月經(jīng)遲到的六個(gè)原因/性生活質(zhì)量與壽命有關(guān)/吃七類藥后別開車/十種飲食保男子精力/十個(gè)習(xí)慣讓喝酒不傷身/不適合吃粗糧的人/美味給性愛加分

解明等

月經(jīng)遲到的六個(gè)原因

1. 正常的月經(jīng)推遲。如果發(fā)生妊娠，首先就是月經(jīng)停止。月經(jīng)該來的日子不來，并有小便次數(shù)增多、食欲改變、嘔吐、惡心等癥狀，且這樣的情況發(fā)生在性交之后，可通過早孕試紙、血清檢查、B超等確定是否懷孕。

2. 內(nèi)分泌異常。臨床最常見的是多囊卵巢綜合征，如果有肥胖、多毛、痤瘡、不孕等，應(yīng)檢查內(nèi)分泌，如發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)盡快治療；卵巢功能早衰也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

3. 慢性疾病。一些慢性消耗性疾病患者，常因營(yíng)養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。常見的有慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴(yán)重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等疾病。

4. 過度減肥。有女性為控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節(jié)食而發(fā)生月經(jīng)推遲。如果時(shí)間短暫可以自然恢復(fù)正常月經(jīng)周期，但時(shí)間較長(zhǎng)者，需要進(jìn)行藥物調(diào)理方可恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。

5. 精神因素。突然出現(xiàn)精神過度緊張，如悲憤、憂傷、氣惱等異常情緒，往往會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，并伴隨乳房脹痛、心煩意亂、郁悶不舒。這種情況一般不需要治療，但月經(jīng)一直推遲，可服中藥進(jìn)行調(diào)理。

6. 服用某些藥物。一些藥物有副作用，常會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。如長(zhǎng)期服用避孕藥、緊急避孕藥、胃動(dòng)力藥嗎丁啉、治療甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的藥物、中藥雷公藤多甙等。

（小雷）

性生活質(zhì)量與壽命有關(guān)

“性生活良好”是增壽條件之一。

英國(guó)心理學(xué)教授特麗莎·麥克奈爾綜合多項(xiàng)研究和個(gè)人診治經(jīng)驗(yàn)，歸納出100個(gè)令人增壽或減壽的條件。其中，“性生活良好”就是增壽的條件之一。

英國(guó)一項(xiàng)對(duì)1000名男性進(jìn)行的10年跟蹤調(diào)查顯示，每周至少有兩次性生活的男性，其早死的概率比其他人低50%。

性愛的益處很多，但并非越多越好，過頻的性生活可能讓人疲憊不堪。對(duì)三四十歲的人來說，每周兩三次美滿的性生活，較為適宜。年齡更長(zhǎng)者需要根據(jù)自己的身體情況，以性愛后可以迅速解除疲勞為宜。

（解明）

吃七類藥后別開車

1. 抗組胺藥：撲爾敏、賽庚啶、本海拉脫、安其敏等。這些藥物對(duì)中樞神經(jīng)有明顯的抑制作用，常有嗜睡、眩暈等副作用。

2.抗抑郁、焦慮類藥：丙咪嗪、多慮平等，會(huì)導(dǎo)致人昏昏欲睡、乏力。

3.鎮(zhèn)靜催眠類藥：安定、硝基安寧、苯巴比妥等。這類藥物可對(duì)人產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、催眠效果。

4.解熱鎮(zhèn)痛藥：阿司匹林、非那西丁、氨基比林等，有些人服后會(huì)出現(xiàn)聽力減退、大量出汗甚至虛脫。

5.抗高血壓藥：利血平、可安定、優(yōu)降寧等。這類藥物服用后有時(shí)會(huì)伴有頭痛、眩暈和嗜睡等。

6.抗心絞痛類藥：心得安、心痛定等，會(huì)擴(kuò)張血管從而導(dǎo)致頭痛，精神難集中。

7.降血糖類藥：優(yōu)降糖、達(dá)美康等。這類藥物會(huì)引起疲倦、頭暈等不適。

（肖安）

種飲食保男子精力

魚+豆腐 味鮮，補(bǔ)鈣，預(yù)防多種骨病。豆腐含大量鈣質(zhì)，單吃其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，鈣的吸收與利用效果更佳。

豬肝+菠菜 防治貧血。豬肝富含維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜含有較多的葉酸和鐵，兩種食物同食，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生姜 羊肉為冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛，補(bǔ)氣血，溫腎陽(yáng)；生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用，同食，生姜既能去腥膻，又能助羊肉溫陽(yáng)祛寒。

雞肉+栗子 能補(bǔ)血養(yǎng)身。雞肉為造血療虛之品，栗子能健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能也更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

鴨肉+山藥 能補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時(shí)可以很好地補(bǔ)肺。

瘦肉+大蒜 能促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結(jié)合，不僅能使維生素D1的析出量提高，延長(zhǎng)維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。

