劉芳

（中北大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030054）

早期體育教育主要是德育教育，突出人格完善，現(xiàn)代體育教育的內(nèi)容主要是結(jié)合實(shí)際，因勢(shì)利導(dǎo)，對(duì)學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)以及改革學(xué)生的體格訓(xùn)練方式。譬如根據(jù)體育常規(guī)進(jìn)行德育教育；結(jié)合學(xué)生的具體表現(xiàn)進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)教育。體育教師則在教育過(guò)程中要以身作則，樹立鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，以理服人。

1 學(xué)生自我鍛煉能力的概述

學(xué)生的自學(xué)能力即指經(jīng)教學(xué)指導(dǎo)，促使學(xué)生建立自覺運(yùn)用學(xué)習(xí)方法，去獲取體育鍛煉知識(shí)的學(xué)習(xí)能力。本文所講學(xué)生的自我鍛煉能力即指學(xué)生從體育教學(xué)中發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，學(xué)會(huì)自覺完成體育練習(xí)任務(wù)的能力。這是對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的自覺認(rèn)知程度、體育技能的運(yùn)用掌握能力所表現(xiàn)出來(lái)的綜合衡量。

這里說(shuō)的學(xué)習(xí)體育不限于書本教育，應(yīng)該身體力行，主要是通過(guò)體育鍛煉調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。只有學(xué)生對(duì)體育鍛煉感興趣，才能通過(guò)反復(fù)實(shí)踐掌握動(dòng)作要領(lǐng)。其中，體育教師的職責(zé)就是為學(xué)生創(chuàng)造自我鍛煉的條件，放棄傳統(tǒng)應(yīng)試教育的教學(xué)理念，全面發(fā)展學(xué)生的自學(xué)能力，提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的自覺性和積極性，努力拓展思維，培養(yǎng)有思想、有能力的全面人才。

2 中學(xué)生自我鍛煉能力的意義

為社會(huì)培養(yǎng)全面型人才就必須發(fā)展全面教育。發(fā)展全面教育的組成部分包括德育、智育、體育、美育和勞動(dòng)等學(xué)校教育。

眾所周知，身心健康的第一要素即是身體健康。所以，體育教學(xué)應(yīng)重視身體與心理兩方面的均衡發(fā)展。如果僅注重科學(xué)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，易導(dǎo)致學(xué)生對(duì)書本概念的盲從，失去對(duì)體育知識(shí)的領(lǐng)會(huì)能力與運(yùn)用能力，從而與體育鍛煉脫節(jié)；如果僅注重動(dòng)作模仿，而不注重心理健康的引導(dǎo)，就會(huì)造成學(xué)生偏科、厭學(xué)、叛逆等消極心理，致使學(xué)生缺乏自覺學(xué)習(xí)的認(rèn)知能力。只有學(xué)生通過(guò)體育教育建立自我鍛煉的行為習(xí)慣，才會(huì)養(yǎng)成自覺認(rèn)知、自覺控制、自覺運(yùn)用的行為能力。

就目前來(lái)看，體育教育的實(shí)施效果卻不盡人意。據(jù)統(tǒng)計(jì)，隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，我國(guó)學(xué)生的身體素質(zhì)卻在持續(xù)下降，主要表現(xiàn)在學(xué)生肺活量、速度、力量等方面。其中，學(xué)生肥胖率比5年前增長(zhǎng)了50%，初中生、高中生、大學(xué)生眼睛近視的比例，分別接近60%、76%、83%。這些問(wèn)題一直影響著學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)體育的興趣，導(dǎo)致學(xué)生不能全面發(fā)展。所以，加強(qiáng)學(xué)生自我鍛煉的能力勢(shì)在必行。

3 體育教學(xué)中學(xué)生自我鍛煉所存在的問(wèn)題

3.1 主觀條件

3.1.1 學(xué)校方面

我國(guó)所采取的教育模式為應(yīng)試教育，對(duì)體育教學(xué)的普遍不重視，一直是制約我國(guó)學(xué)生體能素質(zhì)的難題。所以，我國(guó)多數(shù)中小學(xué)校重教學(xué)設(shè)施而輕教學(xué)質(zhì)量，重應(yīng)試考分而輕興趣培養(yǎng)的現(xiàn)象比比皆是。學(xué)校為了突出重點(diǎn)升學(xué)率，將學(xué)生以學(xué)分劃分優(yōu)劣等級(jí)，并以分?jǐn)?shù)為準(zhǔn)，分別配至重點(diǎn)班與普通班，導(dǎo)致不同的兩種教學(xué)格局。于是，家長(zhǎng)乃至學(xué)生都將體育課看成是可有可無(wú)的考試，沒有興趣進(jìn)行深入學(xué)習(xí)。

