也是雙方意志品質(zhì)、心理、技戰(zhàn)術(shù)、體能的比拼。

由表3可看到，勝方的擊頭成功率高于負(fù)方近一倍，勝方技術(shù)熟練程度、運(yùn)用能力、踢擊的準(zhǔn)確性明顯高于負(fù)方。這說明優(yōu)秀的跆拳道運(yùn)動(dòng)員掌握比賽和贏取比賽的技巧，他們通過了解對(duì)手，能有選擇地創(chuàng)造針對(duì)性時(shí)機(jī)，運(yùn)用合理技戰(zhàn)術(shù)與及時(shí)改變技戰(zhàn)術(shù)，并在良好的專業(yè)意識(shí)下把時(shí)機(jī)變成分?jǐn)?shù)。技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進(jìn)行（允許的技術(shù)、準(zhǔn)確有力的擊打有效得分部位），把握技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，提高實(shí)戰(zhàn)中得分率，促使技術(shù)朝實(shí)用方向發(fā)展。

（五）跆拳道擊頭技術(shù)使用影響因素

1.身體素質(zhì)因素

在統(tǒng)計(jì)結(jié)果中，我們看出下劈和橫踢是普遍使用的技術(shù)，下劈動(dòng)作由于是高位動(dòng)作，所以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的柔韌性的要求也很高，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員如果柔韌非常僵硬，腿的最高高度只能踢到自己的胸部和腰部之間，那這位運(yùn)動(dòng)員就不適合往跆拳道發(fā)展。這也說明了身體素質(zhì)條件影響著擊頭技術(shù)。

2.動(dòng)作技術(shù)的使用

在表中我們可以看出橫踢的使用率占有較高的比值，這是因?yàn)闄M踢的速度、力量、準(zhǔn)確性相比其他技術(shù)要高。因此在訓(xùn)練中需要加強(qiáng)對(duì)擊頭技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性的練習(xí)。如缺少其中一項(xiàng)就會(huì)影響擊打效果，從而影響比賽成績(jī)。

3.動(dòng)作的隱蔽性

在實(shí)戰(zhàn)中，雙方運(yùn)動(dòng)員不僅斗智斗勇還要對(duì)瞬間萬變的進(jìn)攻技術(shù)進(jìn)行合理的防守反擊，因此在進(jìn)攻前多采取用假動(dòng)作迷惑對(duì)手，增加擊頭技術(shù)的隱蔽性，這樣才會(huì)更好的擊打?qū)Ψ筋^部。

（六）跆拳道擊頭技術(shù)的訓(xùn)練

1.擊頭技術(shù)的訓(xùn)練

跆拳道在進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)后，受競(jìng)賽規(guī)則的制約，腿法的技巧與運(yùn)用發(fā)生了很大的變化?，F(xiàn)代技術(shù)重技巧、重速度、重得點(diǎn)、重得分。初學(xué)者可先加強(qiáng)腿部柔韌性和腰部靈活性的訓(xùn)練，使自己的力量、耐力、速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡性等基本功較扎實(shí)后就很容易練習(xí)下劈腿法了。

2.踢擊腳靶的訓(xùn)練

踢擊腳靶主要是增強(qiáng)腿法的靈活性。練習(xí)時(shí)由對(duì)手持腳靶，并不斷的變換角度及位置，練習(xí)者以各種進(jìn)攻步伐或反擊步伐配合快速劈擊，能有效的提高攻擊者的腿法的速度與準(zhǔn)確性。

3.利用橡皮條訓(xùn)練

利用橡皮條訓(xùn)練是增強(qiáng)腿部肌肉伸展性和收縮速度的絕妙方法?？梢杂脙筛鹌l連接一個(gè)小皮球固定一處懸在空中，在小球前后左右快速晃動(dòng)時(shí)，迅速用下劈技術(shù)踢擊，是增加腿法準(zhǔn)確性和變化速度、角度，捕捉出腿時(shí)機(jī)的有效途徑。

4.負(fù)重訓(xùn)練

訓(xùn)練時(shí)，在小腿上綁上沙袋，練習(xí)下劈腿法，盡可能以最快速度去踢擊，切忌動(dòng)作拖泥帶水。取下沙袋后，再快速連貫進(jìn)行幾組空擊，將會(huì)發(fā)現(xiàn)腿法變的輕松敏捷了。

四、結(jié)論和建議

（一）結(jié)論

1.從比賽中擊頭技術(shù)分析來看，下劈腿使用了155次，得分48分，從使用率和得分率來看擊頭技術(shù)中下劈占第一，由此可見下劈在整個(gè)比賽中占了主導(dǎo)地位。

2.從表2中看出，雖然得分最高的還是非擊頭技術(shù)，但是擊頭技術(shù)和非擊頭技術(shù)的得分幾乎接近，隨著新規(guī)則的改變呈現(xiàn)出擊頭技術(shù)在比賽中重要性。

3.跆拳道比賽中擊頭技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用是一種快速、有效、多分的捷徑技術(shù)。比賽中合理有效的運(yùn)用擊頭技術(shù)可以給比賽帶來意想不到的效果，常常會(huì)出現(xiàn)在比賽快結(jié)束時(shí)運(yùn)用有效的擊頭技術(shù)使局面大扭轉(zhuǎn)，反敗為勝。

（二）建議

1.應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的擊頭技術(shù)訓(xùn)練，尤其提高擊頭技術(shù)運(yùn)用的成功率。主要技術(shù)以下劈，高邊，延展的高邊為主。

2.擊頭技術(shù)運(yùn)用的又有很多方法，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該選擇自己適合的，強(qiáng)化培養(yǎng)自己的擊頭技術(shù)，才能在比賽中使用出其不備，讓對(duì)手防不勝防的技術(shù)。

3.擊頭技術(shù)在跆拳道比賽中占有十分重要的地位，合理有效地利用擊頭技術(shù)對(duì)比賽結(jié)果起到?jīng)Q定性作用。

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