單樺林 嵇愷

(武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院 湖北武漢 430205)

目前,定向越野在高校開(kāi)展地越來(lái)越廣泛,也越來(lái)越吸引著廣大學(xué)生。定向越野是屬耐力性運(yùn)動(dòng),特別是在參加長(zhǎng)距離的比賽時(shí),體力的因素起到了很大的作用。有效的找到每一個(gè)點(diǎn),對(duì)最后的成績(jī)是有很大的影響的。那么,我們?cè)鯓硬拍茏龅焦?jié)省體力，除了合理的體力分配外,選擇最佳的路線是一個(gè)最實(shí)效的方法。

1 研究對(duì)象及方法

1.1 研究對(duì)象

武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院定向隊(duì)15人(男子8人,女子7人)。

1.2 研究方法

1.2.1 觀察法

通過(guò)觀察運(yùn)動(dòng)員在比賽中行進(jìn)的路線分析。

1.2.2 文獻(xiàn)研究法

查閱一些相關(guān)的文獻(xiàn)資料分析得出結(jié)論。

1.2.3 定量分析法

對(duì)一些常規(guī)的路線和利用經(jīng)緯來(lái)選擇行進(jìn)路線。

1.2.4 圖示法

列出具體的圖列進(jìn)行研究分析。

2 定向越野的比賽類(lèi)型

定向越野的比賽類(lèi)型有很多種。大致可分為：個(gè)人賽、團(tuán)體賽、接力賽、百米賽、個(gè)人積分賽和團(tuán)隊(duì)積分賽6種。不管是以上哪種比賽形勢(shì),都會(huì)遇到一個(gè)選擇最佳路線的問(wèn)題。

根據(jù)地形來(lái)分類(lèi),定向越野比賽地圖簡(jiǎn)單的可分為：平地賽、山地賽。在大學(xué)校園中以這兩種類(lèi)型為主。在加上湖泊組成一個(gè)比較單一的定向地圖。文中研究的是大學(xué)校園比賽,所以地形以平地和山地為主要對(duì)象。

3 運(yùn)動(dòng)路線的選擇

選擇安全的路線是保證選擇出最快路線的一個(gè)基本前提。我們都知道兩點(diǎn)之間直線最短。但沿直線方向前進(jìn)不一定是最快最好的路線選擇。在實(shí)際比賽中,沿直線方向行進(jìn)雖然距離最短,但是可能遇到不可翻越的障礙,遇到難以通行的灌木叢或者路面狀況不利于快速通過(guò)。我們?cè)诓煌孛采系倪\(yùn)動(dòng)速度是不同的(見(jiàn)圖1)。

在定向運(yùn)動(dòng)中,選擇合理的運(yùn)動(dòng)路線是非常重要的。選擇路線應(yīng)遵循以下三條原則。

3.1 盡可能節(jié)省時(shí)間

選擇越野路線,首先應(yīng)在確定好運(yùn)動(dòng)方向的前提下,認(rèn)真地分析地圖。仔細(xì)地觀察師弟的地形。充分利用地圖和指北針,把握好運(yùn)動(dòng)方向和運(yùn)動(dòng)路線。查看分析定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽彩色地圖,一般黃色或褐色區(qū)域?yàn)榭膳軈^(qū)域,應(yīng)選擇直接越野。綠色區(qū)域?yàn)榘肟諘鐓^(qū)域,要認(rèn)真分析地圖,仔細(xì)觀察地形,確認(rèn)直線越野的可行性和可靠性。越野的方法可根據(jù)實(shí)際情況,選擇實(shí)地目標(biāo)方向的明顯地貌或地物作為參照物。

3.2 盡可能節(jié)省體力

道路是人們?cè)谏鐣?huì)實(shí)踐中,為了相互交往和便利交通而自然踐踏形成的。所以道路相對(duì)便利,平坦好行,且安全可靠。加之定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽地圖現(xiàn)實(shí)性強(qiáng),道路表示詳細(xì),利用道路有利于圖、地對(duì)照。

3.3 仔細(xì)讀圖綜合考慮

在定向運(yùn)動(dòng)中,由于競(jìng)賽的要求,組織者一般都選擇地形較復(fù)雜的地域作為競(jìng)賽場(chǎng)地。定向運(yùn)動(dòng)路線多為蜿蜒曲折的運(yùn)動(dòng)路線,很少有直接抵達(dá)目標(biāo)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)路線。加之地表的地形本來(lái)就千姿百態(tài)。運(yùn)動(dòng)途中不時(shí)會(huì)遇到難以逾越的障礙。所以,在定向運(yùn)動(dòng)中要求運(yùn)動(dòng)員要充分地利用地圖和指北針,仔細(xì)地分析地圖,判定地形,確定正確的運(yùn)動(dòng)方向和運(yùn)動(dòng)路線。