3.1.2 家長(zhǎng)方面

現(xiàn)代社會(huì)之中獨(dú)生子女居多，全然不顧家中事務(wù)，家長(zhǎng)溺愛成習(xí)不敢管教，導(dǎo)致學(xué)生參與勞動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì)減少，養(yǎng)成懶惰心理；其次，家長(zhǎng)給孩子創(chuàng)造了過(guò)于舒適的生活環(huán)境，導(dǎo)致學(xué)生嬌氣橫生，不堪成長(zhǎng)重負(fù)，難擔(dān)學(xué)習(xí)重任，在體育教學(xué)中也常表現(xiàn)出怕臟怕累、意志薄弱等性格缺點(diǎn)。還有的學(xué)生家長(zhǎng)為讓孩子考上理想的高等院校，強(qiáng)迫孩子將所有時(shí)間全部放在復(fù)習(xí)文化課上，學(xué)生根本沒有時(shí)間從事體育鍛煉。這是因?yàn)榧议L(zhǎng)沒有發(fā)現(xiàn)勞動(dòng)鍛煉和體育鍛煉可以教育孩子，培養(yǎng)孩子熱愛勞動(dòng)、踏實(shí)肯干的做事習(xí)慣。

3.1.3 學(xué)生方面

學(xué)生對(duì)待體育課的態(tài)度以敷衍為主，機(jī)械式地接受體育教師的動(dòng)作示范。也有學(xué)生認(rèn)為文化課學(xué)科壓力大，學(xué)習(xí)任務(wù)重，沒有時(shí)間去從事體育鍛煉。有些體育教師則為了應(yīng)付差事，體育課間任由學(xué)生自由活動(dòng)，并未對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的體育鍛煉指導(dǎo)和體育知識(shí)講解，也導(dǎo)致學(xué)生也對(duì)體育課感到漠然無(wú)趣。

3.2 客觀條件

現(xiàn)代校園為了擴(kuò)大招生，實(shí)現(xiàn)規(guī)模，蓋樓成風(fēng)，學(xué)生活動(dòng)場(chǎng)地受到嚴(yán)重限制。中小學(xué)體育設(shè)施難以適應(yīng)學(xué)生需求。有的學(xué)校甚至沒有體育場(chǎng)館。遇到休息日，學(xué)校為了保護(hù)本校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，不讓學(xué)生進(jìn)場(chǎng)進(jìn)行體育鍛煉，導(dǎo)致學(xué)生沒時(shí)間鍛煉和沒地方鍛煉成為現(xiàn)實(shí)。如此一來(lái)，學(xué)生由于找不到鍛煉場(chǎng)地，漸漸就會(huì)失去體育鍛煉的興趣，導(dǎo)致自我鍛煉的機(jī)會(huì)減少，更加輕視體育課或漠視體育鍛煉。

4 體育教學(xué)中提高學(xué)生自我鍛煉能力的對(duì)策

體育教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)主要是向?qū)W生傳授體育專業(yè)知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技巧與技能，整個(gè)教學(xué)設(shè)計(jì)分為認(rèn)知、模仿、運(yùn)用三個(gè)過(guò)程，全程由教師與學(xué)生共同參與，目的是為了增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生在道德、意志、品質(zhì)等方面的體育知識(shí)水平。

4.1 指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我鍛煉的目的

提高學(xué)生的自我鍛煉能力等同于提高體育教學(xué)質(zhì)量。體育教師必須改變以往傳統(tǒng)的體育教學(xué)思維，正確看待教與學(xué)的辯證關(guān)系，糾正學(xué)生重文輕體的偏科理念。改變習(xí)慣首先要改變思維，改變思維就要對(duì)學(xué)生抓緊德育教育工作，建立全新的體育教育認(rèn)知。為此，體育教師讓學(xué)生明確體育鍛煉的目的及價(jià)值，把體育授課變?yōu)樽杂X行為。

在培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的過(guò)程中，一是要明確自我鍛煉能力的概念，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷開拓思想，明確鍛煉目的，根據(jù)能力高低來(lái)確定所適應(yīng)的鍛煉方法；其二是明確動(dòng)作規(guī)范，學(xué)以致用；待學(xué)生懂得自學(xué)，便會(huì)養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣。自我鍛煉能力也是自學(xué)的能力，不僅在體育方面，對(duì)其他學(xué)科的學(xué)習(xí)也有很大幫助。

