1

保持熱忱與積極的心態(tài)。一個(gè)人的心理態(tài)度是非常重要的，所以現(xiàn)在開始，把每一天都當(dāng)做你目睹的第一天，同時(shí)也是最后一天。日常生活也能令自己興奮，而處于興奮狀態(tài)的人是不可能有無所謂的煩憂的。

2

當(dāng)感到消沉?xí)r，強(qiáng)迫自己每個(gè)小時(shí)都保持體能上的忙碌。請(qǐng)相信，所有的不安全感都會(huì)隨著汗水流逝。

3

用時(shí)間和耐心來解決很多問題。當(dāng)煩心某件事件時(shí)，試著去看這個(gè)問題將來會(huì)如何？自問：“兩個(gè)月后，會(huì)不會(huì)擔(dān)心這件事？如果答案是否定的，那又何必現(xiàn)在來擔(dān)心，何不讓自己現(xiàn)在就換上兩個(gè)月后的態(tài)度呢？”

4

學(xué)會(huì)避免匆忙，不在壓力下工作。有時(shí)候覺得事情多得一下子處理不了，就坐下來休息，索性什么事都不做。

5

另外，閱讀一本可以沉迷其中的書，也是克服憂慮的好辦法。當(dāng)精神不佳時(shí)，開始閱讀你感興趣的書籍，當(dāng)你完全被這本書吸引時(shí)，就會(huì)漸漸忘卻了自己煩惱，也因此逐漸擺脫不安全感。