• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      撲滅體內(nèi)四把火

      2014-07-26 03:51:24張雪亮
      愛你 2014年9期
      關(guān)鍵詞:肝火心火銀耳

      ◎ 張雪亮

      撲滅體內(nèi)四把火

      ◎ 張雪亮

      在很多人看來,“上火”實在是小毛病,喝點清涼茶或吃點牛黃解毒丸就可以了。實際上,“上火”癥候雖然差不多,但是原因并不相同,處理方式也不一樣。

      飲食失調(diào)——胃火

      典型癥狀就是長痘痘、牙齦腫、口角爛。

      胃火又分虛實兩種。虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔等癥狀,這部分人一般都有老胃病,多是因為平素胃陰不足,津液虧損,加上起居失度、勞累引起上火。而過年過節(jié)期間上火一般是因食用“辛辣烈酒,膏粱厚味”而導(dǎo)致的實火,表現(xiàn)為上腹不適、口干、口苦、大便干硬等癥狀。

      防火要領(lǐng):多吃粗糧和清淡食物,多喝水。

      降火食方:百合綠豆粥。將綠豆和百合煮15分鐘后,再放入大米煮開后轉(zhuǎn)小火,熬至粥黏稠后,加入適量冰糖即可。

      經(jīng)常熬夜——肝火

      典型癥狀是頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)、愛發(fā)脾氣。

      經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間。肝臟如果不能如期休息,排出雜質(zhì)和毒素,只好加班加點將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān),肝火也就隨之被“點燃”。肝火還會表現(xiàn)為耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦、口臭、兩脅脹痛、身體悶熱、舌苔增厚等癥狀。

      防火要領(lǐng):穩(wěn)定情緒,保證充足睡眠。少吃辛辣、過膩、過酸、煎炸的食物,以及羊肉、海蝦、肥肉等,以免“火上澆油”。

      降火食方:枸杞菊花茶。先將枸杞煮30分鐘,加入菊花后再煮3分鐘,就可作茶飲,適用于經(jīng)常熬夜的用腦者。

      思慮過度——心火

      典型癥狀為口腔潰瘍、咽痛咽干、失眠。

      心火也有虛實之分。一般來說,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘等,老年人特別是有心血管病的人常有此類癥狀。實火則表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等,身體健壯的中青年人容易出現(xiàn)。

      防火要領(lǐng):保持情緒穩(wěn)定,減少思慮,確保睡眠充足;多吃蔬菜、水果對控制心火很有幫助,對辛辣食物、煙酒則要敬而遠(yuǎn)之;多運動。還可以多食一些性寒而味苦的食物如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶等,也可多食酸棗、紅棗、百合等補養(yǎng)心腎之物。

      降火食方:冰糖蓮子湯?!侗静菥V目》記載蓮子心“清心去熱”,除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神,對于心火內(nèi)熾所致的煩躁失眠具有較好的功效。

      反復(fù)感冒——肺火

      典型癥狀為咽喉干疼、口干而渴。

      肺火大的人常出現(xiàn)口鼻干燥、出氣熱的現(xiàn)象,很容易傷風(fēng),而且傷風(fēng)后出現(xiàn)高熱、咳嗽、痰黃稠而黏、舌紅苔黃等癥狀。一些小孩睡覺時蓋不住被子,喜歡俯臥,喜吃冷飲,口唇發(fā)紅,也是肺火旺的表現(xiàn)。

      防火要領(lǐng):注意保暖,及時增減衣物。既然感冒等呼吸道疾病是導(dǎo)致肺火的誘因,那么防肺火首要的還是做好保暖措施,進(jìn)出空調(diào)房必須及時增減衣物。除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法,通過深呼吸和主動咳嗽,幫助呼吸道排出分泌物,增強人體免疫力??蛇x擇空氣新鮮的地方,反復(fù)進(jìn)行吸氣呼氣,盡量排出肺內(nèi)氣體。另外,每天主動咳嗽幾下,也是積極的保護(hù)性反射動作,能有效地清潔肺部。

      降火食方:銀耳雪梨湯。選50克銀耳,梨2個。將梨切塊,鍋中加500毫升水,放入梨塊和銀耳,煮開20分鐘,加冰糖少許即可。此湯有潤肺止咳之功效。

      (摘自《飲食科學(xué)》2014年第2期 圖/朱少偉)

      猜你喜歡
      肝火心火銀耳
      微信在線
      微信在線
      牛年生人終之氣運氣養(yǎng)生
      豬年生人終之氣運氣養(yǎng)生
      中醫(yī)導(dǎo)引法——八段錦(四) 搖頭擺尾去心火
      降肝火,這些水果有效果
      春夏滋補靠銀耳
      海峽姐妹(2018年8期)2018-09-08 07:59:08
      銀耳雪梨羹
      好銀耳是微黃色的
      好銀耳是微黃色的
      大埔县| 杭锦旗| 崇明县| 盐边县| 黄石市| 萍乡市| 云和县| 沂南县| 德兴市| 隆尧县| 彭州市| 沁阳市| 那坡县| 龙川县| 名山县| 广西| 铁岭县| 宁波市| 琼海市| 凯里市| 格尔木市| 西充县| 江都市| 卢湾区| 焉耆| 平谷区| 张家港市| 资阳市| 景泰县| 蒲城县| 岑溪市| 嘉禾县| 汝南县| 闽侯县| 新闻| 玛多县| 榕江县| 吉隆县| 周宁县| 辽阳县| 甘南县|