高校研究生課外體育鍛煉現(xiàn)狀與對(duì)策

劉瑞+諸愛琴

一高校研究生課外體育鍛煉現(xiàn)狀

隨著生活水平的快速提高，人們的生活環(huán)境也發(fā)生了很大改變，為了發(fā)展經(jīng)濟(jì)，大力建造各種會(huì)散發(fā)出污染氣體以及污染液體和固體的工廠，這些日積月累的污染物嚴(yán)重危害著人們的身體健康，頻頻引發(fā)人們的抗議，其實(shí)，經(jīng)濟(jì)發(fā)展與健康的生活并不矛盾，只要人們從自身做好身體鍛煉與保健便可?？墒牵绾五憻捙c保健呢？眾所周知，自從上小學(xué)開始便有了體育這門課程，而這門課程也便是我們自身學(xué)會(huì)鍛煉身體的起點(diǎn)，我們學(xué)會(huì)了每日定時(shí)做廣播體操、跑步、打籃球等一系列鍛煉身體的方法，而且，每個(gè)學(xué)校每學(xué)期都會(huì)開展運(yùn)動(dòng)會(huì)，這也是對(duì)同學(xué)們身體素質(zhì)的測(cè)驗(yàn)，就這樣直至大學(xué)，大多數(shù)同學(xué)依然保留了這種良好的鍛煉方式，然而，隨著讀研的到來，同學(xué)們也逐漸長大，那種定性的體育運(yùn)動(dòng)也逐漸消失，不再有規(guī)定的制度要去進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)了，那么這項(xiàng)任務(wù)還會(huì)堅(jiān)持去做嗎？

高校研究生教育是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的更高層次的階段，所謂高素質(zhì)人才，那當(dāng)然是德、智、體、美、勞全面發(fā)展，而培養(yǎng)高素質(zhì)人才的基礎(chǔ)是擁有強(qiáng)健體魄的人，因此，體育鍛煉應(yīng)該貫穿研究生教育的始終，只有當(dāng)學(xué)生們擁有了一個(gè)好的身體，才有將全身心投入學(xué)習(xí)研究的機(jī)會(huì)。然而，就針對(duì)目前大多數(shù)研究生來說，他們并不是都很愿意花上學(xué)習(xí)的時(shí)間去做那些辛苦的運(yùn)動(dòng)，不得不承認(rèn)，沒有了硬性要求，人也就變得不再那么積極了，根據(jù)最近的一項(xiàng)調(diào)查，有許多在大企業(yè)工作的擁有高學(xué)歷的人才因?yàn)樯眢w的原因不能施展自己的才華，更嚴(yán)重的是某些剛從事工作的高素質(zhì)人才因?yàn)槟承┘膊《⒛暝缡牛@不僅讓企業(yè)損失了這個(gè)難得的人才，更是讓自己喪失了寶貴的生命，讓人忍不住嘩然，也為如此脆弱的生命而感嘆。因此，健康這個(gè)話題也成了人們熱議的焦點(diǎn)話題，那么，我們到底該怎么去面對(duì)這個(gè)問題呢？下面，就讓我們對(duì)它來進(jìn)行深刻的研究與分析。

二普遍存在的問題

現(xiàn)在大多數(shù)高校研究生教育都不再那么重視體育鍛煉了，根據(jù)調(diào)查，有某些學(xué)校根本不重視體育課程，更別說做課外的體育鍛煉了。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，各大工商企業(yè)招聘時(shí)都要求具有高技術(shù)的人才，于是便有了許多人只顧著沒日沒夜的學(xué)習(xí)，而他們卻沒有想到，即使如此努力，獲得著名成就，可是如果沒有了健康的身體，那么再多的財(cái)富又有什么用呢？而且據(jù)我所知，有某些高校為了學(xué)校的升學(xué)率，而擠壓了學(xué)生的所有休息時(shí)間來讓他們學(xué)習(xí)，堂而皇之是為了他們光明的前途，可卻未曾想過，學(xué)生們的身體隱患已經(jīng)漸漸浮現(xiàn)出來，這是極不正確的，這不僅是對(duì)學(xué)生的不公，也是對(duì)社會(huì)不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。