3.4 考慮到每次比賽地點(diǎn)不同,地形不同,距離不同

3.4.1 A點(diǎn)到B點(diǎn)一條路線圖

看圖2分析后得知,從A點(diǎn)到B點(diǎn)只有一條路線可以到達(dá)。在遇到這種情況時(shí),就沒(méi)有了選擇最佳路線的說(shuō)法。只能沿著圖上給出的路線去前行。

3.4.2 A點(diǎn)到B點(diǎn)兩條路線圖

圖3為山地圖。圖中A點(diǎn)到B點(diǎn)有兩條路線可以到達(dá)。一條是穿越叢林沿著直線直接到達(dá),另一條是沿著小徑走到B點(diǎn)附近的交叉路口,再根據(jù)判斷方向找到B點(diǎn)。當(dāng)遇到這種情況時(shí),運(yùn)動(dòng)員不要慌張,覺(jué)得沿直線越野更近。仔細(xì)觀察一番其實(shí)不然,在A點(diǎn)和B點(diǎn)周?chē)加忻黠@的道路作為參照物,這為沿道路前行提供了方便。所以針對(duì)這樣的情況,沿道路越野是更明智的選擇。不僅因?yàn)榛ㄙM(fèi)時(shí)間短,而且沿道路前行也節(jié)省了體力。

3.4.3 A點(diǎn)到B點(diǎn)三條路線圖

圖4為校園圖。地形雖為平地,可面對(duì)叢林極容易出現(xiàn)迷路的情況。所以在選擇路線上要特別注意參照物的選擇。從B點(diǎn)到A點(diǎn)從圖上分析有三條線路,有兩條是繞過(guò)叢林沿著大路到達(dá)A點(diǎn)。這兩條線路的特點(diǎn)是不易迷路距離長(zhǎng),往往消耗的體力就越多。如圖中虛線所示,穿過(guò)叢林沿直線前進(jìn)。

3.4.4 B點(diǎn)到A點(diǎn)有多條線路

圖5是一個(gè)典型的校園定向圖,這類(lèi)地圖的特點(diǎn)就是建筑物多,參照物多。在實(shí)際的定向越野比賽中,利用參照物是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員必要的手段。但參照物過(guò)多就會(huì)失去參照的作用。圖中A點(diǎn)就是在一棟棟高樓之中,面對(duì)這種情況如何才能找到一條最近又最安全的路線是需要綜合考慮：(1)從A點(diǎn)到B點(diǎn)不能沿直線前進(jìn),因?yàn)橹虚g有明顯的陡坡;(2)尋找使用可靠的參照物。通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn),要到達(dá)的B點(diǎn)在靠北邊的一條公路旁,而這條公路恰恰是可以通往A點(diǎn)的高樓群的。那么在選擇路線時(shí),先走出高樓群,再找到通往B點(diǎn)的公路,沿著公路往北走,以B點(diǎn)旁邊的建筑物為參照物,到達(dá)參照物后,那么就到達(dá)B點(diǎn)了。

4 結(jié)語(yǔ)

在實(shí)際的定向越野比賽選擇最佳路線時(shí),應(yīng)該本著最快最安全的原則去尋找。無(wú)論是遇到什么類(lèi)型的地形,都應(yīng)該以安全、快速為前提。在選擇最佳路線后尋找目標(biāo)點(diǎn)時(shí),要不停的運(yùn)用參照物去驗(yàn)證行進(jìn)中的路線是否能夠快速順利的到達(dá)目標(biāo)點(diǎn)。如果不能,那么就地進(jìn)行第二次路線的選擇。在第二次路線選擇前,首要任務(wù)就是定位,確定自己目前的方位,根據(jù)自己在圖上的方位進(jìn)行選擇。這樣就不會(huì)盲目的選擇路線,避免一錯(cuò)再錯(cuò)。定向越野比賽,不僅是體力的考驗(yàn),更是頭腦的比拼。所以在比賽中,保持一顆清晰的頭腦是取得好成績(jī)的前提。清晰的頭腦能夠幫助你快速的找到最佳路線或者解除比賽中遇到的突發(fā)狀況。

[1]劉恒君.定向越野比賽中快速選擇行進(jìn)路線的研究[J].科技信息,2011(16).

[2]吳磊,張新安.現(xiàn)代教育技術(shù)在定向運(yùn)動(dòng)課程應(yīng)用的研究[J].體育世界(下旬刊),2014(1)：118-119.

[3]蘭青.高校定向越野運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)類(lèi)型分析[J].宜春學(xué)院學(xué)報(bào),2013(12)：136-138.