王卿

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）05-000-01

摘 要 在實踐教學(xué)中，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生只是注重手上技術(shù)的練習(xí)，嚴(yán)重忽視了腳下功夫的練習(xí)，這對乒乓球其他技術(shù)的正確形成和掌握具有很大的阻礙作用。針對這種現(xiàn)象的存在，應(yīng)該對乒乓球訓(xùn)練的重要性和學(xué)習(xí)中經(jīng)常會出現(xiàn)的錯誤給予提出，并且積極探討出對錯誤進(jìn)行糾正的方法。

關(guān)鍵詞 乒乓球 教學(xué) 步法練習(xí)

乒乓球課是很多熱愛體育的朋友非常喜歡的運動，但是在實踐教學(xué)中學(xué)生在經(jīng)過一段時間的練習(xí)后，雖然學(xué)生們普遍能夠?qū)臼址ㄟM(jìn)行很好的掌握，但是往往會出現(xiàn)實戰(zhàn)中失誤較多、擊球連續(xù)性不好、準(zhǔn)確性不夠高的現(xiàn)象。很多學(xué)生在出球時只伸手而不伸腳，還有的學(xué)生會出現(xiàn)過早或者過晚擊球的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了技術(shù)水平的有效提高。

一、學(xué)生對步伐訓(xùn)練重要性的認(rèn)知程度

可以說步法是乒乓球技術(shù)的靈魂，它對每個乒乓球技術(shù)結(jié)構(gòu)的整體完成具有直接的影響，對運動員的訓(xùn)練效果和比賽成績都有至關(guān)重要的作用。尤其是在改成大球以后，因為對抗性、來回球的會和次數(shù)都在日趨增加，無論是對運動員的步法還是體能的要求都在逐漸增高。步法對整個擊球動作的完成，對動作完成的合理性、有效性、科學(xué)性都有非常重要的作用。當(dāng)國際乒聯(lián)決定將乒乓球改成40mm大球之后，人們逐漸開始關(guān)心這樣的決定對于比賽和訓(xùn)練將會產(chǎn)生怎樣的影響，在比賽中運用怎樣的打法會更加有利。在乒乓球不斷發(fā)展過程中，對運動員的步法、身體素質(zhì)都提出了越來越高的要求，在訓(xùn)練和比賽中，要想打過去的球更加有殺傷力，就要增加擊球的力量，使球技在連續(xù)拉沖上和中遠(yuǎn)臺對拉中得到完美體現(xiàn)，從而得到更加充分的體現(xiàn)。

二、步伐訓(xùn)練的基本方法

一般乒乓球的步法有單一步法和復(fù)式步法兩種。在具體的教學(xué)中要逐漸從易到難、由繁到簡、由快到慢進(jìn)行練習(xí)，在此基礎(chǔ)上結(jié)合手法的練習(xí)進(jìn)行統(tǒng)籌安排。

（一）乒乓球步法教學(xué)——單一步法教學(xué)

在乒乓球教學(xué)法中單一步法教學(xué)是步法教學(xué)的基礎(chǔ)。教師在教學(xué)初期要抓住并步、還原步等結(jié)合技術(shù)進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。在教學(xué)的不斷深入過程中對錯誤動作進(jìn)行矯正，用口令信號加快腳步的練習(xí)，還有原地小跑步聽口令做準(zhǔn)備姿勢練習(xí)。

（二）乒乓球步法教學(xué)——復(fù)式步法教學(xué)

復(fù)式步法在教學(xué)中通常會使用兩種以上的不同步法，教學(xué)把重點放在了不同步法之間的有機(jī)結(jié)合，因此，復(fù)式步法也成結(jié)合步。在復(fù)式教學(xué)中一個該遵循從易而難的原則，并且在實踐中應(yīng)該與手法的結(jié)合技術(shù)相互對應(yīng)。比方說，側(cè)身步接交叉步所對應(yīng)的手法就是推擋或者搓中，側(cè)身拉接正手拉。如果說單一步法教學(xué)時步法教學(xué)的基礎(chǔ)，那么就可以說復(fù)式步法是步法教學(xué)的重點。復(fù)式步法主要包括死球活練、無規(guī)律步法練習(xí)、應(yīng)急步法練習(xí)幾種方法。在練習(xí)中可能會出現(xiàn)無法使用正規(guī)步法的來球情況，在這種情況下可以采用非正規(guī)步法進(jìn)行回?fù)?，使其化險為夷。應(yīng)急步法往往是衡量應(yīng)變能力的一種標(biāo)尺，但是對于應(yīng)急步法的教學(xué)時非常不容易達(dá)到一定教學(xué)效果的，因為它的出現(xiàn)完全就是一種隨機(jī)的運動，或者說這種情況就是對正常使用步法的一種干擾，人為很難進(jìn)行控制。

