楊娟娟

（星海音樂學(xué)院，廣東 廣州 510006）

中國古典舞基訓(xùn)中呼吸的重要性

楊娟娟

（星海音樂學(xué)院，廣東 廣州 510006）

生命離不開呼吸，正是因為有了呼吸，生命才得以延續(xù)。無論是生活中的行走、還是勞動都離不開呼吸，在文化藝術(shù)中也離不開呼吸，舞蹈作為將肢體動作轉(zhuǎn)化為藝術(shù)語言的展示形式，離不開呼吸，呼吸貫穿于舞蹈的全過程。在中國古典舞的教學(xué)中，呼吸是基礎(chǔ)也是練習(xí)的重點，只有正確掌握了呼吸，才能掌握中國古典舞的身韻，促進(jìn)舞蹈基訓(xùn)。本文針對中國古典舞基訓(xùn)訓(xùn)練中呼吸的重要性進(jìn)行分析，從而更好地加強(qiáng)呼吸的練習(xí)。

中國古典舞；基訓(xùn)練習(xí)；呼吸練習(xí)；重要性；研究分析

人的生命延續(xù)離不開呼吸，呼吸作為人體特有的生理活動有效的促進(jìn)人的新陳代新。在生活與學(xué)習(xí)中，都需要呼吸的支撐。在文化藝術(shù)領(lǐng)域呼吸也發(fā)揮著重要的作用，舞蹈教學(xué)中更加注重氣的舒暢，是舞蹈基訓(xùn)的重點與難點，呼吸不僅僅是外在表演的展現(xiàn)形式，更是情感的寄托載體，是必不可少的訓(xùn)練內(nèi)容，在中國古典舞的基訓(xùn)中發(fā)揮著重要的作用。

一、呼吸在中國古典舞基訓(xùn)中的重要性分析

（一）呼吸能夠保證基訓(xùn)練習(xí)中動作的穩(wěn)定性

呼吸在一定程度上可以實現(xiàn)動作或者技巧的穩(wěn)定性。舞蹈的穩(wěn)定性是舞蹈教學(xué)中最基本的教學(xué)要求，借助動作的穩(wěn)定程度可以鑒定學(xué)生舞蹈動作的到位情況。在進(jìn)行控制運轉(zhuǎn)，前翻后翻等動作時都需要強(qiáng)調(diào)動作的穩(wěn)定性。在進(jìn)行姿態(tài)性控制動作練習(xí)時也需要呼吸的參與，在呼吸的均衡下，能增強(qiáng)動作的平衡與穩(wěn)定。在控制組合中，每個動作與動作之間進(jìn)行轉(zhuǎn)化都需要穩(wěn)定性的到位，穩(wěn)定性的實現(xiàn)靠的就是呼吸，在呼吸的輔助下，幫助加長動作的平衡，完善動作的美感。呼吸的過程也是給旋轉(zhuǎn)練習(xí)增加穩(wěn)定與動力的過程。在旋轉(zhuǎn)時先“運氣”后“吸氣”，在氣的推動下形成強(qiáng)大的動作沖擊力與旋轉(zhuǎn)力。蓄氣的過程需要貫穿在整個舞蹈動作中，蓄氣的時間越長，姿態(tài)保持越好，穩(wěn)定性越強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)的時間越充足，動作展現(xiàn)得更到位?？梢哉f，蓄氣是穩(wěn)定的前提與關(guān)鍵，而穩(wěn)定又是舞蹈基訓(xùn)的重點與難點。只有保證好呼吸，才能保證舞蹈訓(xùn)練的準(zhǔn)確與到位。

例如，練習(xí)原地旋轉(zhuǎn)時也需要學(xué)生運用一定的蓄氣與吸氣動作，在動作完成后要進(jìn)行一定的換氣練習(xí)，起到調(diào)節(jié)呼吸的作用?？梢哉f“蓄氣”是穩(wěn)定的關(guān)鍵，在旋轉(zhuǎn)的過程中如果沒有進(jìn)行“蓄氣”，訓(xùn)練者變會出現(xiàn)腰、背松弛、導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)質(zhì)量不高，甚至旋轉(zhuǎn)不成功，這也就進(jìn)一步影響到動作的穩(wěn)定性。

