亦喜

說(shuō)起奢侈品，大家都會(huì)想到珠寶、名包、名表等等價(jià)值不菲的物品。然而，還有一件事，在現(xiàn)代社會(huì)已然成為了奢侈品，那就是——運(yùn)動(dòng)。

眾所周知，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的益處很大。然而，隨著人們生活節(jié)奏的加快以及工作壓力的增大，很多人跟本就沒(méi)有時(shí)間也沒(méi)有精力去運(yùn)動(dòng)。即便是有休息的時(shí)間，大家也往往都會(huì)選擇一些感覺(jué)輕松的休閑項(xiàng)目，比如在家里看電視，或者是出去和朋友聚餐、K歌、泡吧……長(zhǎng)此以往，不僅容易發(fā)胖，還容易導(dǎo)致各種慢性病的發(fā)生，埋下健康隱患。

有人說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是有錢有閑的人才能有的享受，其實(shí)不然。運(yùn)動(dòng)也分很多種，有些運(yùn)動(dòng)要求場(chǎng)地和配合，比如足球；有些運(yùn)動(dòng)需要大型設(shè)施，比如健身器；有些運(yùn)動(dòng)只需要場(chǎng)地，比如游泳。但是，還有更簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如一根繩子就能解決的跳繩，或是看著DVD就能做的健身操。村上春樹曾經(jīng)在書中提到過(guò)，高爾夫球這東西，從出生到現(xiàn)在一次都沒(méi)打過(guò)，就連興趣都沒(méi)有過(guò)，究其原因，大致是因?yàn)榕侣闊?。而最方便的運(yùn)動(dòng)，莫過(guò)于長(zhǎng)跑。無(wú)論何時(shí)何地，只要有一雙跑鞋就夠了。

說(shuō)起跑步，很多人會(huì)提出反對(duì)意見(jiàn)——現(xiàn)在的空氣質(zhì)量太差了，經(jīng)常有霧霾。出去跑步，就等于把自己的肺當(dāng)成空氣過(guò)濾器。然而，以我的觀察，或許不全面，抱怨著因?yàn)榭諝赓|(zhì)量差而不跑步的人，其實(shí)原本就沒(méi)有跑步的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)這件事，本身就是枯燥的，需要耐性和持之以恒的堅(jiān)持。霧霾指數(shù)爆表的時(shí)候，在家里歇著便是。但總有天氣好的時(shí)候。偶爾停一次不要緊，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣才是最重要的。

那么，什么樣的運(yùn)動(dòng)才是健康的、適合大多數(shù)人的呢？健身專家給出的答案是：適度的有氧運(yùn)動(dòng)。天津體育學(xué)院的譚思潔教授說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)是21世紀(jì)通往健康的綠色通道?！睘榱吮３诌@條“綠色通道”的暢通無(wú)阻，需要科學(xué)的健康指導(dǎo)和正確的運(yùn)動(dòng)觀念。譚教授在文章中提及：運(yùn)動(dòng)健身時(shí)，除了用心率設(shè)計(jì)和監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，最好還要采用結(jié)合“自我感覺(jué)”的方法，既不要讓自己太勞累，也不要運(yùn)動(dòng)量不夠。至于如何用心率來(lái)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在這期的文章里會(huì)有詳細(xì)的解讀。

是的，運(yùn)動(dòng)的確是奢侈品。因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)需要占用我們寶貴的時(shí)間以及寶貴的精力。然而，它能帶給我們的回報(bào)，卻是一個(gè)更令人夢(mèng)寐以求的奢侈品——健康。為了獲得健康，我們不惜付出任何代價(jià)。其實(shí)仔細(xì)想想，健康并沒(méi)有捷徑，誰(shuí)都不可能得到太上老君的仙丹而長(zhǎng)生不老。唯有堅(jiān)持那些最普通的事情——比如充足的睡眠、多喝白開水、清淡飲食，以及良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣來(lái)保持健康。

春日融融，讓我們一起動(dòng)起來(lái)，擁抱健康吧！endprint