比方說來求被擊在網(wǎng)柱上改變方向后落到了臺面上，出現(xiàn)擦邊球等等。雖然說應(yīng)急步法在教學(xué)中是無章可循的，但是通過一定的教學(xué)學(xué)生可以在練習(xí)中得到應(yīng)變能力的提高。在教學(xué)中教師可以在多球教學(xué)中增加擊球的難度，通過加快激動的時間對一些提高學(xué)生應(yīng)變能力的聯(lián)系進(jìn)行設(shè)計，這樣可以在一定程度上為應(yīng)急步法的使用打下基礎(chǔ)。

三、步法訓(xùn)練的教學(xué)效果

擊球員在擊球的過程中采用腳步移動方法要對合適的位置進(jìn)行選擇。步法要靈活運用，從而加快移動的速度，在保證擊球位置合理的基礎(chǔ)上提高擊球的效果，使自己的優(yōu)勢得到發(fā)揮。在比賽中每一次擊球都要與步法的結(jié)合來獲取合適的擊球位置，這是爭取主動、擺脫被動的重要手段。快速而且靈活的步法移動能夠保證運動員的擊球準(zhǔn)確性和擊球動作的正確性。所以說，易懂是乒乓球技術(shù)中的主要環(huán)節(jié)，同時也是非常重要的基本技術(shù)。可以說沒有步法移動就沒有乒乓球技術(shù)。因為打法的不同來求得特點不同，相應(yīng)的還擊方法也會因為每個人的特點習(xí)慣的不同在運用步伐上進(jìn)行靈活選擇。一般來說，小范圍的移動經(jīng)常用單步，中等范圍的經(jīng)常用跨步、并步或者跳步，大范圍的移動經(jīng)常使用交叉步。其中的夾球速度就可以用小碎步進(jìn)行調(diào)整。不論是何種步法的運用，都應(yīng)該做到迅速、準(zhǔn)確、實用以及熟練，最終達(dá)到擊球質(zhì)量效果的提高。

步法移動的重要性到現(xiàn)在為止已經(jīng)被廣大教師所認(rèn)可，但是教師的步法效果卻不夠理想，教師的步法中也是存在一定的問題的，一般來說步法練習(xí)可以分成有臺練習(xí)和無臺練習(xí)兩部分，其中有臺練習(xí)的作用比較明顯，因為有臺練習(xí)的使用功能一般在比賽中是比較適用的，可是這么重要的教法練習(xí)卻被很多教師忽視了，在步法練習(xí)中甚至沒有安排有臺練習(xí)，所以導(dǎo)致學(xué)生對有臺練習(xí)的重要性認(rèn)識的也不夠深入，加上教學(xué)的整個過程都是枯燥無味的，導(dǎo)致很多學(xué)生的學(xué)習(xí)性不是很高。

四、結(jié)語

綜上所述，乒乓球教學(xué)從教學(xué)一開始就應(yīng)該貫穿手法與步法相結(jié)合的教學(xué)指導(dǎo)思想，手法與步法的練習(xí)在教學(xué)中應(yīng)該遵循著由繁到簡、由易到難、循序漸進(jìn)的原則，在步法練習(xí)的過程中，將單一步法與復(fù)式步法相結(jié)合，以單一步法為基礎(chǔ)，把復(fù)式步法作為教學(xué)的重點，處理好步法練習(xí)和其他方面的關(guān)系，在基礎(chǔ)練習(xí)上加強(qiáng)突出對步法靈活性的教學(xué)，促進(jìn)乒乓球教學(xué)整體教學(xué)水平的不斷提高。

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