4.2 指導(dǎo)學(xué)生自我鍛煉的方法

4.2.1 動(dòng)作模仿

通過(guò)體育老師做出標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作示范，要求學(xué)生觀察動(dòng)作要點(diǎn)，并自行模仿，使學(xué)生盡快掌握動(dòng)作規(guī)范。具體而言，一是在觀察動(dòng)作細(xì)節(jié)。譬如在籃球教學(xué)中，觀察手部的動(dòng)作與腳下的配合；二是模仿動(dòng)作順序。籃球運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵在于腳下的動(dòng)作，腳步的移動(dòng)、起跳、上籃的動(dòng)作順序。學(xué)生自己練習(xí)，在動(dòng)作模仿教學(xué)中運(yùn)用體育知識(shí)，模仿教師的動(dòng)作手法，以組為單位，由組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員再進(jìn)行模仿。學(xué)生在這樣的教學(xué)活動(dòng)中，充滿了興趣，主動(dòng)性得到了充分的發(fā)揮。體育教師還通過(guò)模擬和反饋等方法，了解學(xué)生自我鍛練的情況，指導(dǎo)學(xué)生調(diào)控情緒，提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育鍛煉的注意力和意志力等。

4.2.2 師生互動(dòng)

體育教師在教學(xué)中應(yīng)注意互動(dòng)環(huán)節(jié)?；?dòng)是學(xué)習(xí)溝通和理解的過(guò)程，體育鍛煉多為動(dòng)作學(xué)習(xí)，沒有溝通和互動(dòng)，就無(wú)法完成正確的動(dòng)作感受與傳達(dá)。同時(shí)體育教師還應(yīng)在日常教學(xué)工作中，展現(xiàn)頑強(qiáng)的人文體育精神，感染和指引學(xué)生。體育教師的自我鍛煉能力決定了學(xué)生的接受程度。如果教師的自我鍛煉能力很強(qiáng)，那么學(xué)生就會(huì)以老師為榜樣，將自我鍛煉重視起來(lái)。而且教師與學(xué)生在自我鍛煉的過(guò)程中可以共同思考與學(xué)習(xí)，達(dá)到互相促進(jìn)的作用。不斷培養(yǎng)和提高學(xué)生的自我鍛煉能力，有利于學(xué)生學(xué)會(huì)通過(guò)互動(dòng)完成自我學(xué)習(xí)。在互動(dòng)教學(xué)中，要讓學(xué)生在練習(xí)中體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。在教師的指導(dǎo)下自覺掌握動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)對(duì)掌握的動(dòng)作加以總結(jié)和歸納。

4.2.3 鍛煉計(jì)劃

結(jié)合體育教學(xué)大綱，要求學(xué)生學(xué)會(huì)自我管理。所謂身體鍛煉一般要靠個(gè)人習(xí)慣來(lái)完成，短期鍛煉并無(wú)成效，必須建立長(zhǎng)期持續(xù)的動(dòng)作訓(xùn)練。教師可依據(jù)現(xiàn)實(shí)情況，安排學(xué)生自己制定鍛煉計(jì)劃和鍛煉內(nèi)容，并及時(shí)檢查學(xué)生自我鍛煉的完成情況，予以適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)評(píng)價(jià)。體育教師根據(jù)學(xué)生喜好，設(shè)置一些有趣的課外運(yùn)動(dòng)課程，譬如打沙袋、羽毛球、兵乓球、籃球等在課外可實(shí)現(xiàn)自我鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，設(shè)計(jì)好運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，目標(biāo)是提高學(xué)生自我鍛煉的積極性，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力與培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)能力。由學(xué)生每月上交心得體會(huì)及鍛煉日記，從內(nèi)心角度出發(fā)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的想法，并與教師一起討論自我鍛煉計(jì)劃的合理性與科學(xué)性，修改或制定方案。