可能會(huì)有許多人感覺到，隨著年齡的增長，自己的身體也變得越來越差，其實(shí)這與自己平時(shí)的生活習(xí)慣是有著密切的聯(lián)系的。根據(jù)有關(guān)我國國民身體鍛煉情況的統(tǒng)計(jì)資料表明，進(jìn)入高校以后，學(xué)生們能夠主動(dòng)參加課外體育鍛煉的比重約占總?cè)藬?shù)的60%，其中男生約占40%，女生約占20%，從中可以看出，進(jìn)入高校的學(xué)生們對(duì)體育鍛煉的重視度越來越低了，而且參加課外體育鍛煉的人數(shù)比例更是呈不斷下降的趨勢(shì)，由此看來那些年齡未老、身體卻已老的人便有了依據(jù)。早在前幾年，我國就曾提出大多數(shù)都處于亞健康的狀態(tài)，也就是表面上看上去是健康無礙的，其實(shí)自身卻包含了許多健康隱患，這是極不安全的。而在我國2005年全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果表明，學(xué)生的爆發(fā)力、耐力、速度以及力量素質(zhì)呈進(jìn)一步下降的趨勢(shì)，不僅如此，學(xué)生們中患近視眼的人數(shù)也越來越多，肥胖問題也越來越突出。因此可知，我國的高校研究生面臨著嚴(yán)重的問題，而這些問題也都是事出有因的，學(xué)校不再重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)學(xué)生們的體育鍛煉，學(xué)生們自己也并不是很重視自己的健康問題。

根據(jù)市場(chǎng)調(diào)研，高校研究生們更愿意將課余的時(shí)間用來娛樂消遣，男生中有喜愛運(yùn)動(dòng)的便會(huì)在休息時(shí)間去積極的做些鍛煉，比如跑步、打籃球、踢足球等活動(dòng)，而女生中喜愛運(yùn)動(dòng)的人數(shù)便大大少于男生，她們更愿意在課余的時(shí)間去看電視劇，去逛街，甚至寧愿發(fā)呆也不愿去做那些辛苦的體育鍛煉，這些問題反映出了當(dāng)今高校所面臨的一個(gè)嚴(yán)峻的形勢(shì)，不熱愛體育運(yùn)動(dòng)，就沒了重要的保障，因此，這是一個(gè)非常嚴(yán)重的問題。

三針對(duì)問題的對(duì)策

隨著年齡的增長，那些進(jìn)入高校的學(xué)生們?cè)絹碓讲粣垠w育鍛煉，那么該怎么做呢？

第一，學(xué)校應(yīng)該大力鼓勵(lì)支持學(xué)生們積極進(jìn)行體育鍛煉，給學(xué)生建設(shè)一個(gè)良好的體育鍛煉場(chǎng)所，擴(kuò)大體育鍛煉的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，并且需要在一定程度上建立一些規(guī)章制度，對(duì)學(xué)生體育鍛煉做一些硬性要求，或者對(duì)積極者進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，以此鼓勵(lì)更多的學(xué)生積極主動(dòng)地去參加各項(xiàng)體育活動(dòng)。其次，設(shè)立各種體育鍛煉的社團(tuán)也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，例如：羽毛球社團(tuán)、網(wǎng)球社團(tuán)、籃球協(xié)會(huì)等等。然后讓老師可以多引導(dǎo)某些不會(huì)某種運(yùn)動(dòng)但卻有強(qiáng)烈興趣的學(xué)生，讓學(xué)生能夠建立起對(duì)這些體育鍛煉的興趣。最后，多舉行一些體育競賽，樹立學(xué)生積極參與的習(xí)慣，并且建立獎(jiǎng)勵(lì)制度，這便更有利于學(xué)生們能自主的去參與。這樣，學(xué)校便讓在校的學(xué)生能夠擁有健全的體育措施。

