籃球曲線(xiàn)運(yùn)球口訣
2014-10-31 22:30:23肖蘭敏馮巖
體育教學(xué) 2014年7期
肖蘭敏+++馮巖
序言
運(yùn)球好又快 跑速很關(guān)鍵
整體共五段 起行間轉(zhuǎn)沖
起動(dòng)
屈膝肩前移 兩眼斜前視
左下右手上 推球后前行
運(yùn)球過(guò)一桿
球運(yùn)兩三下 右手過(guò)一標(biāo)
落地即發(fā)力 過(guò)桿速不減
桿間
標(biāo)間三步好 兩步步幅大
標(biāo)間四五步 要求步頻高
運(yùn)球桿側(cè)落 主動(dòng)迎推球
變向桿側(cè)前 內(nèi)側(cè)加探肩
右行左手推 左行右手推
轉(zhuǎn)、沖
回轉(zhuǎn)手腕立 運(yùn)球次數(shù)少
推球離體遠(yuǎn) 人球共前進(jìn)endprint
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