日常體育教學(xué)一周排三節(jié)課，對(duì)于提高學(xué)生身體素質(zhì)來(lái)講，是完全不夠的。這樣的體育課流于形式，無(wú)法真正激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，也根本兼任不了發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)的要求。所以，自我鍛煉變得至關(guān)重要。教師為學(xué)生設(shè)置自我活動(dòng)的時(shí)間，并引導(dǎo)學(xué)生選擇自己喜好的體育運(yùn)動(dòng)，在課上可以分小組進(jìn)行有針對(duì)性的討論，在課外可以自我鍛煉，繼續(xù)提高個(gè)人在本項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的水平。如此一來(lái)，體育課堂上學(xué)生興趣高漲，氣氛活躍。課外體育鍛煉促使學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)，鍛煉積極性普遍提高，綜合體育成績(jī)也明顯提高。

4.3 安排教學(xué)

體育教師可根據(jù)體育教學(xué)特點(diǎn)及本校學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行因勢(shì)利導(dǎo)，結(jié)合課堂教學(xué)案例，結(jié)合學(xué)生行為表現(xiàn)進(jìn)行耐心的說(shuō)教和細(xì)致的示范。習(xí)時(shí)采用性別分組、技術(shù)分組、自由搭配等。體育教師可以安排和體育教材有關(guān)的游戲，也可根據(jù)學(xué)生個(gè)人興趣創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)類游戲。由教師制定游戲的規(guī)則和方法，根據(jù)現(xiàn)有體育設(shè)施條件，分組指導(dǎo)，并對(duì)每個(gè)制定和參與游戲的學(xué)生給予評(píng)價(jià)，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，拓展學(xué)生的創(chuàng)新思維。

4.4 德育教育

在學(xué)校教育中與其他學(xué)科相比，體育教學(xué)最能直接培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。雖然現(xiàn)代體育教學(xué)思想上存在很多問(wèn)題，教師應(yīng)抓緊德育教育工作，不斷要求學(xué)生自己去思考鍛煉的價(jià)值和方法，自行按照動(dòng)作規(guī)范和鍛煉內(nèi)容來(lái)制定計(jì)劃，有計(jì)劃地去鍛煉自身體能。這是一種有思想有行動(dòng)的組織力，也是人文體育精神的傳揚(yáng)。這樣不但可以激發(fā)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉的熱情，還能幫助學(xué)生養(yǎng)成自我學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。譬如體育教師在籃球教學(xué)中，大多選擇讓學(xué)生自行組隊(duì)來(lái)完成籃球比賽，以達(dá)到籃球鍛煉的目標(biāo)。除此之外，教師還要對(duì)每個(gè)人的鍛煉成績(jī)進(jìn)行科目評(píng)估，將自我鍛煉的學(xué)習(xí)情況提到課堂日常的考核范圍，從而推動(dòng)自我鍛煉計(jì)劃的執(zhí)行。

體育教師應(yīng)把傳統(tǒng)的書本授課模式和形而上學(xué)的教學(xué)任務(wù)，變?yōu)殚_發(fā)學(xué)生自覺學(xué)習(xí)的能力，為實(shí)現(xiàn)全面教育奠定學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。體育自我鍛煉的學(xué)習(xí)過(guò)程也是對(duì)學(xué)生身心的培養(yǎng)過(guò)程。而且體育課在培養(yǎng)學(xué)生心理方面優(yōu)于其他學(xué)科。學(xué)生在體育鍛煉的學(xué)習(xí)中遇到困難，只要及時(shí)解決，就能得到精神上的成功感，從而增強(qiáng)自信心。對(duì)有些自卑的學(xué)生，通過(guò)自我鍛煉可及時(shí)得到發(fā)泄和疏導(dǎo)，讓他們?cè)谧晕义憻挼倪^(guò)程中，相信自己，在點(diǎn)滴的進(jìn)步中了解自己，展示出自己優(yōu)勢(shì)的一面，成為一個(gè)身心健康的人。

5 結(jié)論

首先，在今后體育教學(xué)中結(jié)合各校教學(xué)案例，創(chuàng)新教學(xué)手段，加快實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育目標(biāo)的步伐。其次，終身教育理念的出臺(tái)，也證實(shí)了培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)是一種受益終生的學(xué)習(xí)能力，從事體育鍛煉不僅可以改變身體素質(zhì)，還可以改變行為習(xí)慣，充分發(fā)揮主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)，體驗(yàn)到自我鍛煉的價(jià)值和魅力。所以，學(xué)校體育教學(xué)是實(shí)行全面教育的關(guān)鍵，學(xué)生的身心健康離不開體育鍛煉，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生自我鍛煉就是為了讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我鍛煉的能力，從而提高身體素質(zhì)，更多地學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，成為全面發(fā)展的綜合型人才。

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