雞蛋+百合 能滋陰潤(rùn)燥，清心安神。百合能清痰火，補(bǔ)虛損，而蛋黃能除煩熱，補(bǔ)陰血，同食可以更好地清心補(bǔ)陰。

芝麻+海帶 能美容防衰老。芝麻能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進(jìn)甲狀腺素的合成。同食則效果更佳。

豆腐+蘿卜 有利消化。豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會(huì)引起消化不良。蘿卜有很強(qiáng)的助消化功能，同煮可使豆腐營(yíng)養(yǎng)被大量吸收。

紅葡萄酒+花生 有益心臟調(diào)理。紅葡萄食品中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預(yù)防血栓形成，保證心血管通暢。

（大周）

十個(gè)習(xí)慣讓喝酒不傷身

1.在愉快的氛圍中飲酒。和朋友、家人一起邊談話邊愉快地飲酒，能轉(zhuǎn)換心情，給人帶來活力。

2. 按自己的速度飲酒。飲酒不要迎合別人的速度，按自己的速度喝。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要強(qiáng)行勸人喝酒。

3.一邊吃東西一邊喝酒。不要大口喝酒，一定要搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的下酒菜，如奶酪、豆腐、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類食品。

4.不直接喝烈酒。酒精度數(shù)很高的酒，要稀釋后再喝。

5.喝酒時(shí)不要吸煙。煙加酒危害更大，因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s，會(huì)給心臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上。

6.吃藥后不要喝酒。部分消炎鎮(zhèn)痛類藥物遇酒精后會(huì)破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥物一起會(huì)引發(fā)低血糖。所以，不管吃過哪種藥，最好都不要喝酒。

7.不要喝到深夜。酒精在肝臟中完全分解約需6小時(shí)，因此即使少量飲酒，晚12點(diǎn)后也不要再喝，否則會(huì)妨礙第二天的工作和生活。

8.不要每天喝酒。為了保護(hù)肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣。如果長(zhǎng)期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險(xiǎn)性很大。

9.一日之內(nèi)不要兩次以上喝酒。白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時(shí)間了。

10.定期接受肝功能檢查。喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了健康，一定要定期接受肝功能檢查。

（衛(wèi)康）

不適合吃粗糧的人

1. 缺鈣、鐵等元素的人群。因?yàn)榇旨Z里含有植酸和食物纖維，兩者結(jié)合會(huì)形成沉淀，阻礙機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。

2. 患消化系統(tǒng)疾病的人群?；加懈斡不?、食道靜脈曲張或胃潰瘍者，進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

3. 免疫力低下的人群。長(zhǎng)期每天攝入的纖維素超過50克，會(huì)讓蛋白質(zhì)吸收補(bǔ)充受阻，脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體免疫能力。

4. 體力活動(dòng)比較重的人群。粗糧營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低、供能少，對(duì)于從事重體力勞動(dòng)的人而言營(yíng)養(yǎng)提供不足。

5. 生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年。由于生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)素和能量的特殊需求以及對(duì)激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收及轉(zhuǎn)化，還會(huì)妨礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。

6. 老年人和小孩。老年人的消化功能減退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對(duì)于胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。而且，營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用率比較低，不利于小孩的生長(zhǎng)發(fā)育。

7. 胃腸功能差的人群。胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對(duì)胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。

（小治）

美味給性愛加分

紅酒 紅酒有“催情飲料”之稱，是男女皆宜的飲品。紅酒能促進(jìn)血液循環(huán)，讓人更加健康。對(duì)女性來說，紅酒可以加快雌激素分泌，讓她們面色更紅潤(rùn)，顯得更加性感迷人。

蝦 蝦對(duì)于男性來講，有獨(dú)特的壯陽(yáng)功能，所含有的脂肪、微量元素，如磷、鋅、鈣、鐵以及氨基酸，有助于提氣壯陽(yáng)。尤其蝦肉中含有豐富的荷爾蒙可以有效增強(qiáng)男性體內(nèi)的精子活力和數(shù)量，因而也就更容易幫助女性受孕。

海鮮 海產(chǎn)品最大的特點(diǎn)就是自身的磷和鋅含量頗為豐富。男性體內(nèi)缺鋅會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少，且質(zhì)量下降，同時(shí)也會(huì)引發(fā)性功能和生殖功能減退等一系列問題；女性缺鋅則會(huì)出現(xiàn)體重下降、性交時(shí)陰道干澀等癥狀。常吃海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物可明顯改善這些癥狀。

蔬菜 蔬菜富含葉酸和維生素，能對(duì)性事產(chǎn)生不錯(cuò)的效應(yīng)。番茄富含維生素C，能讓男人充滿活力；西蘭花有“蔬菜偉哥”之稱；菠菜富含的葉酸和鐵，能加快血液循環(huán)，使男性勃起有力。把上述幾種蔬菜一起做成蔬菜沙拉，堪稱是性愛佳品。

巧克力 巧克力能讓女性更有激情。性欲較低的女性在食用了巧克力后，往往會(huì)出現(xiàn)明顯的性沖動(dòng)。

除以上食品外，雞蛋、豆類食品、牡蠣、姜等也是性愛的好食品。

（劉麗）