（二）呼吸促進(jìn)中國古典舞蹈動作的流暢

在中國古典舞的練習(xí)中，除了要做好動作的穩(wěn)定，還需要保證動作的流暢性。所謂的流暢性就是動作與動作之間的銜接沒有痕跡，十分自然巧妙。流暢性涉及到流動性，是檢驗動作與動作之間運行線路最有效的檢驗方式。在舞蹈作品與舞蹈訓(xùn)練中，沒有流暢性就相當(dāng)于沒有欣賞性。只有保證舞蹈動作的行云流水，才能實現(xiàn)舞蹈的流動感與藝術(shù)感。例如，低班的圓場組合，腳下面的圓場、手臂的自由晃動需要運用“深呼吸”，當(dāng)雙手自上而下進(jìn)行晃動時需要“深呼吸”，整個呼吸過程要貫穿與左右臂、身體軀干及雙腳，通過呼吸控制關(guān)節(jié)。假設(shè)沒有呼吸的牽引，身體很難做到協(xié)調(diào)，流動感基本不存在。呼吸能后實現(xiàn)動作的流暢，展現(xiàn)動作的抑揚頓挫與輕重緩急。借助氣息的牽動，實現(xiàn)舞蹈動作的一氣呵成，給人行云流水般的藝術(shù)美感。

（三）呼吸促進(jìn)中國古典舞動作的協(xié)調(diào)

協(xié)調(diào)性在中國古典舞的基訓(xùn)練習(xí)中是十分重要的，重點表現(xiàn)在技術(shù)技巧方面的練習(xí)。協(xié)調(diào)性要求注重動作與呼吸的協(xié)調(diào)、呼吸與整體的配合，只有正確的運用呼吸才能保證舞蹈練習(xí)者在基訓(xùn)的課堂中能夠保證身體氣息的通透、流暢，保證肢體動作的協(xié)調(diào)。例如在進(jìn)行舞蹈翻身練習(xí)時，在翻身的過程中就需要做好呼吸的控制，“淺吸入、輕蓄氣、慢呼吸”，在均勻的氣息平衡下，做出來的翻身動作才具有協(xié)調(diào)性與藝術(shù)性。借助呼吸來進(jìn)行身體的支配、身體各個部位的調(diào)動，在保證呼吸勻稱的基礎(chǔ)上促進(jìn)動作與身體的協(xié)調(diào)，才能在中國古典舞蹈基訓(xùn)練習(xí)中達(dá)到較高的藝術(shù)水準(zhǔn)與境界。

（四）呼吸促進(jìn)中古古典舞蹈動作的爆發(fā)性

在中國古典舞的基訓(xùn)練習(xí)中需要體現(xiàn)一定的舞蹈爆發(fā)力，這是中國古典舞訓(xùn)練技術(shù)的必備技巧，是典型的發(fā)力方法與節(jié)奏展現(xiàn)能力。在中國古典舞的基訓(xùn)練習(xí)中借助呼吸可以保證爆發(fā)力的力度。在增強(qiáng)爆發(fā)力的基礎(chǔ)上實現(xiàn)動作的暫時停留，增強(qiáng)舞蹈的美感。例如，在進(jìn)行跳躍訓(xùn)練時，在進(jìn)行腿蹬地發(fā)力時，運用快速吸力的方式實現(xiàn)氣流的自下而上流動，提高人的重心，使身體始終處于“蓄氣”的狀態(tài)中，在一個舞蹈動作訓(xùn)練后進(jìn)行“呼吸換氣”。呼吸與力的高度的配合促進(jìn)身體各部分肌肉的內(nèi)在協(xié)調(diào)。因此，在進(jìn)行中國古典舞的基訓(xùn)練習(xí)時，正確運用呼吸可以在一定程度上減輕身體的重量負(fù)擔(dān)，實現(xiàn)動作的輕盈展現(xiàn)，使舞蹈動作更加到位，體現(xiàn)出一定的美感性與藝術(shù)性。

結(jié)束語：通過上面的分析我們可以看出，呼吸在中國古典舞的基訓(xùn)練習(xí)中舉足輕重，是基礎(chǔ)也是關(guān)鍵。只有在今后的中國古典舞的基訓(xùn)練習(xí)中積極掌握正確的呼吸方法與運用形式，才能實現(xiàn)動作的舒緩、張弛自如，才能將身體的各個部位與各部分肌肉協(xié)調(diào)起來，增強(qiáng)舞蹈展現(xiàn)的穩(wěn)定、流暢、協(xié)調(diào)與爆發(fā)；力，才能更好地推動中國古典舞的教學(xué)。

[1]田娟.談舞蹈訓(xùn)練中呼吸的重要性[J].瓊州學(xué)院學(xué)報,2007(06).

[2]徐泳.論中國古典舞身韻中“動作”與“呼吸”的內(nèi)在要求[J].北方文學(xué)(下半月),2011(08).

[3]高陽.氣息在中國古典舞中的運用[J].劇影月報,2011(03).

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