丁林寶

血海穴屬于足太陰脾經(jīng)，是治療血癥的要穴，按摩該穴位可起到活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血、引血?dú)w經(jīng)的功效。同時(shí)，按摩此穴對(duì)內(nèi)分泌、生殖、心血管、植物神經(jīng)系統(tǒng)等疾患均有調(diào)節(jié)作用。

取穴：坐在椅子上，將雙腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

按摩方法：端正蹲坐，足跟落地，腰脊挺拔，胸部挺直。兩手十指放于膝上，食指尖點(diǎn)按膝蓋正中，大拇指按腿內(nèi)側(cè)血海處（大拇指按壓血海時(shí)，即有敏感、發(fā)酸的感覺）。此時(shí)將兩目閉合如眠，并均勻地做腹式呼吸。每9次為一組，每日4組。