健康圈子

指一些不良的習慣舉止會讓人印象深刻，從而掩蓋了好的特征，被別人認為這個人所有的品質(zhì)都很壞。生活中應對人全面認識，避免掃帚星效應影響判斷力。

【建議】別人或自己隨時隨地都在身不由己地用這種方式對待我們或他人。因此，在待人處事中，要盡量做到大方、真誠，裝束上應盡量得體、端莊。避免一不留神被套上個“壞光環(huán)”。

現(xiàn)代人生活壓力和生活節(jié)奏越來越快，導致人們的飲食越來越?jīng)]有規(guī)律，對腸胃產(chǎn)生慢性損害，導致胃動力不足。成了“玻璃胃”，不堪一擊。

【建議】主要原因是不按時飲食和不合理飲食。除晚飯和第二天的早飯間隔時間較長，其余間隔應該在4～5個小時。吃的要盡量多樣化，早、中、晚三頓飯攝入量的比例為3：4：3比較合理。

提示板

憋哈欠會傷身

上班、開會、聽課時，或在其他公共場合，犯困了總想打哈欠，但出于禮貌不敢張大嘴，不得不把哈欠硬生生地憋著。其實，打哈欠是一種積極的生理現(xiàn)象，強行抑制雖然保住了形象，但對健康不利。

因為此時人體產(chǎn)生大量的二氧化碳，平靜呼吸不能把二氧化碳及時排出，如果再人為地抑制哈欠，就會導致過多的二氧化碳累積，引起胸腔沉悶，身體各器官更加疲勞。腦細胞缺氧情況無法及時改善，人體的應激能力也會變差。

如果怕大庭廣眾之下有失雅觀，只需在打哈欠時微微側(cè)身，朝向無人的一側(cè)，以手掩口即可。如果想更加提神，還可以在打完哈欠后再做幾個深呼吸，有助于徹底呼出廢氣，吸入更多氧氣，使精神加倍。

專家拍磚

莫把辦醫(yī)當“生意”

白劍峰（中國醫(yī)院協(xié)會常務理事）

近年，我國部分民營醫(yī)院深陷信任危機。最具代表性的福建“莆田系”數(shù)量約占民營醫(yī)院總量的八成。最早的莆田辦醫(yī)者是農(nóng)民，他們憑借生意人的精明，靠治性病游走江湖，賺得盆滿缽滿，一個個小診所搖身變成大醫(yī)院，但辦醫(yī)者骨子里的東西沒有變，即一心想著“賺快錢”，把辦醫(yī)院當成了一門“生意”。

世界上絕大多數(shù)東西都能交易，惟有生命除外。醫(yī)院是救死扶傷的地方，不是商業(yè)交易的場所。無論任何醫(yī)院都要流淌著“道德的血液”，堅持患者利益至上，而不能把追求利潤放在首位，否則就是自掘墳墓。

別在等待中丟了心腦健康

胡大一（同濟大學醫(yī)學院院長、主任醫(yī)師、博導、教授）

就冠心病來說，一旦出現(xiàn)癥狀，男性10個有6個，女性10個有4個是急性心肌梗死或猝死，致殘致死是第一次發(fā)病的癥狀。所以說對疾病，怎樣強調(diào)預防都不過分。等出現(xiàn)癥狀再到醫(yī)院看病，就沒辦法實現(xiàn)看病不難，看病不貴，而且這個階段看病是很不安全的。你想放了幾個支架能安全嗎？中國人的健康壞就壞在一個“等”字上。目前的醫(yī)療體制下，大家在等什么？等不舒服，不舒服了到醫(yī)院看病。醫(yī)院也在等，醫(yī)院是坐堂行醫(yī)，醫(yī)生是坐堂醫(yī)生，兩邊的等待使健康促進、健康教育、健康管理和疾病預防變得無奈。我們丟失了一個最值得做、最應該做的事業(yè)。

情報站

運動好，起夜少

美國芝加哥洛約拉大學斯特里奇醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，體力活動多的人，患上夜尿癥的概率更小，特別是男性。這種常見的泌尿道癥狀會導致男性在夜間醒來，頻繁排尿。這種疾病通常是由于良性前列腺增生所引起前列腺肥大造成的。此外，由于膀胱容量降低，也會造成夜尿頻繁。

研究人員選取了超過2.8萬名男性的數(shù)據(jù)資料，分析結(jié)果表明，積極鍛煉身體的男性（每周鍛煉1個小時或更長的時間）夜尿癥的可能性會低13%。這項研究成果表明，體育運動有助于改善與良性前列腺增生相關(guān)的泌尿系統(tǒng)炎癥，從而起到了預防夜尿癥的作用。因此，中老年男性應該合理安排生活，保證每周有充足的時間進行體育鍛煉。

健康考場

健康知多少？考考才知道！每期的考題都能從本期雜志內(nèi)容中找到答案。答案請發(fā)至我們的電子郵箱JTKX999@126.COM或者直接郵寄至沈陽市大東區(qū)小北關(guān)街41-1-8號《家庭科學》雜志社，每期五道題目全答對的前100名讀者將獲贈精美禮品一份，而全年12期都答對的讀者更有機會獲得我們的驚喜大獎！期待您的參與！

試題一：（ ）粥可以治腳氣。

A.紅豆 B.蘿卜 C.茯苓 D.羊肝

試題二：寒涼造成胃痛，艾灸（ ）穴可立解。

A.天樞 B.曲池 C.足三里 D.中脘

試題三：（ ）服用紅霉素效果最佳。

A.空腹 B.飽餐后 C.飯后一小時

試題四：以下哪種聲音屬于“白噪聲”（ ）。

A.水滴聲 B.汽車喇叭聲 C.空調(diào)運行聲

試題五：適合糖尿病人選擇的水果有（ ）。

A.香蕉 B.西瓜 C.桃子 D.桂圓

上期答案：1. C 2.B 3.C 4. A 5.B

手到病除

【血海穴】：

清血利濕，血海本事

在你蹲下?lián)焓暗厣系臇|西然后站起來時，或當你俯身取物之后站立起身時，突然會有一瞬間，你會感到眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn)，仿佛要暈倒一樣。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，平時就要多多按揉血海穴，這個穴位對身體氣血具有很好的保健調(diào)理功能?！都滓医?jīng)》曰：“若血閉不通，逆氣脹，血海主之?！薄洞蟪伞吩唬骸氨┍啦恢?，血海主之。”《圖翼》曰：“主帶下，逆氣，腹脹。”

【取穴技巧】正坐，翹左足置放在右腿膝上，將右手拇指以外的四指并攏，小指尖置于膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，則食指指肚所在位置即是該穴。

【功用】 清血利濕。

【伍配治病】

月經(jīng)不調(diào)：血海配帶脈；

蕁麻疹：血海配曲池、合谷。

【自我按摩】食中等四指在膝上，拇指在膝蓋內(nèi)側(cè)上方，屈曲大拇指，用大拇指指尖按揉穴位，每天早晚各一次，每次左右腳穴位各按壓3-5分鐘。