黑龍江 劉 丹 柳中棟

一、積極心理學的研究內容

積極心理學 (positivepsychology)是20世紀末西方心理學界興起的一股新的研究思潮。這股思潮的創(chuàng)始人是美國當代著名的心理學家馬丁·塞里格曼（Martin E.P.Seligman），謝爾頓（Kennon M.Sheldon）和勞拉·金(Laura King)。積極心理學提倡從積極的角度解讀心理現象，強調研究人類積極的品質和積極力量，主張要積極看待人，充分挖掘人的潛能和創(chuàng)造力，提供積極的機會，肯定積極的價值，關注人類的健康、幸福和發(fā)展。

積極心理學的研究分為三個層面：1.主觀積極的體驗:對過去的幸福感和滿足、對未來的希望以及對現在的快樂；2.研究積極的個人特質：愛的能力、工作的能力、毅力、天賦和智慧等；3.研究積極社會組織：包括健康的家庭、關系良好的社區(qū)、有效能的學校等。

二、積極心理學理念對高校心理健康教育的意義

積極心理學展示了一種新的理念，即積極心理理念。這種積極理念體現出對人性的更科學的理解與認識，展現出濃厚的人文關懷。這種理念將心理學研究的重心放在人的積極品質和挖掘人的潛力上，這將拓寬心理健康教育工作者的視野，勢必會對大學生的心理教育產生積極的影響，從而構建出積極的、科學的心理健康教育。

（一）積極心理學升華高校心理健康教育的目標

傳統(tǒng)主流心理學指導下的心理健康教育更多的關注有心理問題的個體，將教育目標建立在“問題”之上，忽視學生自身的積極潛能。以至于人們以為心理健康教育就是要處理心理問題，這樣對高校心理健康教育的理解過于片面，忽視了心理健康教育要面向廣大普通學生群體的目標。

而積極心理學認為積極的心態(tài)有預防和治療心理問題的作用，心理積極的學生，具有積極的生活態(tài)度，這樣就自然能避免心理問題的發(fā)生。即使這些學生遇到了心理困擾，由于內心積極的力量足夠強大，也能夠找到適當的方法積極的解決問題。積極心理學的出現，從理論和實踐層面升華了心理健康教育的目標，使高校心理健康教育更為關注大學生的發(fā)展性目標。

（二）積極心理學豐富高校心理健康教育的內容

目前，關于心理健康教育的研究內容比較貧乏，當前心理健康教育課程的教材內容一般是以問題為主題，一些研究成果也往往過分關注問題的成因、對策等方面。雖然這些問題都是學生中容易發(fā)生的普遍性問題，但這些問題都是負面的，以負面心理問題為內容的心理健康教育忽視了個體美好的一面。積極心理學認為，指導學生解決心理問題固然重要，但是幫助人養(yǎng)成積極人格和品質更為重要。

積極心理學把激發(fā)培養(yǎng)人的積極情緒及建立積極人格品質當做自己的研究內容，涵蓋了認知、體驗、人格等方面，全方位關注人的發(fā)展。這種取向從新的視角豐富拓展了高校心理健康教育的內容，引導學生更多關注生活中的積極事件，培養(yǎng)其利用積極的思維去應對問題，從而為學生的終身發(fā)展和全面發(fā)展做好充足準備。

（三）積極心理學融洽師生關系

在消極心理學的背景下，教師將自己置于心理健康教育者的位置上，以心理問題為導向，以疏導教育、咨詢輔導為手段，這樣的師生關系不利于形成和諧的教育氛圍。以積極心理學的觀點，在學校心理健康教育中，師生關系是民主平等、互相尊重的，教師和學生一樣都是成長、發(fā)展中的個體，教師需要培養(yǎng)自己的積極心理，也需要以積極的心理來看待成長發(fā)展中的學生出現的問題。教師在心理健康教育的過程中，充分利用自己的積極心理，影響學生發(fā)展積極的心理，為學生的心理健康的發(fā)展營造積極和諧的氛圍。

（四）積極心理學改變教學方法

傳統(tǒng)心理健康教育非常重視心理學知識的理解與掌握，教學方法是教師先提出心理問題，然后指出克服問題的有效方法，再讓學生聯系自身實際情況進行分析和討論，掌握解決問題的策略。雖然也重視情感體驗，但重視程度明顯不夠。積極心理學注重采取體驗的教學方法，重視體驗課程。積極心理學認為積極體驗是形成積極人格的基本途徑。心理健康教育更需要通過“體驗“來實現。當個體有了更多的積極體驗之后，它就會對自己提出更高的要求，這種要求由于是來自個體自身內部，所以更容易形成某種積極的人格特征。而積極的人格特征的形成正是積極心理學的追求目標。

三、積極心理學理念與高校心理健康教育結合的途徑

（一）營造心理健康教育和諧氛圍

營造積極、健康、愉快而有利于學生成功的校園心理氛圍，制作激勵學生成功和自信的心理健康宣傳欄；懸掛具有教育意義的、勵志的話語；讓學生隨時隨地能感受到溫馨的鼓勵和美好的祝愿。增強積極體驗與積極情緒，產生積極向上、健康樂觀的心態(tài)。

（二）充分發(fā)揮心理課堂作用

教師應在課堂中營造健康向上的氛圍，注重對學生快樂、尊重、贊賞等情感的培養(yǎng)。通過教學，使學生的安全、歸屬、尊重等需要獲得充分滿足。教師在教學過程中多舉一些積極的事例，給學生以積極的心理暗示，促使學生追求更高的學習和生活目標，幫助學生實現人生價值和感受幸福生活。

（三）把心理健康教育滲透到家庭教育中

積極心理學非常重視社會背景下，個人體驗以及社會機構對于個人健康成長的重要意義。因此，建設積極健康的組織系統(tǒng)尤為必要。學校、家庭、社會要充分發(fā)揮合力的資源優(yōu)勢，形成一個運行有序的和諧系統(tǒng)。積極貫徹心理學理念，共同打造積極心理健康教育的育人環(huán)境，培養(yǎng)學生的積極人格。學校要積極搭建學習平臺，促進家長豐富和完善教育學、心理學等方面的知識。家長應在家庭中創(chuàng)造一個溫暖和諧的心理氣氛。研究表明：民主和諧的家庭氛圍能給孩子以安全感和幸福感，在這樣的家庭中成長起來的孩子，一般表現為情緒穩(wěn)定、自信心強、尊重他人等特征。

積極心理教育注重幫助學生獲得積極的心理體驗，培養(yǎng)積極的心理品質。積極心理學已經成為高校心理健康教育的重要理論基礎，可以期待，在積極心理學的理念指導下，高校的心理健康教育一定會有更為光明的未來！

[1]苗元江，余嘉元.積極心理學：理念與行動[J]. 南京師大學報（社會科學版），2003，（2）81-87.

[2]劉翔平，曹新美.給心理健康教育注入積極心理學因素[J].教育研究，2008，（2）90-94.

[3]拿破侖·希爾，等.積極心態(tài)的力量.新世界出版社，2011.

[注]黑龍江省高等教育學會高等教育科學研究“十二五”重點規(guī)劃課題“積極心理學理念下的大學生心理健康教育研究”HGJXHB1111075的階段性研究成果。