第二，學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成積極主動(dòng)參加鍛煉的好習(xí)慣。其實(shí)作為一個(gè)已經(jīng)步入或者將要步入成年階段的人來說，自覺是非常重要的，進(jìn)入高校之后，學(xué)生們的休息和自主安排的時(shí)間越來越多，在平時(shí)沒事的時(shí)候，就應(yīng)該多參加體育活動(dòng)，早晨起床后繞著操場(chǎng)跑幾圈，午飯之后約幾個(gè)朋友一起打球，晚飯后多去散步，雖然這些看起來都是非常簡單容易的活動(dòng)，但是它們對(duì)身體的影響是極大的，尤其是日積月累的鍛煉，更能加強(qiáng)對(duì)強(qiáng)健身體的塑造，不需要很大的鍛煉強(qiáng)度，只要每日?qǐng)?jiān)持這樣去做，還會(huì)擔(dān)心身體變虛弱嗎？放下手機(jī)，離開電腦，放松一下那總是緊張?jiān)跁械那榫w，多去體育館或者健身房等這些地方，對(duì)身體是有極大幫助的。不要為了一時(shí)的懶惰而放棄了自己的健康身體，其實(shí)這些鍛煉所受益的不僅僅是現(xiàn)在的自己，更是讓以后的自己也能有一個(gè)健康的體魄打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這難道還不能促使你去積極鍛煉嗎？

第三，國家應(yīng)該針對(duì)體育鍛煉問題制定一些規(guī)章制度。培養(yǎng)德、智、體、美、勞的優(yōu)秀學(xué)生的基礎(chǔ)便是擁有健康的身體，這不僅需要關(guān)系到學(xué)校里體育課堂上的鍛煉，而且也需要健全課外體育鍛煉的機(jī)制，這樣的話，受益的不僅只有某個(gè)學(xué)校，而是整個(gè)國家，讓整個(gè)國家里的高校研究生都能夠采取積極的措施，來響應(yīng)國家的號(hào)召。高校雖然對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)方面有著重要的影響，但是學(xué)生們的身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)段也是在這個(gè)期間，所以不能僅注重學(xué)業(yè)，即使為了響應(yīng)“應(yīng)試教育”的政策，也應(yīng)該首先注重個(gè)人的身體因素。學(xué)習(xí)的時(shí)間有很多，不能以緊張的學(xué)習(xí)為借口，而忽視了體育鍛煉，在這個(gè)方面，由國家來實(shí)施政策是有很大的積極意義的，也便于讓人們更容易接受?，F(xiàn)在學(xué)生們所面臨的健康問題越來越多，加強(qiáng)課外鍛煉來強(qiáng)健體魄是十分有必要的。

隨著社會(huì)的進(jìn)步，學(xué)生們更需要加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)檫@不僅是對(duì)自己身體的負(fù)責(zé)，更是對(duì)社會(huì)的負(fù)責(zé)，只有擁有了健康的身體，才能全身心投入自己的學(xué)習(xí)和生活中。體育鍛煉，說難是難在堅(jiān)持，說容易其實(shí)也是非常容易的，只要我們建立了良好的生活態(tài)度，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)任，這便是我們對(duì)社會(huì)最好的報(bào)答?，F(xiàn)如今，社會(huì)給予學(xué)生的壓力越來越大，學(xué)業(yè)競爭、就業(yè)壓力等這些消極因素對(duì)學(xué)生們的影響也越來越大，如果不樹立積極樂觀的態(tài)度，就很容易被殘酷的社會(huì)現(xiàn)實(shí)打倒，而所謂的積極樂觀不僅需要學(xué)生們從心里上解脫釋放自己，也需要他們從生理上解脫自己，那么，多參加課外體育鍛煉是極有幫助的，這不僅有利于與同學(xué)建立良好的關(guān)系，讓彼此都能夠有一個(gè)好心情，也有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)的興趣，而且還有利于自己的身體健康，通過運(yùn)動(dòng)來釋放自己所承受的現(xiàn)實(shí)壓力，從而保持一顆積極向上的人生態(tài)度，并且還能夠加強(qiáng)自己對(duì)于其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣和積極性，因此，這種方法是非常值得推薦的。由此可見，針對(duì)高校研究生課外體育鍛煉的研究是十分有必要的，這不僅關(guān)系到這一代正處于青春年華的少年的身體健康，而且也為其他年齡階段的人做出榜樣，從而帶動(dòng)全國的人民都能夠積極的參與其中，讓我們整個(gè)國家都能夠充滿青春的活力，因此，我們更應(yīng)該將此積極進(jìn)行下去，不僅是高校研究生，還有全國的人們，都應(yīng)該通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來強(qiáng)健自己的體魄，堅(jiān)持不懈，直至建立起強(qiáng)健的中國。

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